سایت تفریحی و سرگرمی چتی ها

بایگانی‌های پزشکی - چتی ها

مارچوبه از زمان های قدیم مورد استفاده بشر بوده است. در اهرام ثلاثه مصر نقاشی‎هایی وجود دارد که در آن‌ها این گیاه دیده شده. رشد این گیاه بیشتر در مناطق اروپایی و آفریقای شمالی است. از سال ۲۰۰۷ میلادی کشور پرو بزرگترین صادر کننده مارچوبه در جهان بشمار می‌رود، بعد از این کشور، کشورهای چین و مکزیک صادرات قویی در زمینه گیاه مارچوبه دارند.

مارچوبه یکی از سبزی‌هایی است که در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می‌شود. البته زمان برداشت آن در مناطق آب و هوایی مختلف، متفاوت است. در برخی از مناطق دنیا در ماه فوریه معادل با بهمن و در برخی نقاط دیگر در جولای معادل با تیرماه برداشت می‌شود؛ اما اوج برداشت آن در اکثر نقاط جهان، در فصول فروردین و اردیبهشت‌ماه می‌باشد.

 

چرا مارچوبه گران است؟
کشت کم این محصول در ایران باعث شده که نوعی خوراکی گران قیمت به حساب بیاد. این گیاه نسبت به سبزی‌های هم خانواده خود به علت کم یاب بودن قیمت بالایی دارد.

 

مارچوبه,خواص مارچوبه,مارچوبه چیستمارچوبه دارای خواص بسیاری است

 

کلیات گیاه شناسی مارچوبه:

مارچوبه گیاهی است علفی و چند ساله که ارتفاع آن تا چند متر می رسد و دارای شاخه های نسبتا چوبی و صاف می باشد.

 

مارچوبه بصورت وحشی در اکثر نقاط دنیا می روید برگهای آن فلسی شکل بوده که از کنار آنها شاخه هایی باریک و دراز و سبز رنگ بصورت دسته های ۳ تا ۸ تائی خارج می شود. بعلت زیبا بودن این گیاه را بصورت تزئینی در باغچه ها می کارند مار چوبه را در اوائل پائیز می چینند.

 

این گیاه از قدیم الایام مورد استفاده بشر بوده است و حتی در اهرام ثلاثه مصر نقاشی هایی وجود دارد که مارچوبه را نشان می دهد.

 

مارچوبه را می توان بصورت مختلف مصرف کرد. باید مارچوبه را با کمی آب و حرارات کم در ظرف های ضد زنگ پخت و تقریبا نیمه خام آنرا برداشت. آب مارچوبه را دور نریزید و از آن برای سوپ استفاده کنید زیرا دارای ویتامین و املاح می باشد. وقتیکه مارچوبه می خرید دقت کنید تازه باشد. شاخه های مارچوبه تازه راست و نرم بوده و نوک آن نباید باز شده باشد و اگر فلسهای نوک آن باز باشد نشانه این است که گیاه مدت زیادی مانده و کهنه شده است.

ترکیبات شیمیایی مارچوبه:

مارچوبه دارای آسپاراژین ف کونی فرین ، اینوزیت ، تانن ، اسدی گالیک ، آسپاراگوز ، و اسید سوکسی نیک می باشد دانه آن دارای ۱۵ درصد مواد روغنی می باشد این روغن زرد مایل به قرمز است .

 

مارچوبه,خواص مارچوبه,مارچوبه چیستخواص مارچوبه

 

درصد مواد موجود در مارچوبه بصورت زیر است:

آب ۹۰ گرم

پروتئین ۲/۵ گرم

چربی ۰/۲ گرم

مواد نشاسته ای ۴/۲ گرم

کلسیم ۲۲ میلی گرم

فسفر ۶۰ میلی گرم

آهن ۱/۱ میلی گرم

سدیم ۲ میلی گرم

پتاسیم ۲۷۵ میلی گرم

ویتامین آ ۹۰۰ واحد

ویتامین ب ۱ ۰/۲ میلی گرم

ویتامین ب ۲ ۰/۲ میلی گرم

ویتامین ب ۳ ۱/۵ میلی گرم

ویتامین ث ۳۵ میلی گرم

خواص مارچوبه:
مارچوبه گیاهی سرشار از اینولین، پورین، ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین E، روی، منیزیم، سلنیوم، آسپاراژین، آسپاراژیناز، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، پیریدوکسین، اسیدفولیک، کولین و … است.

گنجینه های معدنی که در مارچوبه ذخیره شده اند عبارتند از آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، روی، سلنیوم و پتاسیم. مارچوبه حاوی مقادیر بسیار کمی کالری بدون کلسترول و همچنین سدیم پایین است. علاوه بر این، منبعی غنی از فیبر می باشد که برای بدن ضروری است.

از نظرطب قدیم ایران مارچوبه گرم و خشک است بنابراین آنهایی که سرد مزاج هستند باید آنرا با عسل بخورند و آنهایی که گرم مزاج هستند باید آنرا با سرکه بخورند.مارچوبه گیاهی است ادرار آور و دارای خواص زیادی است.

 

از مهمترین “خواص مارچوبه”:

۱) خوردن مارچوبه دید چشم را تقویت می کند

۲) مارچوبه برای تقویت نیروی جنسی مفید است

۳) مارچوبه ضعف مثانه را برطرف می کند

 

۴) برای تقویت قلب مارچوبه مفید است

۵) مارچوبه ملین است و یبوست را برطرف می کند

۶) مارچوبه تب بر است

 

۷) مارچوبه بعلت داشتن کلروفیل خونساز است و کسانیکه کم خون هستند باید از آن استفاده کنند.

۸) مارچوبه به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند

۹) وجود مواد مغذی در مارچوبه، به مبارزه با افسردگی، خستگی و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند.

 

۱۰) مارچوبه برای زنان باردار مفید است

۱۱) با مارچوبه میتوان روماتیسم مفصلی درمان کرد

۱۲) رفع سندرم پیش از قاعدگی

 

۱۳) برای مهار دیابت میتوان از مارچوبه استفاده کرد

۱۴) مارچوبه به درمان سرع کمک میکند

۱۵) مارچوبه باعف کاهش فشارخون میشود

 

۱۶) یکی دیگر از مزایای استفاده از مارچوبه در رژیم غذایی شما این است که لکه‌های پوستی مانند آثار آکنه، جوش‌ها و علایم دیگر را کاهش می‌دهد

۱۷) مارچوبه یک سبزی کم کالری است و به دلیل مقادیر بالای فیبر دارد که با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

۱۸) برای پیشگیری و درمان انواع سرطان مغز استخوان، پستان، روده بزرگ، حنجره و سرطان ریه مصرف مارچوبه بسیار مفید می باشد.

۱۹) مارچوبه خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.

 

مارچوبه,خواص مارچوبه,مارچوبه چیستفواید مارچوبه

خرید مارچوبه:

به هنگام خرید بدنبال ساقه‌ های سبز روشن باشید، شاخه ‌های مارچوبه تازه صاف و نرم بوده و جوانه های آن نباید باز شده باشد ، اگر فلس‌ های نوک آن باز باشد نشانه ی این است که گیاه مدت زیادی مانده و کهنه شده است.


نگهداری مارچوبه:

برای نگهدری مارچوبه آن را در پارچه ای مرطوب بپیچید و در یک کیسه ی پلاستیکی قرار داده و در یخچال نگهداری کنید ، گرما و خشکی مارچوبه را از بین می ‌برد ، نگهداری مارچوبه به این ترتیب علاوه بر حفظ ویتامین ‌های موجود در آن به حفظ حالت تردی آن نیز کمک می ‌کند.

 

طرز استفاده از مارچوبه:

مارچوبه دارای طعمی خوشمزه است و می تواند به صورت خام، کباب شده و یا برشته مصرف شود. مارچوبه می تواند به ترشی ها، سالاد ها و سوپ ها اضافه شود. جوانه های این گیاه به عنوان پیش غذا بسیار لذیذ هستند و به روش های مختلف در سراسر جهان آماده می شوند. مارچوبه نیاز به پخت کمی دارد.

 

پیشنهادهایی برای گنجاندن مارچوبه در رژیم غذایی به روش های زیر:
۱٫ استفاده از مارچوبه تازه در سالاد سبزیجات
۲٫ مارچوبه پخته در پاستا، ماکارونی، لازانیا، پیتزا و…
۳٫ اضافه کردن مارچوبه به املت، کوکو سبزی، خوراک مرغ و …
۴٫ اضافه کردن به انواع سوپ‌های سفید، سوپ سبزیجات و…

 

دم کرده مارچوبه:

چند شاخه مارچوبه را در داخل یک لیتر آبجوش بریزید و مقدری هم رازیانه و جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید مدت پنج دقیقه دم بکشد. از این دم کرده بمقدر دو تا سه فنجان در روز برای تسکین و آرامش قلب استفاده کنید.


تداخل دارویی

مارچوبه به دلیل مقادیر بالای ویتامین K که دارد ممکن است با برخی دارو های رقیق کننده خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد.

عامل پوسیدگی در دندان باکتری خاصی به نام استرپتوکوک موتانس است.

دهان نوزادی که تازه به دنیا آمده است، عاری از هر نوع باکتری می‌باشد و این باکتری از طریق اطرافیان به خصوص مادر به کودک منتقل می‌شود.

تماس‌های نزدیک مثل بوسیدن کودک و یا فوت کردن غذا و شیر کودک جهت سرد کردن باعث این انتقال می‌شود.

خیلی خوب است کسانی که کودک در تماس نزدیک با آنها قرار دارد، از بهداشت دهانی مناسبی برخوردار باشند و دندان‌های پوسیده و عفونی و مشکلات لثه‌ای در دهان‌شان نباشد تا امکان این انتقال کمتر شود و نیز اطرافیان باید از سرد کردن غذای کودک توسط فوت کردن و بوسیدن بچه خودداری کنند.

مهم‌ترین عامل پوسیدگی‌های وسیع در کودکان:
این باکتری در حضور مواد غذایی و شیر تولید اسید کرده و به ساختار دندان آسیب می‌رساند.
مهم‌ترین عامل پوسیدگی‌های وسیع در کودکان کم سن و سال عادت غلط تغذیه‌ای شیر شبانه است که باعث ایجاد سندرم شیشه شیر می‌گردد.

چه شیر خشک و چه شیر مادر هر دو شدیدا پوسیدگی‌زا هستند.

شب تا صبح ترشح بزاق بسیار کم بوده وقتی شیر دور تا دور دندان‌ها را فرا می‌گیرد باعث ایجاد پوسیدگی‌های وسیع و سریع پیش‌رونده در تمام سطوح دندانی و اغلب دندان‌ها در سنین کم می‌شود.

این مدل پوسیدگی‌ها اغلب سریع پیشرفت کرده از مینا و عاج عبور کرده و عصب دندان را درگیر می‌کنند و باعث ایجاد درد دندان می‌شوند و در صورت عدم درمان به موقع احتمال ایجاد عفونت دندانی و آبسه و درد‌های شدید وجود دارد.

پیشگیری از پوسیدگی ذندان:
در این حالت با یک اورژانس دندانپزشکی مواجه هستیم که با توجه به سن کم کودک و عدم امکان درمان دندان روی یونیت و در مطب لزوم کار با بیهوشی کامل و برطرف کردن مشکلات دندانی تحت بیهوشی وجود دارد.

برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی لازم است که با رویش اولین دندان شیری به مسواک زدن و تمیز کردن آنها اقدام کنیم.

مسواک مخصوص سن کودک تهیه کرده و روزی ۲ بار با حوصله دندان‌های تازه رویش یافته را تمیز می‌کنیم.

استفاده از مسواک‌های انگشتی یا گاز استریل خیلی کارایی ندارند. در مواردی که مسواک در دسترس نیست، بهتر است روی شیر مصرف شده آب بدهیم تا به شست و شوی شیر کمک کند.

در کودکان بزرگ‌تر استفاده از سیب، هویج و آدامس‌های بدون قند و سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن زیادی دارند از روی مواد غذایی پوسیدگی‌زا موثر است.

این مواد ترشح بزاق را زیاد کرده و به شست و شوی خودکار دندان‌ها توسط بزاق و زبان کمک می‌کنند.

کودکان بالای یک سال که از نظر جسمی سالم هستند و مشکل رشدی ندارند نیازی به خوردن شیر شبانه ندارند.

بهتر است کودک را قبل از خواب سیر کرده و دندان‌های او را مسواک بزنیم و در طول شب و حین خواب از آب به جای شیر استفاده کنیم تا آسیبی به دندان‌ها نرسد.

تقاضای شیر شبانه توسط کودکان معمولا از سر عادت است و یک نیاز جسمی نیست و بهتر است بالای یک سال این عادت غلط تغذیه‌ای را در کودک تغییر بدهیم، چون هر چه سن بالاتر می‌رود تغییر عادت سخت‌تر می‌شود و امکان آسیب دندانی نیز بیشتر می‌گردد.

در مورد کودکان نارس و دارای مشکلات رشدی و تغذیه‌ای که نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارند مشاوره با متخصص تغذیه کودک لازم است.

بیشتر کودکانی که مجبور به دریافت خدمات درمانی دندان‌پزشکی تحت بیهوشی می‌گردند، دارای این عادت تغذیه‌ای غلط بوده‌اند.

پوسیدگی دندان در کودکان,پوسیدگی دندان,علت پوسیدگی دندان در کودکان پس از تولد کودک نیز باکتری عامل پوسیدگی از دهان مادران به فرزندان می‌تواند منتقل شود

بهداشت دهانی مادر:
همان‌طور که قبلا اشاره شد، بهداشت دهانی مادر و رسیدگی به موقع دندان‌ها و لثه مادر ارتباط نزدیکی با وجود دندان‌های خوب و سالم در کودک دارد.

از مادران عزیز می‌خواهم قبل از بارداری شروع به رسیدگی کامل به مشکلات دهانی خود بکنند.

اثبات شده است که احتمال زایمان زودرس در مادرانی که مشکلات لثه‌ای دارند، بالا است.

پس از تولد کودک نیز باکتری عامل پوسیدگی از دهان مادران به فرزندان می‌تواند منتقل شود.
پس برای اینکه کودکی با دهان و دندان‌های سالم داشته باشیم باید مادرانی با بهداشت دهانی مناسب و دندان‌ها و لثه‌هایی سالم داشته باشیم.

فواید روغن نارگیل :

در حقیقت، مطالعات متعددی نشان داده اند که می تواند فوایدی برای سلامتی پوست نیز داشته باشد.

در این مقاله شواهد موجود برای اینکه بدانید روغن نارگیل برای پوست مفید است یا خیر، مورد بررسی قرار می گیرد.

 

روغن نارگیل چیست؟

روغن نارگیل یک روغن بسیار اشباع است که به طور سنتی با استخراج روغن از نارگیل خام یا مغز نارگیل خشک ساخته می شود. در دمای اتاق جامد است، اما هنگام گرم شدن می تواند نرم یا حتی ذوب شود. این اغلب در پخت و پز استفاده می شود و یا مستقیماً روی پوست و مو اعمال می شود.

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است که نوعی چربی اشباع شده است. در حقیقت ، این اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​حدود ۶۵٪ از ترکیب کل آن را تشکیل می دهند.

 

اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل شامل:

اسید لوریک: ۴۹٪

اسید میوریستیک: ۱۸٪

اسید کاپریلیک: ۸٪

اسید پالمیتیک: ۸٪

اسید کاپریک: ۷٪

اسید اولئیک: ۶٪

اسید لینولئیک: ۲٪

اسید استئاریک: ۲٪

اگرچه روغن نارگیل حدود ۹۰٪ چربی اشباع شده است ، اما حاوی مقادیر کمی از چربی های منو و اشباع نشده نیز هست. یک قاشق غذاخوری حاوی حدود ۱۲ گرم چربی اشباع و ۱ گرم چربی اشباع نشده است.

 

خواص روغن نارگیل: می تواند میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرد

اسیدهای چرب با زنجیره متوسط در روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند کمک به محافظت در برابر میکروارگانیسم های مضر کند.

این امر به ویژه برای سلامتی پوست اهمیت دارد ، زیرا بسیاری از انواع عفونت های پوستی از جمله آکنه، سلولیت، فولیکولیت و پای ورزشکار به دلیل باکتری یا قارچ ایجاد می شوند.

 

استفاده از روغن نارگیل مستقیم بر روی پوست ممکن است مانع از رشد این میکروارگانیسم ها شود. این به دلیل دارا بودن اسید لوریک است که تقریبا ۵۰٪ اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد و می تواند با میکروارگانیسم های مضر مبارزه کند.

 

روغن نارگیل برای صورت, فواید روغن نارگیلخواص روغن نارگیل برای پوست

 

خواص روغن نارگیل: روغن نارگیل می تواند التهاب را کاهش دهد

التهاب مزمن یک عامل اصلی بسیاری از انواع مختلف اختلالات پوستی از جمله پسوریازیس، درماتیت تماسی و اگزما است. روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است. در یک مطالعه، محققان روغن نارگیل باکره را بر روی گوشهای ملتهب شده موش قرار دادند. روغن نارگیل نه تنها دارای خاصیت ضد التهابی بود بلکه باعث تسکین درد نیز می شود .

علاوه بر این ، روغن نارگیل با بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی ، التهاب را کاهش می دهد.

 

خواص روغن نارگیل : روغن نارگیل ممکن است به درمان آکنه کمک کند

در حالی که برخی فکر می کنند روغن نارگیل منافذ پوست را مسدود می کند، تحقیقات قابل توجهی نشان می دهد که این امر در واقع می تواند به درمان آکنه کمک کند.

آکنه یک بیماری التهابی است و بسیاری از داروهایی که برای درمان آن استفاده می شوند با هدف قرار دادن و کاهش التهاب کار می کنند. از آنجا که روغن نارگیل و اجزای آن ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند، ممکن است به درمان آکنه نیز کمک کند.

علاوه بر این ، خاصیت ضد باکتریایی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​در روغن نارگیل نیز می تواند به کاهش آکنه کمک کند.همراه با اسید لوریک، اسید کاپریک خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. برای به دست آوردن بهترین نتیجه، روغن نارگیل باید در مناطقی که آکنه یافت می شود ، مستقیماً روی پوست بمالید.

 

خواص روغن نارگیل : روغن نارگیل می تواند پوست خشک را مرطوب کند

علاوه بر تأثیر روغن نارگیل بر آکنه و التهاب پوست ، استفاده از روغن نارگیل بر روی پوست شما نیز می تواند به مرطوب نگه داشتن آن کمک کند.در یک مطالعه نشان داد که روغن نارگیل به طور قابل توجهی هیدراتاسیون پوست را بهبود می بخشد. همچنین نشان داده شده است که به درمان اگزما ، یک بیماری پوستی که با ورم پوستی و خارش دار کمک می کند.

یک مطالعه با مقایسه تأثیر روغن زیتون و روغن نارگیل در ۵۲ بزرگسال مبتلا به اگزما نشان داد که استفاده از روغن نارگیل علاوه بر کمک به درمان اگزما به کاهش خشکی نیز کمک می کند. یک مطالعه دیگر نتایج مشابهی را نشان داد، که روغن نارگیل منجر به کاهش ۶۸ درصدی شدت اگزما شده. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به حفظ عملکرد آن به عنوان مانعی برای از بین بردن باکتری ها ، تقویت بهبود زخم ها و حفظ سلامت کلی پوست کمک کند.

 

خواص روغن نارگیل : روغن نارگیل در بهبود زخمها کمک می کند

مطالعات متعددی نشان داده اند که روغن نارگیل همچنین می تواند به بهبود زخم کمک کند.

یک مطالعه روی حیوانات بررسی کرد که روغن نارگیل بر روی پوست بر بهبود زخم در موش اثر می گذارد. مشخص شد که درمان زخم ها با روغن نارگیل باعث بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی و افزایش سطح کلاژن می شود ، پروتئین مهمی است که در بهبود زخم ها کمک می کند.

یک مطالعه دیگر نشان داد که روغن نارگیل همراه با آنتی بیوتیک وارد شده به پوست در بهبود زخمهای سوختگی مؤثر است . علاوه بر بهبود زخم ، خواص ضد میکروبی آن نیز ممکن است از عفونت جلوگیری کند ، یکی از مهمترین عوامل خطر که می تواند روند بهبودی را پیچیده کند.

 

روغن نارگیل برای صورت, فواید روغن نارگیلروغن نارگیل برای پوست صورت

 

خواص روغن نارگیل : لایه برداری همراه با لطافت پوست

یکی از مشکلات رایج خانم ها پیدا کردن لایه بردار مناسب بدن است و برای این کار نیز هزینه ی زیادی صرف می کنند. می توانید با خرید یک شیشه روغن نارگیل خالص مشکل را حل کنید. همین شیشه، محصولی «سه در یک» است، یعنی مرطوب کننده، کرم اصلاح و لایه بردار مناسب.

نصف فنجان از روغن نارگیل را با یک فنجان شکر قهوه ای یا نمک دریایی مخلوط کنید. این می شود یک کرم لایه بردار صد درصد طبیعی شما که حاوی مرطوب کننده نیز هست. بهتر است از نمک دریایی استفاده کنید و چند قطره عصاره ی روغنی مانند عصاره ی روغنی اسطوخودوس یا وانیل به آن اضافه کنید. خواهید دید پوستتان شفاف، تمیز و معطر می شود.

 

خواص روغن نارگیل : پاک کننده ی آرایش و لطافت بخش پوست :

اگر بدانید روغن نارگیل به راحتی و با کمترین هزینه ای، آرایش را از صورت تان پاک می کند باز به سراغ محصولات گرانقیمت می روید؟ این روغن علاوه بر پاک کردن کرم از صورت، بقایای ریمل های ماسیده روی مژه ها را نیز پاک می کند.

 

چند قطره روغن نارگیل مانند همان محصولات پاک کننده آرایشی موجود در مغازه ها، روی پد پاک کننده ی آرایش بریزید و به آرامی روی پوست و پشت چشم ها بکشید. اجازه دهید روغن به طور کامل روی مواد آرایشی را بپوشاند. سپس به آرامی تمام باقیمانده های مواد آرایشی و گرد و غبار روزانه را از روی پوست خود پاک کنید. خوشبختانه روغن نارگیل یک ماده ی طبیعی است و از آن برای پاک کردن دور چشم ها نیز می توانید استفاده کنید.

 

چه کسی نباید از روغن نارگیل استفاده کند؟

در حالی که تحقیقات نشان می دهد روغن نارگیل می تواند برای سلامتی پوست مفید باشد ، استفاده از آن روی پوست ممکن است برای همه ایده آل نباشد.

به عنوان مثال ، افرادی که پوست روغنی دارند ممکن است بخواهند از انجام این کار خودداری کنند ، زیرا ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سرسیاه شود.

مانند بسیاری از موارد ، آزمایش و خطا ممکن است بهترین روش برای تعیین اینکه روغن نارگیل برای شما کار می کند باشد یا خیر.

علاوه بر این ، اگر پوست حساسی دارید ، از مقدار کمی استفاده کنید یا سعی کنید آن را فقط روی بخش کوچکی از پوست بمالید تا مطمئن شوید این امر باعث تحریک منافذ مسدود شده نمی شود.

 

با این حال، خوردن و پخت و پز با روغن نارگیل معمولاً برای اکثر افراد مشکلی ندارد.

گفته می شود، اگر پوستی روغنی یا بسیار حساس دارید ،برای بهره مندی از مزایای آن، روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

اگر پزشک ‌تان تشخیص دهد که زردی نوزادتان به دلیل شیر شماست، با این شرایط ممکن است مجبور شوید شیر دادن به نوزاد را متوقف کنید. برای این که بدنتان همچنان به تولید شیر ادامه دهد، شما می‌توانید شیر تولید شده را از بدن خارج کنید.

بعضی نوزادان وقتی به دنیا می آیند، بدن وسفیده چشم شان بیشتر ازحد معمول زرد است. زردی نوزادان به دلیل میزان بالای بیلی روبین در بدنشان ایجاد می شود.این بیماری، سبب ایجاد رنگدانه های زرد در پوست و سفیده چشم می شودو درمان های مختلفی دارد. وسیله ای که بیشتر ما می شناسیم دستگاه فتوتراپی با نورماورای بنفش است.زردی نوزادان اگر کم باشد درمراحل اولیه، کم خطر و درمنزل نیز قابل درمان است.

درمان های خانگی زردی نوزاد
بیلی روبین رنگدانه زرد رنگ است. این رنگدانه از تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. بیلی روبین بعد از فرایندهایی خاص در کبد از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود.این فرایند به طورمعمول هم دربزرگ سالان وهم درکودکان اتفاق می افتد.در نوزادان، چون کبد هنوزبالغ نشده است و برای فرایند بیلی روبین، نیاز به زمان چند ساعته تا چند روزه دارد ، تجمع این رنگدانه باعث زردی نوزاد می شود اما گاهی ممکن است زردی نوزاد نشانه یک مشکل اساسی باشد.به طور معمول زردی نوزاد از سرشروع می شود و به سمت شانه ها، تنه و درنهایت پاها ادامه پیدا می کند. درصورتی که سطح بیلی روبین بسیار بالا باشد، زردی کف دست ها هم ظاهر می شود.

عوارض زردی نوزاد
آسیب مغزی، فلج مغزی یا حتی ناشنوایی.

نوزادان در معرض خطر
نوزادانی که قبل ازهفته ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال بسیار زیاد به زردی دچارمی شوند. کبودی یا آسیب داخلی طی زایمان نیز باعث ایجاد زردی در نوزاد می شود. در نوزادان با پوست تیره، تشخیص زردی سخت است و پزشکان در این موارد با معاینه سفیده چشم ، کف دست وشانه متوجه بیماری نوزاد می شوند.نوزادانی که گروه خونی متفاوتی نسبت به مادرانشان دارند، احتمال ابتلا به زردی در آن‌ها بالاست، چرا که در این شرایط، تجزیه و شکستن سلول‌ها بیشتر رخ می‌دهد. در نتیجه بیلی روبین بیشتری تولید می‌شود.

یک نشانه ساده برای تشخیص زردی نوزادان
به آرامی روی پوست را فشار دهید، اگر در ناحیه فشرده شده، قسمت زرد رنگ ایجاد شد، قبل از هر اقدامی با پزشک مشورت کنید. در این حالت ادرار نوزاد تیره رنگ ومدفوع وی بی رنگ است، درحالی که باید زرد یا نارنجی باشد. معمولا دمای بدن کودک بالاتر از حد طبیعی است (از۷/۳۷درجه بیشتر).

درمان خانگی زردی نوزاد

نوزادانی که قبل ازهفته ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال بسیار زیاد به زردی دچارمی شوند

 

درمان های خانگی زردی نوزاد

نور خورشید
هنگام بروز زردی کم در نوزادان، با مشورت پزشک می توانید از نور خورشید کمک بگیرید. نگه داشتن کودک در نورخورشید، بسیار تاثیرگذار است فقط مراقب باشید طولانی مدت در معرض نورخورشید قرار نگیرد زیرا ممکن است باعث آفتاب سوختگی وی شود.

 آب جوانه گندم
آب جوانه گندم کمک می کند تا سموم بدن کودک دفع شود. اگر کودک توسط شیر مادر تغذیه می شود، مادر باید آب جوانه گندم مصرف کند زیرا از طریق شیر مادر به کودک می رسد.

شیردهی مداوم
کودک باید به طور منظم تغذیه شود . تغذیه منظم کمک می کند تا بیلی روبین شسته شود، همچنین به کارکرد کبد کمک می کند و بدن نوزاد آب کافی خواهد داشت.

شیرخشت و ترنجبین
ترکیب گزانگبین،شیرخشت و ترنجبین مشهورترین درمان خانگی و یکی از موثرترین روش های درمان زردی نوزاد است .(با مشورت پزشک)

مواد مکمل همراه با شیر خشک
اگر کودک شما شیرخشک می خورد، پزشک می تواند مکملی تجویز کند که به درمان زردی کمک کند.

حمام نوزاد با گل بنفشه و گل خطمی
یکی از درمان هایی که برخی متخصصان طب سنتی آن را پیشنهاد می دهند، حمام کردن نوزاد با عصاره یا جوشانده گیاه گل بنفشه و گل خطمی است. برای انجام این روش ساده، کافی است با اضافه کردن گیاه گل بنفشه و خطمی به آب گرم داخل وان نوزاد، او را حمام کنید.

 درمان با لامپ های مخصوص
لامپ های خورشیدی مخصوص، یک درمان جایگزین فتوتراپی در بیمارستان هاست.

نکات مهم تغذیه مادرهنگام وجود زردی در نوزاد
توجه داشته باشید زمانی که نوزاد زردی دارد، مادر باید از خوردن غذاهای دارای طبع گرم خودداری کند.مادران شیرده، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان مصرف کنند.مادران شیرده بهتر است مصرف شیرینی ها، غذاهای پرچرب، سرخ کرده، پرادویه، انواع بستنی، فالوده و مواد نشاسته ای را در ماه های آخر بارداری کم و حتی اگر می توانند قطع کنند.توجه داشته باشید در شرایط خاص جسمی نوزاد و بالا بودن میزان زردی، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از روش های پیشنهادی برای درمان زردی نوزاد در خانه بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.

طبیعی است که گاهی اوقات نوزادان و کودکان استفراغ کنند. در بیشتر موارد، بیشتر از یک تا دو روز طول نخواهد کشید و نشانه ای از جدی بودن نیست.

شایعترین علت استفراغ در کودکان و نوزادان، گاستروانتریت است. این یک عفونت روده است که معمولاً توسط ویروس یا باکتری ایجاد می شود و این باعث اسهال نیز می شود. علائم ممکن است ناخوشایند باشد اما کودک شما معمولاً بعد از چند روز احساس بهتری پیدا می کند.

 

با این حال، استفراغ مداوم می تواند گاهی اوقات باعث شود کودک شما به شدت دچار  کمبود آب بدن شود و گاهی اوقات می تواند نشانه ای از جدی تر شدن مانند مننژیت باشد.

در این صفحه، در صورت ادامه استفراغ فرزندتان ، چه کاری باید انجام شود و برخی از دلایل عمده استفراغ در کودکان و نوزادان را شرح می دهد.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاندرمان خانگی استفراغ کودکان

 

چه کاری انجام دهیم؟

اگر فرزند شما استفراغ می کند، باید مراقب آنها باشید. به غریزه خود اعتماد کنید و در صورت نگرانی فوراً با پزشک معالج خود تماس بگیرید.

اگر علت استفراغ کودک فقط یک اشکال شکم است، کودک شما هنوز هم باید اشتهای غذا خوردن داشته باشد ، بازی کند و خود معمولی او باشد. در این حالت، آنها را به طور عادی تغذیه کنید و نوشیدنی های منظم را به آنها پیشنهاد دهید.

 

اما اگر آنها به نظر نمی رسد مثل همیشه باشند – به عنوان مثال، اگر آنها بیحال، کم تحریک هستند – ممکن است به شدت بیمار باشند، بنابراین شما باید فوراً به  پزشک مراجعه کنید.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

• کودک شما به طور مکرر استفراغ می کند و قادر به نگه داشتن مایعات نیست.

• فکر می کنید که آنها کم آب هستند –  علائم کمبود آب بدن  می تواند شامل خشکی دهان ، گریه بدون اشک ، ادرار کردن کمتر و خواب آلودگی باشد.

• استفراغ آنها سبز است یا حاوی خون است.

• آنها بیش از یک یا دو روز استفراغ کرده اند.

• اگر فرزند استفراغ می کند و به درد ناگهانی و شدید شکمی مبتلا شده، یا بیحال است به  نزدیکترین بیمارستان و اورژانس خود مراجعه کنید.

• در صورت استفراغ و سردرد، گردن سفت و بثورات ، سریعاً با آمبولانس تماس بگیرید یا فوراً به نزدیکترین بیمارستان بروید.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاندرمان استفراغ در کودکان زیر ۲ سال

 

درمان خانگی استفراغ کودکان

در بیشتر موارد، می توانید کودک خود را با خیال راحت در خانه درمان کنید. مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، مایعات به او بدهید.

اگر نوزاد شما استفراغ می کند ، شیر مادر را ادامه دهید. اگر به نظر می رسد کم آب هستند، به مایعات اضافی احتیاج دارند. از پزشک معالج یا داروساز خود بپرسید که آیا شما باید محلول ریدراتاسیون دهانی به کودک خود بدهید.

 

محلول rehydration خوراکی یک پودر ویژه ای است که شما آن را به یک نوشیدنی تبدیل می کنید. این ماده حاوی شکر و نمک برای جایگزینی آب و نمکی است که از طریق استفراغ و اسهال از بین می روند.

 

کودکانی که استفراغ می کنند، باید غذاهای مایع مصرف کنند. از آب میوه و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنند. اگر آنها کم آب نیستند و اشتهای خود را از دست نداده اند ، خوب است که کودک شما به طور عادی غذاهای جامد بخورد.

 

اگر نگران کمبود آب هستید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است یک راه حل برای هیدراتاسیون بدن را برای فرزند شما توصیه کنند.

اگر فرزند شما اسهال دارد و استفراغ می کند ، تا ۴۸ ساعت پس از آخرین اسهال یا استفراغ ، نباید به مدرسه مراجعه کند.

 

علل استفراغ در کودکان :

تعدادی از دلایل احتمالی استفراغ در کودکان وجود دارد که در زیر توضیح داده شده است.

 

گاستروانتریت :

گاستروانتریت یک عفونت روده است. این یک علت شایع استفراغ در کودکان است و معمولاً چند روز طول می کشد.

 

آلرژی غذایی :

آلرژی غذایی می تواند باعث ایجاد استفراغ در کودکان شود، همچنین علائم دیگری مانند بثورات پوستی افزایش یافته، قرمز ، خارش دار ( کهیر ) و تورم صورت، اطراف چشم، لب، زبان یا سقف دهان ایجاد می شود.

اگر فکر می کنید فرزند شما ممکن است آلرژی غذایی داشته باشد، مراقب غذاهایی باشید که ممکن است استفراغ را به همراه داشته باشد و برای تشخیص به  پزشک مراجعه کنید.

 

سایر عفونت ها :

استفراغ گاهی اوقات می تواند نشانه ای از عفونت غیر از دستگاه گوارش مانند  عفونت ادراری (UTI) ، عفونت گوش میانی ، ذات الریه  یا مننژیت باشد.

در صورت استفراغ و تجربه علائم اضافی عفونت مانند درجه حرارت بالا (تب) و تحریک پذیری ، با پزشک معالج فرزند خود تماس بگیرید.

 

آپاندیسیت :

آپاندیسیت تورم دردناک آپاندیس است ، یک کیسه انگشت مانند که به روده بزرگ وصل شده است. این باعث درد شدید شکمی می شود که با گذشت زمان بدتر می شود.

اگر فرزند شما دارای درد شکمی است که به تدریج بدتر می شود ، با پزشک معالج خود تماس بگیرید. اگر درد دارید که به سرعت وخیم تر می شود و در سراسر شکم آنها پخش می شود ، با آمبولانس تماس بگیرید.

در بیشتر موارد آپاندیسیت ، آپاندیس باید در اسرع وقت جراحی برداشته شود.

 

سموم :

بلعیدن سموم اتفاقی است که می تواند باعث استفراغ فرزند شما شود. اگر فکر می کنید این مورد است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاناستفراغ کودکان

 

علل استفراغ در نوزادان :

استفراغ کودکان زیر دو سال شامل:

گاستروانتریت

آلرژی غذایی  یا عدم تحمل شیر

ریفلاکس معده و روده – که در آن محتویات معده از گلو فرار می کنند

سوراخ بسیار بزرگ در شیر بطری ، که باعث می شود کودک شما شیر بیش از حد بلع کند

تنگی پیلور مادرزادی

فتق خفه شده – کودک شما مرتباً استفراغ می کند و گریه می کند که گویی درد زیادی دارد.

بسیاری از عوامل بیرونی مانند شرایط زندگی و رژیم غذایی سالم می توانند بر قد کودکان تأثیر زیادی بگذارند. بنابراین ، این امکان وجود دارد که والدین بتوانند با استفاده از روشهای ساده ، شانس افزایش قد کودکان خود را افزایش دهید. اجازه دهید نگاهی به چند روش برتر برای رشد قد کودک خود بیندازیم.

 

توصیه به مادران

شیر مادر کامل ترین و مهم ترین منبع غذای کودک در ۶ ماه اول است. بعد از  ۶  ماه می توانید به او غذای مکمل هم بدهید. تا ۳ سالگی کودکتان سعی کنید ۶-۵ وعده در روز به او غذا بدهید و در غذای او از شیر مادر، میوه ،سبزی های زرد ،نارنجی، سبز کدو حلوایی ، طالبی ،خرما ،آلو، زردآلو و … استفاده کنید.اگر کودکتان به بیماری مبتلا شد،باید برای جبران رشد به تعویق افتاده اش یک وعده اضافی به او غذا بدهید.سعی کنید به کودکتان ابراز علاقه و عشق کنید ،زیرا بهبود عاطفی عاملی موثر بر رشد جسمی و ذهنی است.

هورمون تیروئید
هورمون تیروئید تاثیرات خود بر رشد را از دوران جنینی شروع کرده و تا ۳ سالگی ادامه میدهد به دلیل این که این هورمون نمی تواند از جفت عبور کند، اگر در مراحل جنینی اختلالی در تولید این هورمون به وجود آید نوزاد از بدو تولد دچار کم کاری تیروئیدی و در نتیجه عقب ماندگی رشد جسمی و مغزی خواهد شد. امروزه یکی از آزمایش های مهم بدو تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است.

هورمون رشد (GH)
هورمون رشد از غده ای در مغز به نام هیپوفیر پیشین ترشح می شود. این هورمون باعث رشد بیشتر و تقویت استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است. اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده و اضافه وزن کودک تان را سبب خواهد شد و در نهایت تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف خواهد شد.

 

یک رژیم غذایی متعادل:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهاز مصرف کربوهیدراتهای ساده مانند پیتزا و کیک ها باید بیشتر از همه خودداری کنید

 

مهمترین جنبه چگونگی افزایش قد کودک شما اطمینان از دریافت تغذیه مناسب است. غذایی که او مصرف می کند باید سالم باشد تا او قد بلند شود. رژیم متعادل باید به میزان صحیح پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، چربی و ویتامین ها را شامل شود.

 

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که کودک از غذاهای مضر دوری می کند(این شامل مواد غذایی مانند همبرگر ، نوشیدنی های شیرین شده گازدار و به طور کلی مواد سرخ شده نیز می شود.) پروتئین های بدون چربی باید به مقدار زیادی همراه با سبزیجات برگ و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم وجود داشته باشند.

 

از مصرف کربوهیدراتهای ساده مانند پیتزا و کیک ها باید بیشتر از همه خودداری کنید.

 

روی تأثیر زیادی در رشد کودک دارد ، بنابراین غذاهای سرشار از روی مانند دانه کدو حلوایی و بادام زمینی نیز باید به رژیم غذایی آنها اضافه شوند.

 

تمرین های کششی :

 

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله حرکات کششی به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند

 

تمرین های کششی حتی اگر کارهای ساده ای باشند ، می توانند تأثیر زیادی بر قد کودک شما بگذارند. فرزندتان را در سن کم با تمرینات کششی آشنا کنید که روند رشد قد را تسهیل می کند. حرکات کششی به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند و همچنین در تمام اوقات وضعیت کودک شما را بهبود می بخشد. تمرین ها می توانند موارد ساده ای باشند. به او کمک کنید که به پشت خود کنار دیوار بایستد و در حالی که به طور همزمان بالا می رود ماهیچه ها در ساق پا کشیده می شود. یک تمرین ساده دیگر برای کشش، در حالی که کودک روی زمین نشسته است پاهای خود را از هم باز کند و تلاش کند با انگشتان دست خود انگشان پا را لمس کند.

 

بارفیکس :

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله آویزان شدن از میله ها به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند

 

بارفیکس برای چندین دهه توصیه شده است ، والدینی که می خواهند فرزندانشان قد بلندتر داشته باشند. آویزان شدن از میله ها به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند که قسمت مهمی از بلندتر شدن قد است.

 

پرش :

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهبدن هنگامی که فرد جست و خیز می کند به طور کامل کشیده می شود

 

تمرینات کمی مانند پرش وجود دارد که به کار کل بدن کمک می کند. اگر بخواهید فرزندتان قد بلندتر داشته باشد( به دلیل اثرات عالی که بر روی قلب دارد شناخته شده است) این یک تمرین عالی است. بدن هنگامی که فرد جست و خیز می کند به طور کامل کشیده می شود ، بنابراین رشد عمودی در کودک را تقویت می کند. همچنین این یک تمرین قلبی شگفت انگیز است و مطمئناً کودک را متناسب و فعال نگه می دارد.

 

شنا:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهشنا یک ورزش برای تمام بدن است

 

شنا یکی دیگر از عادت های سالم است که به کودک شما نیز کمک می کند تا فعال و از آن لذت ببرد. شنا یک ورزش برای تمام بدن است ، به این معنی که بر تمام عضلات بدن تا حد زیادی تأثیر می گذارد. شنا کردن برای مدت طولانی می تواند به کودک شما کمک کند که چربی اضافی موجود را از دست بدهد و او را به طور کلی سالم تر کند. این تمرین شامل کشش زیادی به جلو است که باعث تقویت ستون فقرات شده و زمینه را برای بلند قد شدن آماده می کند. شنا همچنین یک فعالیت بسیار لذت بخش است .

 

آهسته دویدن:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهآهسته دویدن باعث افزایش هورمون رشد می شود که برای هر نوع رشد در بدن لازم است

 

آهسته دویدن یک ورزش شگفت انگیز است ، نه تنها برای کودکان بلکه برای برای بزرگسالان نیز مزایای مختلفی دارد. آهسته دویدن استخوانهای ساق پا را تقویت می کند و همچنین باعث افزایش HGH ، هورمون رشد می شود که برای هر نوع رشد در بدن لازم است. شاید بتوانید با فرزند خود در ارتباط باشید و آهسته دویدن ، فعالیتی باشد که با هم انجام می دهید!

 

خواب:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله هورمون رشد در کودکان ، HGH تنها هنگام خواب کودک آزاد می شود

 

خوابیدن طولانی مدت در رشد فرزند شما تأثیر نمی گذارد – با این وجود ، باید اطمینان داشته باشید که کودک در بیشتر شب ها ۸ ساعت خوب بخوابد ، تا قد بلندتر شود. این امر به این دلیل است که هورمون رشد در کودکان ، HGH تنها هنگام خواب کودک آزاد می شود. این نقش مستقیمی در قدبلندتر کردن فرزند شما دارد.

 

نور خورشید:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهمنابع دیگر ویتامین D شامل ماهی های چرب و غذاهای دریایی ، قارچ و زرده تخم مرغ است

 

نور خورشید منبع مهمی از ویتامین D است. ویتامین D در رشد ماهیچه ها و استخوان ها که باعث افزایش قد فرزند شما می شود، کمک می کند. ویتامین D همچنین به بدن شما کمک می کند کلسیم را از رژیم غذایی خود جذب کند و به تقویت استخوان های شما کمک می کند. بنابراین کودک خود را ترغیب کنید تا بازی های ویدئویی خود را ترک کند و برای بازی به  بیرون و زیر نور خورشید رود. به یاد داشته باشید که کودک خود را در گرمترین ساعات روز در منزل نگه دارید و از وی بخواهید که از کرم ضدآفتاب استفاده کند تا از پوست خود در برابر اشعه UV مضر خورشید محافظت کند. منابع دیگر ویتامین D شامل ماهی های چرب و غذاهای دریایی ، قارچ و زرده تخم مرغ است.

 

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهشربت افزایش قد کودکان

 

شربت افزایش قد کودکان :

شربت ‌های افزایش قد زیادی در بازار وجود دارد. که برخی پزشکان برای افزایش قد کودکان، تجویز می‌ کنند. علاوه بر روی، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر همچون ویتامین، آهن و کلسیم برای رشد قد ضروری هستند.

فاکتورهای مختلف تا قبل از تکمیل شدن دوران رشد و بسته شدن صفحه های استخوان ها می توانند در افزایش رشد و قد موثر باشند. شربت افزایش قد کودکان نیز یکی از عواملی است که موجب تغییر و تحول رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان می شود.

 

در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. شربت افزایش قد کودکان حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود.

راهکارهای طب سنتی برای برای پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز بر اساس تعریف انجمن ملی بهداشت یک اختلال اسکلتی است که بیش تر در زمان سالمندی ایجاد می شود و خصوصیت بارز آن تقلیل استحکام استخوان بوده و شخص را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد.

علامت های پوکی استخوان
√ درد پشت و کمر، ناشی از یک مهره شکسته یا کج شده
√ کاهش دائمی و مداوم قد
√ کمر خم شده
√ شکستگی استخوان که خیلی راحتتر از حد انتظار، رخ می دهد.

درد های مفصلی از مهمترین علایم پوکی استخوان است. مبتلایان به عارضه پوکی استخوان نمی توانند به مدت طولانی بایستند؛ آن ها همچنین نمی توانند راست بنشینند. این افراد با گذشت زمان قدشان کوتاه می شود و با کوچکترین فشار، استخوان های آنها خُرد می شود و می شکند.

استخوان به املاحی مثل کلسیم، منیزیم، زینک( روی)، فسفر، سلنیوم، مس و ویتامین های D۳، K و C بسیار احتیاج دارد، بدین ترتیب افراد برای پیش‌گیری از ابتلا به پوکی استخوان باید مواد غذایی مملو از این ویتامین ها و املاح را استفاده کنند.

 

بخور و نخور های غذایی برای مبتلایان به پوکی استخوان

لبنیات طبع سرد و خشک دارد؛ استخوان هم طبعش سرد و خشک است؛ از طرف دیگر افراد بالای ۴۵ سال هم طبع سرد دارند، بدین ترتیب افراد باید لبنیات را به خصوص در فصل سرد بهمراه مصلحات آن ها استفاده کنند به عنوان نمونه افراد باید پنیر را بهمراه پونه، سیاه دانه و گردو استفاده کنند. خوردن ماست یا دوغ بهمراه کاکوتی، زیره، شوید و گل سرخ و کشک هم به همراه نعناع و گردو پیشنهاد می شود. استفاده مصلحات همراه لبنیات علاوه بر این که به متعادل سازی طبع سرد لبنیات کمک می کند، در جذب و هضم بهتر این مواد غذایی هم مؤثر است.

 

درمان پوکی استخوان با طب سنتی,درمان پوکی استخوان,استفاده از مغزیجات برای درمان پوکی استخوان

استفاده از مغریجات برای درمان پوکی استخوان مفید است

مبتلایان به پوکی استخوان میتوانند انواع ماهی ها مثل ماهی ساردین را بهمراه ادویه هایی مثل زردچوبه، زیره، فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و میخک استفاده کنند. استفاده از مواد غذایی مثل گوشت گوسفند جوان، سبزی های برگ سبز تیره مثل کلم بروکلی، انواع کلم ها مثل کلم بنفش، چهارمغز ( پسته، بادام، فندق و گردو)، لوبیای سویا و خرما برای افراد دچار این عارضه موثر است.

مبتلایان به پوکی استخوان برای رفع مشکل خود باید بین ساعتهای ۱۱ تا ۱۵ به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پاهای خویش را در برابر نور خورشید بگذارند تا ویتامین D۳ آن ها تامین شود. اشخاص دچار این بیماری باید در بالا و پائین رفتن از پلکان  احتیاط کنند. اتجام ورزش و نرمش های آرام برای مبتلایان به پوکی استخوان اضطراری است. زنان باردار باید از نظر رژیم غذایی زیر نظر پزشک باشند.

استفاده کال جوش ( کله جوش)، پاچه گوسفند به دلیل داشتن کوآنزیم Q۱۰ و نان، پنیر و گردو به همراه پونه برای مبتلایان به پوکی استخوان مفید است. افراد دچار این عارضه برای برطرف کردن مشکلشان میتوانند ۱۰۰ گرم پودر سنجد را با ۳۰ گرم تخم شربتی، پنج گرم زنجبیل، پنج گرم دارچین و پنج گرم میخک با هم ترکیب کنند، بعد یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر بریزند و شیر را بهمراه ۲ عدد خرما میل کنند.

میگرن یکی از بیماری هایی است که حتی اندکی قبل از آغاز، علامت های آن امان شخص مبتلا را می برد. تقریباً سه چهارم افرادی که از سردردرنج می برند دارای سابقه خانوادگی در این زمینه هستند. میگرن یکی از انواعسردرد همراه با درد بسیار است. بعضی علائم مانند سروصدای زیاد، بوهای تند، نور زیاد، کم بود آب بدن، اضطراب زیاد، خواب و غذای ناکافی سبب تشدید میگرن می شود.

راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری موجود است از جمله؛ استفاده از دارو، کمپرس آب سرد و قرار گرفتن در اتاق تاریک. ولی راه حل بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد. این شیوه تغذیه مناسب و نوشیدن برخی دمنوش های ارام بخش گیاهی است که میتواند به کنترل درد کمک کند.

 

دمنوش های گیاهی برای درمان میگرن
سنبل الطیب
از ترکیب سنبل طیب و گل گاوزبان بعنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده می ‍ شود. ولی قبل از آن، دمکرده این گیاه تنها سبب فروکش کردن سردردهای شدید می شود که میتوانید بعنوان یک مسکن گیاهی برای درمان میگرن از آن استفاده کنید.

روش استفاده: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. بعد آنرا درون قوری ریخته و قدری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبل الطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات آرام بخش  آن وارد آب شود. اکنونآن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر میتوانید.
به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی بگذاریدکه از نور و حرارت دور باشد.

بابونه؛ معجزه ضداسترس
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی مورد توجه افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر این اشخاص کمک می کند. بابونه اضطراب های وارد شده به سیستم عصبی را آرام می کند. بدین ترتیب افراد مبتلا به میگرن باید چای بابونه را بعنوان یک نوشیدنی دائمی در رژیم غذای خویش داشته باشند. این چای برای خردسالان هم ضرری ندارد.

گل ساعتی
از قدیم این گیاه بعنوان ارام بخش در وضعیت استرس و بیخوابی استفاده می شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در حالت خاص اتفاق می افتند، موثر است. این گیاه همان طور که از نامش پیداست برای افردی که در زندگی بسیار هیجان دارند، آنهایی که خیلی بااحساس، آتشین مزاج و عصبی هستند و به آسانی خشمگین میشوند سفارش می شود. این گیاه خواص ارام بخش و تسلابخش سیستم عصبی را دارد و سبب تقلیل سردردهای ناشی از وضعیت هیجانی می شود.

چای نعناع
نوشیدن یک فنجان چای نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان چای نعناع با کمی عسل برای ایجاد احساس آرامش مؤثر است. نعناع دارای خواص ضد التهابی است که میتواند بطور شگفت آوری درد را تسکین دهد. چای بابونه هم بنابه علل مشابه یک جایگزین خوب است.

 

درمان میگرن با دمنوش های گیاهی,دمنوش ضد میگرن,درمان میگرن

دمنوش چای نعناع برای بهبود سردرد های میگرن مفید است

 

زنجبیل
جویدن زنجبیل راه حل دیگری برای حل مشکل سردرد میگرن است. بالاخص اگر شدت درد آنقدر باشد که وضعیت دل بهم خوردگی در شخص ایجاد می شود.

گل مینا
داروی گل مینای به تازگی بعنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد. این ماده باتوجه به خواص ضد التهابی و قابلیت از بین بردن اسپاسم عضلات استفاده می شود. برای تقلیل دردهای میگرنی بهتر است دمنوش این گیاه را هر روز بنوشید. این گیاه به صورت خشک شده در مراکز فروش داروهای گیاهی وجود دارد. چنانچه این گیاه را بصورت تازه بجوید، امکان دارد دهانتان زخم شود.

حد مجاز استفاده از این گیاه دارویی، روزانه ۱۲۵ میلی گرم است. برای آن که از ماکزیمم تأثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهره مند شوید، بهتر است در طولانی مدت مقطع دمنوش گل مینا استفاده کنید. یک دوره استفاده چهار تا شش هفته ای برای بهبود نسبی ضروری است.

نکته: زنان حامله نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. زیرا استفاده از این گیاه دارویی سبب پیدایش انقباض های رحمی می شود.

گیاه نفله
دم کرده گیاه نفله هم درمان مناسبی برای سردردهای میگرنی است. ۵۰ گرم سرشاخه های گلدار و برگ های خشک شده گیاه را در هزار گرم آب جوش بریزید و قرار دهید خوب دم بکشد و روزی دو تا سه فنجان نوش جان کنید.

انتخاب دقیق و قرار گیری گیاهان مناسب خانه در نهایت می تواند خانه شما را به مکانی سالم تر برای استراحت تبدیل کند.

انتخاب گیاهان مناسب برای تصفیه هوا برای خانه شما می تواند هوای خانه شما را سم زدایی کند .

تعدادی از گیاهان تصفیه کننده هوا وجود دارند که می توانند خانه شما را از سموم ، غبارها و میکروبهای موجود در هوا سم زدایی کنند که در انواع محصولات خانگی ، مواد و مبلمان موجود است.

 

در اینجا ما لیستی از بهترین گیاهان تصفیه هوا و مکان نگهداری آنها را آماده کرده ایم که می توانید به منزلتان هوای سالم و تازه ای بدهید..

 

۱٫ ژربرا جامزونی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل ژربرا جامزونی

 

علاوه بر زیبایی و رنگ شاد قرمز ، زرد ، نارنجی یا صورتی به خانه شما ،گل ژربرا جامزونی پاک کننده موثری از سموم فرمالدئید ، تری کلر اتیلن و بنزن است که در طیف وسیعی از مواد خانگی از رنگ ها تا الیاف مصنوعی یافت می شود.

گیاه را در اتاقی با نور طبیعی فراوان قرار دهید و خاک را مرطوب ، اما خوب زهکشی شود.

 

۲٫  پیچک انگلیسی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل پیچک انگلیسی

 

این گیاه که رشد آن سریع و آسان است و در کاهش ذرات مدفوع موجود در هوا مؤثر است و آن را به عنوان تصفیه کننده هوا مناسب برای حمام یا اتاق شما تبدیل می کند. علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که پیچک همچنین می تواند به مقابله با سطح قالب در خانه کمک کند.

روزانه چهار ساعت از نور مستقیم خورشید را به پیچک انگلیسی خود بدهید و با هوای پاک و سم زدایی عشق را به شما باز می گرداند.

 

۳٫ گیاه مار یا زبان مادرشوهر

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل گیاه مار یا زبان مادرشوهر

 

با استفاده از این گیاه در اتاق خواب خود ، شما یک خواب عالی را تجربه می کنید. قسمت نو زرد این گیاه شبانه اکسیژن را آزاد می کند و به شما کمک می کند هنگام خواب بهتر نفس بکشید. این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تصفیه هوا از فرمالدئید ، زایلن ، بنزن ، تولوئن و تری کلر اتیلن است.

مراقب باشید که آب زیاد ندهید، زیرا ریشه ها مستعد پوسیدگی در خاک مرطوب هستند.

 

۴- گل داودی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل داودی

 

آشپزخانه یا اتاق نشیمن خود را با یک گل داودی زیبا کنید. این شکوفه های زیبا به فیلتر بسیاری از سموم از جمله آمونیاک و بنزن کمک می کند ، که اغلب در پلاستیک ، مواد شوینده و چسب یافت می شود.

این گیاه عاشق نور خورشید است ، بنابراین آن را در محلی در نزدیکی پنجره آفتابگیر قرار دهید.

 

۵- گل عنکبوتی یا گل گندمی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیخواص گل گندمی در خانه

 

خواص گیاه گل گندمی: برای آن دسته از شما که برای اولین بار میخواهید گل بخرید ، گیاه عنکبوتی مقاوم انتخاب مناسبی است. این بی سر و صدا با سموم از جمله منوکسید کربن، فرمالدهید و زایلن می جنگد. اگر حیوانات خانگی دارید ، این یکی از معدود گیاهان خانگی است که برای حیوانات غیر سمی است.

 

۶٫ آلوئه ورا

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گیاه آلوئه ورا

 

گیاه آلوئه ورا علاوه بر زیبایی برای خانه یکی از گیاهان تصفیه کننده نیز هست. آلوئه ورا در حالی که برای رفع بوی هرگونه بوی غذا و سوختگی آشپزخانه آماده است ، هوای فرمالدئید و بنزن را که در لاک ها ، کفپوش ها و مواد شوینده موجود است ، تصفیه می کند.

این گیاه در یک مکان آفتابی رشد خواهد کرد.

 

۷٫ نخل راپیس

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید نخل راپیس

 

این یکی از معدود گیاهانی است که می تواند به کاهش سطح آمونیاک موجود در طیف وسیعی از محصولات تمیز کننده کمک کند. خرید آنها به طور کامل رشد کرده گران است ، بنابراین ممکن است بخواهید یک گل کوچکتر خریداری کنید یا از بذر شروع کنید.

این گیاه عاشق رطوبت است.

 

۱٫ “درمان گلودرد” با عسل :

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیعسل تقویت کننده‌ی طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است

 

برخی تحقیقات نشان می دهد که عسل در تسکین گلودرد بهتر از ، برخی داروهای بدون نسخه است. نه تنها یک پوشش محافظ به گلو می بخشد بلکه خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد. عسل حاوی ترکیبی است که علاوه بر سایر ترکیبات ضد میکروبی به پراکسید هیدروژن تبدیل می شود. عسل «تقویت کننده‌ی» طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است. زمانی که بدن شما قوی‌تر باشد بیماری‌تان زودتر بهبود می‌یابد.

 

روش استفاده: لیموترش را در آب داغ بچکانید و به آن عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید.

علاوه بر این می‌توانید ۲۵۰ میلی لیتر آب گرم را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید. در ظرف بپوشانید و اجازه دهید خنک شود. در روز چند بار با محلولی که آماده کرده‌اید قرقره کنید.

 

۲٫ “درمان گلودرد” با لیمو

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان سریع گلو درد

 

لیمو برای گلودرد بسیار مفید است زیرا می تواند به شکسته شدن مخاط و  تسکین درد کمک کند. علاوه بر این ، لیمو حاوی ویتامین C هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و قدرت بیشتری برای مقابله با عفونت می دهد. یک قاشق چایخوری آب لیمو را درون یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و برای تسکین سریع بنوشید.

 

۳٫ “درمان گلودرد” با چای بابونه

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیاستنشاق بخار بابونه باعث تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد می شود

 

چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده است. مدت هاست که برای اهداف دارویی استفاده می شود ، مانند تسکین دهنده گلودرد. این غالباً از خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و قابض استفاده می شود.

استنشاق بخار بابونه باعث تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد می شود. نوشیدن چای بابونه می تواند همان مزیت را ارائه دهد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا به بدن شما در مقابله با عفونتی که در وهله اول باعث ایجاد گلودرد شما می شود ، کمک کند.

 

۴٫ “درمان گلودرد” با شنبلیله 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیچای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است

 

شنبلیله فواید درمانی زیادی دارد. همچنین اشکال مختلفی دارد . می توانید تخم شنبلیله بخورید ، از روغن موضعی استفاده کنید یا چای شنبلیله بنوشید . چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است.

تحقیقات نشان دهنده قدرت درمانی شنبلیله است. این می تواند درد را تسکین دهد و باکتری هایی که باعث تحریک یا التهاب می شوند را از بین ببرد. شنبلیله همچنین یک ضد قارچ موثر است.

زنان باردار از مصرف شنبلیله خودداری کنند.

 

۵٫ “درمان گلودرد” با ریشه شیرین بیان 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان گلو درد شدید

 

ریشه شیرین بیان مدت طولانی است که برای درمان گلودرد استفاده می شود . تحقیقات اخیر نشان می دهد که مخلوط کردن ریشه شیرین بیان با آب و غرغره یک داروی گلودرد است. با این حال ، طبق این ، زنان باردار و شیرده باید از این روش درمانی خودداری کنند.

 

۶٫درمان گلودرد” با سیر

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیمصرف سیر به طور منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی کمک کند

 

سیر همچنین دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. این ماده حاوی آلیسین است ، یک ترکیب ارگانوسولفر که به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت ها شناخته شده است.

مصرف سیر به طور منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی کمک کند. اضافه کردن سیر تازه به رژیم غذایی نیز راهی برای به دست آوردن خواص ضد میکروبی آن است. مادربزرگ شما ممکن است به شما گفته باشد که می توانید یک حبه سیر را بخورید تا گلو درد را تسکین دهد. از آنجا که سیر اقدامات درمانی زیادی دارد ، ممکن است این کار را امتحان کنید.

 

۷- درمان گلودرد با چای زنجبیل

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیعصاره زنجبیل در افرادی که عفونت دستگاه تنفسی باکتریایی دارند ، استفاده می شود

 

زنجبیل ادویه ای است با اثرات ضد باکتری و ضد التهابی که به تسکین درد گلو کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که وقتی عصاره زنجبیل در افرادی که عفونت دستگاه تنفسی باکتریایی دارند ، استفاده می شود ، به کشتن برخی از باکتری های مسئول بیماری کمک می کند.

چای زنجبیل را می توانید از زنجبیل تازه تهیه کنید:

ریشه زنجبیل تازه.

۱ لیتر آب.

۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) عسل یا شیرین کننده دلخواه.

آب لیمو تازه

ریشه زنجبیل را پوست گرفته و رنده کنید. آب را در یک قابلمه بجوشانید ، سپس از روی حرارت بردارید. ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را درون قابلمه بریزید و درب آن را ببندید.

بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

شیرین کننده و آب لیمو را اضافه کنید ، سپس هم بزنید تا مخلوط شود.

این چای را می توان در صورت نیاز مجدداً گرم کرد ، یا سرد سرو کرد.

چای زنجبیل به مبارزه با عفونت ، کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک می کند.

 

۸٫ درمان گلودرد با اسطوخودوس 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان گلو درد شدید

 

اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب است و برای درمان بیماری‌های تنفسی مثل برونشیت، رینیت و غیره بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می‌کند.

 

روش استفاده: ۲۰ گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و روزانه ۳ فنجان بنوشید. این کار را حداکثر ۵ تا ۷ روز تکرار کنید.

 

توجه داشته باشید که از روغن ضروری این گیاه بدون نظر پزشک استفاده نکنید.

 

چند توصیه‌ی کلی

* اگر تا دو روز بیماری‌تان بهبود نیافت و یا تب داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

* برخی معتقدند که درمان‌های گیاهی کاملاً بی‌خطر هستند و از هر گیاهی و به هر میزانی می‌شود استفاده کرد. توجه داشته باشید گیاهان، داروهای بی‌خطری نیستند و نباید در مصرف آن‌ها افراط کنید. بعضی مواقع مورد منع مصرف وجود دارد.



برچسب ها
اس ام اس خنده دار دی ماه جک های جدید جوک باحال سر به سر گذاشتن اس ام اس جوک پیامک سرکاری اس ام اس خیلی خنده دار مسیج سرکاری توپ آخر خنده jok mehr 91 اس ام اس سرکاری و خنده دار نیمه دوم شهریور 91 پ نه پ مهر 91 جوک آخر خنده جدید جوک اردیبهشت 91 جوک آخر شهریور 91 جوک باباها جوک غضنفر مهر 91 جوک مامانا جوک نیمه دوم شهریور 91 طنز نوشته های جدید فک و فامیله داریم مهر 91 جوک بازی با کلمات جک های اردیبهشت ماه مطالب سرکاری خنده دار جوک های اردیبهشت 91 جوک ایرانسل سال 91 جوک حیف نون سال 91 جوک خنده دار 91 جوک خواهر برادری جوک نیمه دوم فروردین 91 جوک های آخر خنده خاطرات بچگی جک جدید سال 91 خنده دار جوک و اس ام اس یادش بخیر قدیما jok اس ام اس jadid اردیبهشت 91 اس ام اس جوک خنده دار جدید اردیبهشت 91 جوک جدید اردیبهشت ماه 91 اس ام اس سرکاری جوک اس ام اس واسه سرکار گذاشتن مسیج جالب و خنده دار مهر 91 sms جک مسیج خنده دار آخرت خنده جوک و اس ام اس معنی طنز کلمات اس خنده دار شهریور 91 پ نه پ شهریور 91 جک شهریور 91 جملات خنده دار سرکاری جمله خنده دار شهریور 91 sms آپدیت اس ام اس خنده دار شهریور 91 اس اسمس sms خنده دار باحال اس ام اس پ ن پ خیلی جدید جک خنددار خیلی خیلی توپ جوک پدرها شاخ ترین اس ام اس خنده دار طنز نوشته های جدیدطنز پدرها اس اسمس sms حالگیری اس ام اس شهریور 91 آپدیت جوک مهر ماه 91 اسمس jok جوک خنده دار اس ام اس سرکاری درباره گرانی مرغ مهر ماه 91 په نه په پ ن پ pa na pa panapa jok jadid gerani sms jok gerooni اس اسمس sms مسیج خنده دار مرغ اس ام اس خنده دار درباره گرانی مرغ اس ام اس خنده دار گرانی مرغ اس ام اس درباره مرغ اس ام اس گرانی خنده دار sms اسمس اس خنده دار شهریور 91 اسمس جوک خنده دار جک خنده دار گرانی مرغ جک مرغ جوک باحال و دسته اول جوک گرانی مرغ جوک گرونی مرغ و گرانی نان درباره مرغ اسمس sms اسمس اس مسیج جوک خنده دار jok jadid جوک جدید جک گرانی جدیدترین جوک متلک سال 91 یادتون میاد اس ام اس غضنفر اس لطیفه بهترین جوک جدیدترین جک جوک اس ام اس متلک انداختن جوک جدید امروز جوک لطیفه خنده دار اس ام اس خنده دار ترین جوک خنده دارترین اس ام اس سرکاری اس ام اس jok sal 91 متلک جدید کارهای خنده دار اس ام اس سرکاری خنده دار اس ام اس سرکاری اسفند 90 سوتی 91 مسیج sms سرکاری jok bahar 91 jok dokhtara اس ام اس خنده دار اسفند 90 اس ام اس خنده دار بهار 91 اس ام اس سرکاری بهار 91 حرف های عاشقانه غضنفر تیکه سال 91 تیکه های جالب تیکه های جدید جک بهار 91 جوک بهار 91 جوک نیمه اول اسفند 90 جوک نیمه دوم اسفند 90 sms sarekari اس ام اس های آخر خنده نیمه دوم فروردین ماه 91 جوک و اس ام اس سرکار گذاشتن جدید و خنده دار جوک اخر خنده جوک نیمه اول فروردین 91 جوک های دسته اول جوک های دسته اول سال 91 سال 91 جوک جدید سال 91 مسیج خنده دار پیامک جک جوک فروردین 91 اس ام اس خنده دار جدید اس ام اس های باحال فروردین 91 پیامک خنده دار اس ام اس سرکاری فروردین 91 جوک ها اس ام اس های جدید فروردین 91 جوک های جدید فروردین 91 مسیج خنده دار جوک سرکاری توپ فروردین ماه 91 جوک سرکاری اس ام اس خنده دار فکاهی 91 مدل های سرکار گذاشتن دوستان جوک 91 جدید اس ام اس سرکاری باحال و توپ اس سرکاری توپ جوک ایرانسل اسمس سرکاری 91 به روز ترین جوک ها تک بیتی خنده دار جک ایرانسل جک فروردین ماه جک های سال 91 جکهای قشنگ خنده دار جوک دختران مجرد وبلاگ جدید جوک جوک زن همسایه جوک های تاپ جوک های سال 91 جوک های فروردین 91 جوک های کرکر خنده جوکهای باحال جدید سایت جدید جوک اس ام اس پیامک حالگیری جوک خواننده های جدید خنده دار ترین جوک 91 طنزنوشته های جدید خنده دار جوک جدید دختر جوک جدید دی جوک جدید فک و فامیل جوک دیماه جوک سیگار جوک مادر و فرزند نیمه دوم آذر 91 جوک جدید جوک بچه کوچولوها اس ام اس جوک امروز جک دیماه جوک باهال جوک جدید دیماه جوک دهه شصتی جوک دهه هفتادی فانتزی هام جوک بدبیاری جک دی ماه اس ام اس جدید بهمن ماه 91 جوک جدید آقایون آذر ماه 91 اس ام اس خنده دار و جک اس ام اس تصویری جدید اس ام اس شکلک دار جدید پدرزن پولدار پیامک لطیفه و جوک جوک جدید آذر 91 جوک دوران مدرسه اس ام اس های خنده دار جدید طنز اصفهانی جدید طنز ماشین نیسان آبی طنز های جدید لطیفه خانوادگی نظر دخترا درباره پسرا اس ام اس جوک دیماه اس ام اس خنده دار دخترها نوشته طنز اس ام اس خنده دار بهمن 91 آخر آبان ماه 91 اس ام اس و جوک جدید مطالب دقت کردید ؟ اس ام اس خنده دار پراید جک دقت کردید جک گرون شدن پراید جوک استاد و دانشجو ها جوک گران شدن پراید جوک ماشین پراید نوشته های فکاهی جوک لنگیا اس ام اس خنده دار اسفند 91 اس ام اس سرکاری اسفند 91 اسفند ماه 91 اس ام اس جدید اسفند ماه 91 جک طنز اس ام اس اسفند ماه 91 جوک جدید جک اسفند 91 جوک افق جوک های یکی از فانتزی هام جوک کیسه کشا اس ام اس سرکاری بهمن 91 جوک گوشی جی ال ایکس بهمن ماه 91 جک sms خنده دار جدید بهمن ماه 91 جوک جدید جک به روز و جدید جک بهمن 91 جک سرکاری جوک بیست سوالی جوک گوشی glx جوک نسل ما جوک خنده دار گوشی جی ال ایکس منبع اس ام اس خنده دار اس ام اس خنده دار باحال جک های جدید باحال جکو جدید پراید جوک پسر و دختر جوک جدید دهه شصت جوک خخخ آدمای رو اعصاب sms خنده دار باحال جوک درباره قدیما sms خیلی باحال sms سرکاری جوک جک جدی جوک دکتر شریعتی جوک غضنفر خیلی جدید د نه د جدید و خنده دار sms sms bahal sms جوک sms خنده دار اس ام اس امروز جوک باحال و جدید اس ام اس جوک و سرکاری جدید اس ام اس لطیفه خنده دار اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید اس ام اس و جوک 91 اس ام اس و جوک جدید و خنده دار اس خنده اس خنده دار جوک جدید و خنده دار پیامک آخر خنده جدید جوک اخر خنده اس ام اس بامزه خنددار جوک زن گرفتن جوک زناشویی 91 جوک سرکاری خنده دار جوک ضد دختر جدید 91 جوک گرونی 91 طنز عروسی پ ن پ باحال امروز په نه په خیلی باحال په نه په جدید جک آپدیت دقت کردین جدید و خنده دار sms بترکون اس ام اس بترکون اس ام اس خنده دار دکتر شریعتی اس ام اس شب امتحان 91 اس ام اس ضد پسر و ضد دختر 91 باحال sms جوک های دسته اول سال نیمه دوم آبان 91 جوک جدید جک جک آپدیت امروز جوک آبان 91 جوک باحال مشتی ردیف جوک های جدید آبان ماه 91 فک و فامیله آبان 91 اس ام اس بترکون خنده دار اس ام اس طنز دخترونه جک آذر 91 اس ام اس سرکاری آبان 91 جک خنده دار بترکون جمله های یادش بخیر جوک ایرانسل آذر 91 جوک مامان و بابا خاطرات بامزه خنده دار طنز فک و فامیله داریم جدید لطیفه توپ جک آبان 91 اس ام اس خنده دار آبان 91 خنده دار ترین پیامک مهر ماه 91 اسمس sms اس خنده دار سری جدید جوک ها اس ام اس آپدیت سرکاری و خنده دار اس ام اس جدید مهر 91 اس ام اس خنده دار به روز جوک های به روز مهر 91 sms اس اسمس خنده دار مهر ماه 91 sms اسمس سرکاری مهرماه 91 جوک جدید خنده دار اس ام اس آبان 91 جوک مادربزرگ جوک نیمه دوم مهر 91 جوک و لطیفه فک و فامیله داریم ؟ نیمه دوم مهر 91 sms جوک اسمس جک نیمه دوم مهر 91 اس ام اس خنده دار ابان 91 جوک جدید جک خنده دار دقت کردین 91 جوک و اسمس جدید جوک فانتزی هام جک جدید توپ joke naz sms jadid 90 اس امس جوک اس امس سرکاری بروزترین اس ام اس جک جدید باحال جک جدید خنده jok naz جک جدید خنده دار جک جدید قشنگ جک ناز جوک ناز دوبیتی جک دوبیتی سرکاری متن جک joke khande dar خنده دار 90 اس ام اس سرکاری خرداد جوک جمله سازی اس امس خنده دار جمله سازی اس مس 90 جک جدید و خنده دار جک جمله سازی غضنفر جک خنده دار غضنفر جک داغ و جدید جوک خانوادگی 90 خنده 9 سایت اس ام اس سرکاری 90 لطیفه خودمونی جمله سازی هر روز با جوک جدید وبلاگ اس ام اس 3ali3 یک سایت پر از اس ام اسjok jadid اس ام اس سرکاری نوروز 90 اس امس سرکاری 90 مسیج جک جک نود اس ام اس حیف نون 90 اس ام اس های خنده دار غضنفر بهمن 90 اس ام اس خنده دار بهمن ماه 90 اس ام اس خنده دار حیف نون اس ام اس خنده دار غضنفر اس ام اس سرکاری بهمن 90 اس ام اس غضنفر جدید اس ام اس های جدید بهمن ماه 90 پیامک جوک بهمن 90 اس ام اس جوک خنده دار پیامک خنده دار بهمن 90 پیامک خنده دار و جوک جوک جدید بهمن 90 جوک حیف نون بهمن 90 جوک حیف نون بهمن ماه 1390 جوک حیف نون جدید جوک غضنفر جدید اس ام اس حیف نون جدید بهمن 90 اس ام اس جوک بهمن 90 جوک نود اس ام اس طولانی سرکاری jok bahman 90 sms 91 اس ام اس 2012 اس ام اس ایهام دار اس ام اس سرکاری بهمن ماه 90 اس ام اس سرکاری روز دختر اس ام اس طعنه زدن و ضایع کردن اس ام اس گیج کننده سرکاری مسیج سرکاری 91 اس ام اس مبهم اس ام اس مرد و زن جک بهمن 90 جوک 1391 جوک 2012 جوک جدید بهمن ماه 90 مسیج سرکاری 2012 اس امس 90 اس ام اس جدید جوک 90 غضنفر جدید بهمن اس ام اس کرکره خنده لطیفه sms dey اس ام اس بمب اس ام اس توپ سرکاری اس ام اس ردیف و سرکاری اس ام اس سرکاری توپ اس ام اس های خنده دار و باحال جوک sms اس ام اس های سرکاری زمستان پیامک ضدحال جدیدترین اس ام اس های سرکاری جک 2011 جک کرکره خنده جوک 2011 جوک روز سرکاری sms جک جوک خیلی خنده دار جوکهای جدید و دست اول bahal sms sms آذر ماه اس ام اس های جوک خنده دار جدید آذر پیامک پیامک امروز مجموعه اس ام اس های آذر ماه 2011 اس ام اس جدید jok sarekari jadid جک جوک جدید و خیلی جدید اس ام اس جدید 2011 اس ام اس حالگیری دوستانه اس ام اس خنده دار توپ اس جدید جک سرکاری بهترین اس ام اس های مذهبی پیامک ضدحال و سرکاری و حالگیری جک sms جوک و اس ام اس دی دو بیتی طنز اس ام اس برای سرکار گذاشتن 1390 جک سانحه هوایی هواپیما اس ام اس باحال سانحه هوایی هواپیما اس ام اس خنده دار سانحه هوایی هواپیما اس ام اس خیلی خیلی خنده دار اس ام اس سانحه هوایی هواپیما اس ام اس طنز سانحه هوایی هواپیما جک خیلی خیلی خنده دار جک غضنفری اس ام اس دسته اول جوک خیلی خیلی خنده دار جوک سانحه هوایی هواپیما جوک غضنفری لطیفه خیلی خیلی خنده دار لطیفه سانحه هوایی هواپیما متن خیلی خیلی خنده دار مطلب خیلی خیلی خنده دار اس ام اس ردیف اس ام اس توپ س ام اس سرکاری sms fun سرکاری سرکاری دی سری جدید اس ام اس های سرکاری سری جدید جوک sms daste avval sms dei jadid sms dey jadid sms kam nazir sms toop sms mashti sms nayab sms radif sms shab sms shad sms shoreshi sms tak جوک های بهمن ماه 1390 غضنفر جدید بهمن ماه 90 جوک های سال 1391 sms غضنفری جوک باحال کرکره خنده جوک بمب خنده توپ جوک و خنده بازار دی 90 مسیج باحال جوک خنده دار jok asheghane jok ghazanfari اس اسمس غضنفری جک داغ بروز اس ام اس جوک عاشقانه اس ام اس خنده دار عاشقانه اس ام اس سرکاری عاشقانه اس ام اس گیر آوردن اس ام اس مسخره عاشقانه اس ام اس مسخره کردن عاشقانه اس سرکاری خنده دار عاشقانه جوک آخر دی ماه 90 جک جدید 2012 پیامک غضنفری لطیفه سرکاری و خنده دار جوک دانشگاهی جوک در مورد حمید استیلی جوک دی90 جوک دیماه90 جوک ماه دی 90 شوخی با حمید استیلی مسیج سرکاری و خنده دار جدیدترین جکهای دی 1390 sms خنده دار و دست اول امروز اس ام اس خنده دار و سرکاری جدید توپ آخر خنده اس ام اس ضایع کردن پسرا اس ام اس ضایع کردن دخترا اس غضنفر جدید آخر خنده اسمس سرکاری باحال پیامک آخر خنده و سرکار گذاشتن اسمس سرکاری عاشقونه جک عاشقانه اسمس سرکاری و خنده دار بهترین جوک سال اس ام اس غضنفر 91 اس ام اس گرونی اس ام اس لطیفه اس جوک 91 اس غضنفری باحال ترین جوک سال پیامک سرکاری 91 اس ام اس سرکاری جدید اسفند 90 جدیدترین جوک سال جک سال 1391 جوک جدید اسفند 90 جوک حیف نون 91 جوک سال 1391 جوک سال 90 جوک غضنفر 91 اس ام اس سرکاری سال 1391 اس ام اس خنده دار سال 1391 جملات غضنفری مسیج سرکاری باحال عاشقانه جمله عاشقانه غضنفر جوک اسفند ماه 90 جوک جک عاشقونه جوک عاشقانه جوک عاشقانه 91 جوک های عاشقانه جدید مسیج پیام کوتاه غضنفری jok 1391 اس ام اس خنده دار جدید اسفند 90 jok jadid esfand 90 sms khande dar 91 sms kheili jadid sms جوک 91 sms سرکاری 91 اس ام اس جلف اس ام اس حیف نون 91 پیامک سرکاری و خنده دار اس سرکاری و خنده دار غضنفرهای جدید اس ام اس باحال سرکاری jok azar90 khande khande dar sms سرکاری 90 sms سرکاری جدید و خنده دار اس ام اس آخر خنده سرکاری اس ام اس جدید سرکاری جوک مجاز اس ام اس خنده دار سرکاری اس ام اس سرکار گذاشتن دوست اس ام اس سرکار گذاشتن رفیق اس ام اس سرکار گذاشتن هم کلاسی اس ام اس سرکار گذاشتن همکار اس ام اس سرکاری باحال اس ام اس سرکاری جدید 1390 azar90 جوک سرکاری آذر90 اس ام اس سرکاری جدید 2012 دقت کردید جدید sms jok jadid جکهای ته خنده مرداد ماه 1390 پیامک پاییز 90 اس ام اس خنده دار ایرانی تا حالا دقت کردین؟ جوک تام و جری جوک سریال های ایرانی دقت کردید خنده دار جوک ردیف 90 دقت کنید جکهای ته خنده مهر ماه 1390 اس ام اس سرکاری امروز جوک آخر خنده 90 جوک باحال 90 جوک حیف نون 90 جوک دسته اول اس ام اس سرکاری جدید 2011 اس ام اس سرکاری جدید و خنده دار اس ام اس مسخره کردن پرسپولیسی ها اس ام اس سرکاری آخر اذر 90 joke jadide 90 sms سرکاری و خنده دار اس ام اس پرسپولیسی جدید 90 اس ام اس خنده دار جدید 90 اس ام اس خنده دار در مورد حمید استیلی اس ام اس خودمونی جدید 90 اس ام اس سرکاری جدید 90 joke dey 90 اس ام اس سرکاری دی 90 اس ام اس سرکاری دی ماه 90 اس ام اس سرکاری دیماه 90 اس ام اس سرکاری و خنده دار اس ام اس طنز جدید 90 اس ام اس غضنفر جدید 90 اس ام اس مسخره کردن استقلالی ها joke esfand 90 joke bahman 90 اس ام اس کلکل سرکاری پیامک سرکاری جدید و خنده دار اس ام اس مرض سرکاری اس ام اس وحشتناک سرکاری اس سرکاری جدید و خنده دار پیامک سرکاری 90 پیامک سرکاری جدید 1390 پیامک سرکاری جدید 2011 پیامک سرکاری جدید 2012 جک اذر 90 joke 90 جک اذر90 جوک اذر90 خنده خنده دار س سرکاری 90 jok azar 90 jok90 جوک جدید گوشی جی ال ایکس خرید ویندوز سرور خنده دار ترین جوک ها جوک خنده دار مرداد ماه 96 جوک عید دیدنی جوک عید نوروز 96 کپشن عید نوروز بیو طنز جملات فان استاتوس های خنده دار مرداد ماه 96 استاتوس خنده دار فروردین 97 جملات خنده دار عید نوروز جملات خنده دار اسفند 96 جوک اسفند 96 جوک اینستاگرام جوک فروردین 97 استاتوس خنده دار واتساپ استوری خنده دار مخصوص اینستاگرام جک 2019 جوک خنده دار عید نوروز جک نوروز 96 جوک 2019 جوک نیسان استاتوس خنده دار خرداد ماه 94 جوک پمپ بنزین جوک اول مهر جوک شروع شدن مدارس جوک سریال کیمیا جوک شرکت سایپا استاتوس خنده دار در مورد ترامپ جک عید دیدنی جک ترامپ جک درباره ترامپ جوک ترامپ جوک در مورد ترامپ استاتوس خنده دار عید نوروز تکست خنده دار عید نوروز جک عید 96 جک سال 98 جوک سال 98 اس ام اس خنده دار خرداد ماه 94 پنپ اسفند 90 خنده دار ترین پ نه پ ها پ ن پ باحال پ ن پ بمب خنده پ ن پ فروردین 91 پ نه پ آخر سال 90 پ نه پ فروردین پ ن پ جدید فروردین ماه 91 په نه په اسفند 90 پ ن پ داغ پ ن پ های جدید پ ن پ های سال 91 پ نه پ های جدید فروردین ماه په نه په خنده دار فروردین 91 خنده دارترین پ ن پ ها فروردین 91 پ ن پ های خنده دار جک پ نه پ پ نه پ فروردین 91 کپشن خنده دار برای اینستاگرام پ ن پ بهمن 90 وضعیت خنده دار واتساپ پَ نَ پَ های بامزه و جدید آبان 1390 پَ نَ پَ های ته خنده آبان ماه 1390 پ ن پ جدید و کوتاه برای فرستادن اس ام اس پَ نَ پَ های بامزه و جدید دی 1390 پَ نَ پَ های ته خنده دی ماه جوک باحال و توپ پ ن پ شاخ و مخصوص پ نه پ جوک تاپترین پ ن پ های روز جملات پ ن پ فوق العاده خنده دار pa na pa khande dar بهترین پ ن پ ها پ ن پ خنده دار جدید پ نه پ آخر اسفند 90 پ نه پ اسفند 90 استاتوس خنده دار خرداد ماه اس ام اس خنده دار خرداد ماه اردیبهشت ماه 91 پ ن پ جدید jok azar mah 93 jok aban mah jok aban mah 93 جوک آدرس دادن جوک دماغ عمل کردن مرد باس jok azar mah اس ام اس پ ن پ جوک 31 شهریور اس ام اس خنده دار آذر ماه 93 استاتوس خنده دار آذر ماه 93 پ ن پ 94 پ ن پ سال 94 جک آذر 93 جوک آذر ماه 93 جوک اسهال جوک جدید 31 شهریور ماه 93 اس ام اس خنده دار 31 شهریور ماه 93 jok bahman mah 93 جوک خاستگار جوک یادش بخیر اس ام اس اردیبهشت 93 اس ام اس خنده دار اردیبهشت 93 اس ام اس خنده دار یارانه ها اسمس یارانه ها جوک اردیبهشت 93 اس ام اس دوست اول خنده دار اس ام اس 31 شهریور جک یارانه جوک جام جهانی 2014 اس ام اس خنده دار ویدئو چک جک ویدئو چک جوک آهنگ امید جهان جوک منم یکی از اون یازده تام جوک ویدئو چک jok bahman mah اس ام اس خنده دار بهمن ماه jok khordad mah 94 طنزنوشته الکی مثلا جک الکی مثلا جوک اسفند 93 جوک الکی مثلا جوک الکی مثلا 94 جوک دوران نامزدی طنز الکی مثلا متن الکی مثلا سایت جوک و اس ام اس جدید jok ordibehesht mah jok ordibehesht mah 94 اس ام اس خنده دار اردیبهشت ماه اس ام اس خنده دار اردیبهشت ماه 94 استاتوس خنده دار جدید اردیبهشت ماه استاتوس خنده دار جدید اردیبهشت ماه 94 جوک اردیبهشت ماه 94 تکست الکی مثلا الکی مثلا جدید اس ام اس خنده دار بهمن ماه 93 اس ام اس بهمن ماه استاتوس خنده دار بهمن ماه 93 جک بهمن 93 جک بهمن ماه جک بهمن ماه 93 جوک بهمن ماه 93 جوک گرونی نون جوک نام خانوادگی جک سایپا الکی مثلا جوک سایپا alaki masalan jok esfand 93 jok esfand mah 93 اس ام اس خنده دار الکی مثلا استاتوس الکی مثلا استاتوس خنده دار الکی مثلا فروردین ماه 91 پ نه پ جدید بهترین پ نه پ ها جوک عید نوروز 93 نکاتی برای پخت پیتزا در خانه طرز تهیه خورش فسنجان و نکات مهمی که باید بدانید طرز تهیه کوفته تبریزی به دو روش + نکات مهم طرز تهیه سالاد الویه طرز تهیه‌ی ماهی فیله سوخاری تفاوت ژامبون کالباس و بیکن چیست؟ چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟ طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا طرز تهیه رولت گوشت چرخ کرده و ورقه ای طرز تهیه سالاد نخود و گشنیز طرز تهیه آنتی بیوتیکی طبیعی با انار طرز تهیه نودل سبزیجات طرز تهیه سالاد یونانی طرز تهیه بشقاب پروتئین طرز تهیه لیموناد و خیار خواص گوشت بلدرچین طرز تهیه دسرهای شب یلدا طرز تهیه کیک یزدی آشنایی با خواص خیار چنبر یه عالمه ترول عکس نوشته خنده دار عکسهای خنده دار گلچین ترول ها لطیفه تصویری مطالب تصویری طنز مطالب طنز و خنده دار شورای عالی امنیت ملی ادعای رویترز درباره ۱۵۰۰ کشته درحوادث آبان را تکذیب کرد طرز تهیه موس توت فرنگی پلوسی: منتظر سنای آمریکا هستیم آمار جان باختگان حوادث اخیر را گرفته ایم اما مجاز به اعلام آن نیستیم تاجرنیا: اگر دولت اصولگرا بود FATF تصویب میشد واکنش نامزد خاشقجی به احکام دادگاه عربستان گفت‌وگوهای جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی محرمانه است مواد غذایی حاوی پتاسیم خواص زعفران عکس خنده دار 94 نفت چه كنم؟ درمان‌های خانگی زردی نوزاد + عوارض زردی مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان پارکینگ پتروشیمی گاز دتکتور گاز اگر مي خواهيد کودکتان قند بلند شود دتکتور گاز پروسنس دتکتور گاز اکسیژن دتکتور گاز کربن مونوکسید مایکروسافت لایسنس ویندوز سرور اورجینال لایسنس آفیس 365 خرید ویندوز سرور اورجینال اگر كودك من استفراغ میكند گیاهی گران قیمت آشنایی با نحوه انجام لاپاراسکوپی رحم و شکم بولیمیا علائم و روش های درمان "رفلاکس معده" 10 کاری اشتباهی که در رابطه با سلامتی انجام می دهیم ! در 30 ثانیه سلامت قلب خود را بررسی کنید! 11 علت خونریزی بیش از حد قاعدگی علل علایم و درمان ورم سینه بیماری مانکن ها و دختران جوان خواص درمانی مارچوبه 6 دلیل برای توقف خوابیدن به سمت راست یا روی شکم ماساژ لاغری 8 روش طبیعی برای درمان گلودرد فواید روغن نارگیل برای پوست گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند درمان میگرن با دمنوش های گیاهی درمان پوکی استخوان با راهکارهای طلایی طب سنتی عکس خنده دار سال 94 سوژه های بامزه پ ن پ جدید اردیبهشت 91 جوک جدید ترول بازیگر ترول پاییز 91 ترول عمه ترول نیمه دوم مهر 91 ترول پسرها ترول دخترها ترول دی 91 ترول بهمن ماه 91 ترول نیمه اول مهر 91 ترول سال 92 ترول فروردین 92 عکس خنده دار سال 92 ترول باهال ترول پسرونه و دخترونه ترول تابستان 92 ترول خرداد 92 ترول آبان 91 ترول مهر ماه 91 مطلب عکس دار خده دار پ نه پ آپدیت و بروز پ ن پ خنده دار پ نه پ اردیبهشت 91 خنده دار ترین جوک ها و پ نه پ ها jadid panapa جدید جوک panapa پ ن پ های جدید خنده دار پ نپ بروز آپدیت و جدید پ نه پ فامیلی منبع ترول چیست ؟ پ نه په های آخر خنده جدید په نه په جدید و بروز آپدیت جک پ ن پ سایت پ نه پ طنز پ نه پ ترول شهریور 91 ترول مهر 91 ترول دخترانه و پسرانه ترل 92 خاطرات مشترک متولدین دهه شصت 60 تصاویر بانمک ترول اردیبهشت ماه 94 ترول اسفند ماه 93 ترول سال 94 ترول فروردین ماه 94 ترول های برگزیده ترول های ماندگار تصاویر خنده دار 94 استاتوس تصویری خنده دار تصاویر خنده دار سال 94 جملکس خنده دار جوک عکس دار خاطرات دهه 60 خاطرات دهه شصت خاطرات ماندگار خاطرات مشترک ترول 94 troll fun ترول جدید 92 ترول آبان 92 ترول جدید تیر ماه 92 ترول هات ترولهای تیر 92 ترولهای جدید 92 عکس خنده دار تیر 92 ترول مهر 92 جذاب ترین مطالب و عکس های تصویری خنده دار ترول آذر 92 jok tasviri ترول پیت بال ترول جاستین بیبر ترول خانوادگی aks khandedar aks tanz ax khandedar ax tanz جوک نوروز 93 الکی مثلا خنده دار جوک فیلم ستایش جک دخترونه آف جوک اس ام اس جوک تیر 92 تیر ماه 92 اسمس sms مسیج خنده دار جک ایرانی جک تیر 92 جک تیکه دار جک شنگول و منگول دیالوگ های خنده دار جک عالی داغ هات جملات آخر خنده جوک آپ جوک امتحانات جوک باحال امروز جوک تیر ماه 92 جوک جدید فک و فامیله داریم طنزنوشته جدید 92 حرف خنده دار جوک دیس پسر اس ام اس دست اول خنده دار جوک های جدید 92 دیالوگ خنده دار دختر و پسر مطالب طنز جدید خنده دار نوشته های خنده دار فک و فامیله داریم jok toop اس ام اس جوک باحال توپ بروزترین جوک ها اسمس مخاطب خاص جک کرکر خنده جمله های خنده دار توپ باحال جوک آپدیت جدید جوک انحرافی جوک تیر 92 جوک تیکه انداختن جوک زنونه جوک خاطره انگیز جوک دیس دختر جوک جدید جی ال ایکس glx جوک داغ شاخ جدید جکهای جدید داغ هات شاخ جوک sms داغ هات جوک باحال جدید جوک تابستون 92 جوک جدید تیر 92 جوک خانم جوک کرم حلزون جک تابستان 92 جوک مردها جوک های هات داغ شاخ جدید طنز فک و فامیله داریم فک و فامیله داریم تابستان 92 مسیج سرکاری خنده دار استاتوس به یاد ماندنی جک جدید باحال خنده دار جک های شاخ باحال اسمس جوک جدید جوک ژاپنی جوکهای جدید جوک سنگین جوک عالی جوک عکس آتلیه ای جوک فازبالا جوک فانتزی جدید جوک قوی جوک نامزد سایت جوک خنده دار استاتوس داغ سرکاری خنده دار شعر خنده دار ضد دختر طنز امتحانات طنزنوشته تیر 92 طنزنوشته های جدید تیر ماه 92 مطالب طنز فک و فامیل sms جوک داغ اس ام اس تنبلی جوک فانتزی ها جوک اردیبهشت 92 جک مرداد 92 جک 1392 اس ام اس خنده دار فروردین 92 اس ام اس سرکاری فروردین 92 اس ام اس فروردین 92 استاتوس خنده دار جدید 92 اسمس خنده دار 92 جدیدترین جوک سال 92 جک بهار 92 اس ام اس آجیل جک فروردین 92 جوک 1392 جوک آپدیت سال 92 جوک آجیل جوک بروز سال 92 جوک بهار 92 جوک پراید سال 92 اس ام اس پسته لطیفه مجاز خنده دار جوک سال 1392 اس ام اس گرانی طنز درباره پراید طنز نوشته اسفند 91 اس ام اس جوک 92 اس ام اس خنده دار 92 اس ام اس سرکاری 92 اس ام اس فوق العاده خنده دار جک داغ جدید لطیفه 92 جوک 92 جوک glx جوک پسته جوک جدید و جالب جوک جی ال ایکس جوک های داغ طنز جدید و خنده دار جوک جدید 92 جوک عید نوروز 92 جک فانتزی جوک گوشی glx 92 جکهای جدید جوک اردیبهشت ماه 92 جوک پ نه پ 92 جوک پراید 92 جوک پسته 92 جوک فک و فامیل 92 دقت کردین 92 جک پسته طنز های فک و فامیله داریم طنزنوشته های 92 طنزنوشته های فک و فامیل sms jok 92 اس ام اس خنده دار اردیبهشت 92 اس ام اس خنده دار خرداد 92 اس ام اس ضایع جک جدید فک و فامیل جدیدترین اس ام اس های خنده دار سال 92 جوک فانتزی 92 طنزنوشته فروردین 92 جوک فروردین 1392 جوک فروردین 92 جوک گرونی 92 جوک گوشی glx سال 92 جوک های جدید سال 92 خنده دارترین جوک سال 92 طنز نوشته سال 92 فروردین ماه 92 جوک اس ام اس خنده دار پ ن پ 92 متن خنده دار 92 مسیج خنده دار 92 مطالب خنده دار 92 مطلب خنده دار 92 اردیبهشت 92 جوک اس ام اس خنده دار اس جوک 92 اس خنده دار سال 92 جک لقمان جوک نیمه دوم خرداد 92 جوک بیا دوری کنیم از هم باحال ترین جوک ها گلچین اس ام اس های جوک لطیفه های جدید خنده دار مطالب توپ خنده دار اس ام اس کلیپس استاتوس جذاب جوک استاتوس کلیپس جک 2014 شاخترین جکها جک دی 92 جوک جدید دی 92 جوک جدید سال 2014 جوک دی ماه 92 جوک دیماه 92 جوک زمستان 92 جوک ضایع کردن پسرا طنزنوشته آخر خنده شاخ ترین جوک ها جوک های 2014 استاتوس های خیلی خنده دار اس ام اس جوکی اس ام اس خنده دار کلیپس اس ام اس فانتزی هام خنده دار اس ام اس کرکرخنده اس ام اس مورد داشتیم خنده دار استاتوس خنده دار کلیپس به روزترین جوک ها جوک واسه اس ام اس جک جدید واسه اس ام اس جوک آبان 92 جوک آبانماه 92 جوک اذر 92 جوک جدید پاییز 92 جوک جدید واسه اس ام اس فرستادن جوک کیلیپس جوک قلم چی جوک های سال jok khande dar تصاویر خنده دار gif جوک اسفند ماه 92 جوک اسمسی جوک فقط یه ایرانیه جوک مورد داشتیم 93 جوک های دیالوگی دروغ های روزمره تصاویر خنده دار متحرک جوک جدید پشه شعر خنده دار آرمین 2afm شعر خنده دار مازیار فلاحی عکس متحرک خنده دار عکس های gif خنده دار عکس های خنده دار متحرک اس ام اس خنده دار مخاطب خاص اس ام اس قلیون جوک آخر سال 92 اس ام اس سرکاری 93 خنده بازار دی ماه 92 جوک های زمستان 92 سری جدید جوک خنده دار گلچین نوشته های خنده دار لطیفه باحال اس ام اس های سرکاری جوک بمب خنده 93 جوک های جدید 2014 جوک های داغ داغ جوکهای جدید خنده دار اس ام اس خنده دار دانشجویی طنزنوشته های مورد داشتیم مسیج آخر خنده مورد داشتیم نوشته های خیلی خنده دار jok 2014 اس ام اس جدید شب امتحان اس ام اس خنده دار داغ sms khande dar جکستان بامزه جدید معمای خنده دار جک جدید سال یه عالمه چوک خنده دار sms اسمس جوک اس ام اس خنده دار شهریور 92 اس ام اس طنز فک و فامیله داریم استاتوس جوک خنده دار استاتوس کرکرخنده جکهای آپدیت نوشته های فک و فامیل جکهای باحال جوک خنده دار جدید جوک دخترونه و پسرونه جوک شهریور 92 جوک مامان جوک های جدید خانوادگی جوکهای خنده دار بامزه جدید یادمانه های زیبا مطلب طنز شهریور ماه 92 جوک جدید خنده دار جوک و اس ام اس دقت کردید مطالب سرگرم کننده جوک جدید مرداد 92 جوک روباه و زاغ جوک سه بار پشت سر هم بگو جوک ماه رمضان 92 جوک مدریان شریف جوک مرداد 92 سوتی های خنده دار مطالب خنده دار مرداد 92 طنز شیرازی طنزنوشته های خنده دار مرداد ماه 92 لهجه شیرین شیرازی مرداد ماه 92 اس ام اس خنده دار و سرکاری مرداد ماه 92 جوک جدید جک خنده دار مطالب به یاد ماندنی مطالب جوک سوتی تکرار کلمات پشت سرهم خنده دار طنز نوشته های مرداد 92 طنزنوشته امروز جوک سرگرم کننده جوک آبان ماه 92 جوک اکتیو جوک بی مزه جوک جدید فوق العاده جوک جذاب خنده دار جوک زمان قدیم جوک کارت ملی جک محشر خنده دار جوک مهر ماه 92 جوک های جدید دخترونه جوک های گلچین شده طنز دخترونه طنز لقمان طنزنوشته جوک بامزه مطالب خنده دار اس ام اسی جک مهر 92 جوک کیلیپس دخترا جک بازار داغ آخر هفته اس ام اس خنده دار آبان 92 جک بازار امروز کلمات خنده دار پشت سر هم مطالب سرکاری یه عالمه اس ام اس خنده دار باحال اس ام اس اکتیو اس ام اس جوک کوتاه خنده دار اس ام اس خاطره انگیز اس ام اس توپ خنده دار اس ام اس خنده دار مهر 92 اس ام اس سرکاری مهر 92 استاتوس جکی کرکر خنده اس ام اس سرگرم کننده جک آبان 92 اس ام اس سرکاری آبان 92 اس ام اس دقت کردین مسیج اسمس sms جک عکس های جدید از ترول پـَـــ نــه پـَـــ پ ن پ اسفند 90 پ نه پ مشتی په نه په 91 پ ن پ توپ پ نه پ مرامی پ ن پ خیلی جدید پ ن پ کرکر خنده پنپ 91 ترول چیست عکس ترل خنده دار ترول دی ماه 91 معنی ترول ترول دانشگاه ترول مدرسه گلچین ترول خنده دار گلچین عکس های ترول ترول 91 مجموعه ترول های جدید ترول بدشانسی ترول پدر ترول تووپ ترول فوتبال پ نه پ کرکر خنده ترول مادر ترول وحشتناک پ نه پ مدرسه اسمس جدید پ ن پ پ نه پ رفیق پ ن پ 90 عکس طنز ترول دختر پسر عکس های طنز توییت جوک توییت سرکاری جملات خنده دار خرداد 97 متن خنده دار تیر ماه 97 پَ نَ پَ های بامزه و جدید مهر 1390 پَ نَ پَ های ته خنده مهر ماه 1390 sms جدید پ ن پ اس ام اس جدید پ ن پ اس جدید پ ن پ پیامک جدید پ ن پ پ نه پ رفاقتی مسیج جدید پ ن پ پ نه پ 90 پ نه پ آبان پ نه پ آخر خنده پ نه پ آذر پ نه پ استاد پ نه پ توپ پ نه پ جدید پ نه پ خنده پ نه پ خنده دار پ نه پ دانشجو پ نه پ دانشجویی پ نه پ ردیف ترول 92 aks khande dar ترول زمان قدیم و زمان ما ترول کلاس درس سوژه های خنده دار عکس ها و سوژه های خنده دار ایرانی عکس های جدید خنده دار ترول عکسهای جدید ترول مطالب تصویری خنده دار terol kerker khande ترول بمب خنده ترول تصویری ترول جدید امروز ترول شاخ خنده دار ترول ضد پسر ترول ضد دختر ترول کلکل سری جدید ترول خنده دار ترول های بروز ترول های بمب ترول های شاخ تصاویر بمب خنده تصویر شاخ خنده دار ترول جوک بمب خنده تصویری سایت ترول جدید سری جدید ترول عکس خنده دار ترول عکس های بمب خنده فقط ترول خنده دار طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی عکس با کپشن خنده دار سوژه های تصویری خنده دار سایت عکس خنده دار ترول مسخره ترول خیلی خنده دار ترول های فارسی عکس خنده دار 92 terol terol jadid ترل ترل های خنده دار جدید ترول تیر 92 جوک همراه با تصویر خنده دار طنز تصویری مطلب خنده دار تصویری مطلب خنده دار همراه با عکس بروزترین ترول ها ترول دهه 60 جوک تصویری ترول ترول های ناب باحال توپ ترولهای بروز خنده دار ترولهای خنده دار آپدیت تصویر خنده دار جذابترین ترول ها جکهای تصویری جوکهای جدید تصویری مطالب خنده دار تصویری نوشته های خنده دار با تصویر بهترین ترول های هفته - سال تصاویر خنده دار ترول تصاویر سوژه جدیدترین و خنده دارترین ترول های سال عکس خنده دار واسه استوری تصاویر طنز آمیز اس ام اس نانوایی اس خنده دار باحالترین جک جدید خرداد ماه 90 خرداد ماه 90 مسیج خرداد ماه 90 اس ام اس سرکاری مرداد 90 جک باحال مرداد 90 جک خنده دار مرداد 90 اس ام اس ها جدیدترین جدیدترین اس ام اس سرکاری جوک اس خرداد ماه 90 جوک بهمن ماه 90 جوک دستشویی جوک دیماه 90 جوک و اس ام اس دی 90 جوک و اس ام اس دی ماه 90 منبع جوک پیامک اس ام اس ضد زن اس ام اس ضد مرد اسمس خرداد ماه 90 اس ام اس مسخره خرداد ماه 90 sarekari sms azar 90 اس حیف نون 91 منبع اس ام اس های تبریک منبع اس ام اس های خنده دار منبع اس ام اس های نوروزی اس ام اس ضایع کردن جک 1391 sms jok 91 جوک حیف نون اس ام اس سرکاری جدید 91 اس غضنفر اس ام اس سرکاری خرداد ماه 90 اس غضنفر 91 جوک بلند اس ام اس جالب خرداد ماه 90 اس ام اس جدید خرداد ماه 90 اس ام اس جک خرداد ماه 90 اس ام اس جوک خرداد ماه 90 اس ام اس خنده خرداد ماه 90 اس ام اس خنده دار خرداد ماه 90 jok azar mah 90 sms sarekari azar 90 مسیج و آف مخصوص سرکاری جک های توپ لطیفه 90 لطیفه آذر90 مسیج سرکاری آذر90 جوک عشقی جک تاپ و جدید جک سال 91 جوک سال 91 جوک فروردین سرکاری 1390 جوک فوق العاده خنده دار منبع جک جدید پیامک فکاهی طنز های خنده دار جوک خانوادگی جدید جوک های قشنگ اس ام اس خنده دار پاییز 91 اس ام اس خنده دار مهر 91 لطیفه 1390 جوک90 sms سرکاری آذر90 اس ام اس سرکاری آذر90 اس 1390 اس آذر90 اس ام اس 1390 اس ام اس آذر90 اس ام اس باحال 1390 اس ام اس توپ 1390 اس ام اس خنده دار 1390 اس ام اس سرکاری 1390 اس ام اس مضحک جوک ناب 90 اس سرکاری آذر90 اسمس آذر90 پیامک سرکاری آذر90 جک 1390 جک آذر90 جک90 جکهای ته خنده آبان ماه 1390 جوک آذر90 منبع اس ام اس ایران مسیج مخصوص سرکاری اس ام اس سرکاری مهر 91 smsjok 90 sms sms برای خنده sms حال گیری sms خیلی خنده دار sms زیبا sms سرکاری جدید sms ضد حال آف جدید payamake jok آف خنده دار جدید اس ام اس برای جال گیری اس ام اس بسیار جدید اس ام اس جالب اس ام اس جوک خیلی جدید اس ام اس حال گیری اس ام اس خنده دار خرداد اس ام اس سیزده بدر payamake khandedaR payamake jadid اس ام اس غضنفر 90 جک دی sms azar mah اسمس اس ام اس حالگیری اس ام اس گرون شدن اجناس تصاویر طنز اس ام اس یارانه ها پیامک یارانه ها جدید اس ام اس جک یارانه ها jok jadid 90 سرکاری اسمس 3علی3 دات کام جک جوک جدید اس ام اس سرکاری 90 اس امس جک 90 ghazanfar 90 jok & sms اس ام اس ضد حال اس ام اس های زیبا و جالب مسیج غضنفر 90 سرکاری ترین اس ام اس جوک و اس ام اس کار مضاعف جوک و پیامک خنده دار ترین sms ها خنده دار ترین اس ام اس خنده دار ترین اس ام اس ها و جوک ها خنده دار ترین پیامک های سرکاری دانلود اس ام اس جوک شارجیم جوک خرداد مجموعه اس ام اس های سرکاری و خنده دار مجموعه خنده دار ترین اس ام اس ها مرکز sms مسیج مسیج بسیار خنده دار مسیج جوک خرداد ماه مسیج جوک و اس ام اس مسیج خیلی خنده دار جوک و اس ام اس خرداد جک و پیامک خنده دار اس امس غضنفر 90 پیامک خنده اس غضنفر 90 اسمس غضنفر 90 بهترین اس ام اس های ایران بهترین اس ام اس های جو بهترین و جدیدترین اس ام اس های خنده دار پیام کوتاه خرداد پیام کوتاه سرکاری پیام کوتاه غضنفر 90 پیامک خنده دار خرداد جک و اس ام اس پیامک خیلی جدید پیامک خیلی خنده دار پیامک سرکاری جدید پیامک غضنفر 90 جدیدترنی پیامک های جوک جدیدترین اس ام اس ها جدیدترین اس ام اس های جوک جک خرداد اس ام اس سرکاری پاییز 91 دانلود جک جک مهر 91 جوک تیم والیبال jok shahrivar 93 اس ام اس خنده دار شهريور ماه اس ام اس خنده دار شهريور ماه 93 اس ام اس شهريور 93 استاتوس خنده دار شهريور ماه استاتوس خنده دار شهريور ماه 93 جک شهريور 93 جوک شهريور 93 لطیفه ویدئو چک جوک شهريور ماه جوک شهريور ماه 93 jok mehr mah jok mehr mah 93 اس ام اس خنده دار مهر ماه اس ام اس خنده دار مهر ماه 93 اس ام اس مهر ماه اس ام اس مهر ماه 93 مادر است دیگر جوک تیم ملی جک مهر ماه 93 جوک خرداد ماه 93 جوک عید نوروز جوک یارانه اس ام اس خرداد 93 اس ام اس خرداد ماه اس ام اس خنده دار خرداد ماه 93 جوک آرمین 2afm جوک خرداد 93 جوک خرداد ماه جوک جام جهانی جوک پراید وانت joke tir 93 اس ام اس خنده دار تیر ماه 93 اس ام اس سرکاری تیر ماه 93 جوک تیر 93 جوک تیر ماه 93 اس ام اس خنده دار شهریور ماه 93 اس ام اس مرداد ماه 93 استاتوس خنده دار ویدئو چک جک مهر ماه جوک مهر ماه جوک اردیبهشت ماه 93 تکست سال 97 joke 2018 status 2018 text 2018 استاتوس 2018 استاتوس سال 97 استاتوس های 2018 تکست 2018 گیف باحال جملات خنده دار سال 96 گیف بامزه گیف بانمک گیف خنده دار گیف طنز تصاویر خنده دار 2018 تصاویر خنده دار با کپشن تصاویر خنده دار سال 97 جوک مهر 91 جوک جدید سال 96 جک 2017 جوک مهر ماه 93 جک ازدواج اس ام اس خنده دار پاییز 93 جوک آرایشگاه جوک پاییز 93 جوک مرد باس جوک عکس یهویی اس ام اس آخر سال اس ام اس فروردین ماه 94 استاتوس خنده دار فروردین ماه 94 جوک آخر سال 93 جک فروردین ماه 94 جوک اسفند ماه جوک اسفند ماه 93 جوک فروردین ماه 94 joke alaki masalan jok tir mah jok tir mah 94 جوک بنزین جوک درس خوندن جوک سال نو جک شهريور ماه جوک فروردین ماه 93 جوک سال 92 جوک جدید بهمن ماه 91 جوک جدید گوشی glx جوک نیمه دوم بهمن 91 طنزنوشته های جدید یکی از فانتزیام جوک اسفند 91 جک 92 جک سال 92 جوک هات جوک بهمن 91 استاتوس خنده دار 92 پ نه پ 92 جوک فروردین ماه 92 طنزنوشته 92 جک پشه جوک پشه اسمس جک جوک خرداد 92 یکی از فانتزی هام دقت کردین جدید جک پسرونه جوک جدید حیف نون طنز نوشته مهر 91 اس ام اس سرکاری شهریور 91 جوک شهریور 91 جوک طولانی جدید جمله های سرکاری جمله های طنز خنده دار مطالب خنده دار جدید جوک بترکون خنده دار اسمس خنده دار جدید لطیفه آخر خنده جوک زندگی مجردی جوک بابا جوک دختر و پسر جوک شوهر جوک خانوما لطیفه های جدید جوک آذر 91 جوک تووپ نوشته های آخر خنده جک پاییز 91 نوشته های سرکاری جوک در مورد سبد کالا اس ام اس خنده دار سبد کالا اس ام اس درباره سبد کالا استاتوس خنده دار سبد کالا استاتوس های فک و فامیل اسمس سبد کالا جک سبد کالا جوک اسفند 92 جوک درباره سبد کالا sms sabad kala جوک سبد کالا جوک فک و فامیله داریم سال 93 جوک های خنده دار جدید سبد کالا جوک های فانتزی سوتی های فک و فامیل طنزنوشته سبد کالا اس ام اس داغ خنده دار مسیج سبد کالا اس ام اس خنده دار اسفند 92 جوک مورد داشتیم سال 93 jok sabad kala جک کلیپس جک کولر جوک پاکستانی طنز جواد خیابانی مطالب دقت کردین مطالب آخر خنده جک کیلیپس لطیفه مجاز یه عالمه مطلب خنده دار جدیدترین جوک های خنده دار جوک های آپدیت و بروز جوک یکی از فانتزی هام اس ام اس خنده دار 2014 بهترین جوک های سال خنده بازار 93 جمله های خنده دار اس ام اسی جوک بازی ایران و آرژانتین جوک بهمن ماه 92 جوک دانشجویی سال 93 جوک اس ام اسی جوک کلیپس نوشته کوتاه خنده دار جوک کولر مطالب خاطره انگیز اس ام اس جوک جدید جوک تابستان 92 اس ام اس کرکر خنده جوک های شاخ جوک همراه اول جوک های آپدیت جوک سال جدید فک و فامیله داریم طنزنوشته های خنده دار جوک مرداد 93 جوک اردیبهشت جوک اردیبهشت ماه joke mordad 93 اس ام اس خنده دار مرداد ماه 93 اس ام اس سرکاری مرداد ماه 93 جک مرداد 93 جک مرداد ماه 93 جوک مرداد ماه 93 اس ام اس سرکاری شهریور ماه 93 اس ام اس شهریور ماه 93 اسمس ویدئو چک جک شهریور ماه 93 پ ن پ آخر خنده اسمس شهريور ماه جوک شهریور ماه 93 جوک جدید غضنفر اس سرکاری 91 جوک پاییز 91 جک 91 جوک پ ن پ آف سرکاری اس ام اس سرکاری جدید جدیدترین جوکها جک توپ tanz sms جوک یارانه ها اس ام اس جدید جوک sms esfand mah جک خیلی خنده دار جک غضنفر 90 اس سرکاری جوک غضنفر 90 اس ام اس سرکاری 91 اس ام اس جوک 91 اس ام اس فکاهی اس ام اس خنده ای منبع جوک جدید جوک فروردین 91 joke jadid نوشته های کرکره خنده و باحال جملات خنده دار و سرگرم کننده جک پاستوریزه و مودبانه اس ام اس جک اس ام اس سرکاری طولانی جک امروز جوک دی ماه 90 جک خنده دار ترین پیامک ها اس ام اس های سرکاری تابستان 1390 اس ام اس سرکاری شهریور 1390 مسیج خنده دار اردیبهشت جوک های پنگوئن ها پرواز می کنند ترول خیلی جدید جوک همین الان یهویی عکس های جدید ترول شعرهای طنز کوتاه و باحال غزل طنز پ ن پ جدید برای فرستادن اس ام اس پ ن پ کوتاه برای فرستادن اس ام اس panapa پ ن پ پ نه پ پنپ pa na pa 91 panapa 91 پ نه پ 91 ترول ترول خنده دار فارسی عکس جدید ترول جک ترول شعر کوتاه طنز جوک ترول ترول توپ ترول فارسی ترولهای جدید ترولهای خنده دار خنده دارترین ترول ها terol khande dar ترول امروز ترول بانمک ترول های بامزه وبلاگ ترول ترل باحال ترول داغ jok farvardin 94 شعرهای خیلی قشنگ با موضوع طنز ترول کرکرخنده شعر کرکره خنده جملات جدید خنده دار شعر طنز و بامزه بسیار زیبا اس ام اس فروردین ماه joke sale 94 استاتوس خنده دار 94 جوک امتحان ریاضی طنز ورزشی jok mordad mah 94 جوک سربازی jok shahrivar mah 94 جوک فیلمای ایرانی جک لاکچری استاتوس های خنده دار تصاویر خنده دار جدیدترین جوک های منتشر شده در فضای مجازی اس ام اس خنده دار آخر سال جوک فضای مجازی شعر آخر خنده کپشن خنده دار جدید شعر در مورد پ ن پ شعر خیلی خنده دار شعر خنده دار پ ن پ شعر با موضوع پ ن پ شعر طنز معاصر تاپ ترین اشعار خنده دار اشعار طنز شاعران معاصر اشعار بمب خنده shere tanz shere khande dar bahal بهترین شعرهای طنز مطالب کوتاه خنده دار جک شهریور 90 جوک دی 90 متن سرکاری شهریور 90 سرکاری شهریور 90 جوک سرکاری شهریور 90 اس سرکاری شهریور 90 جک سرکاری شهریور 90 پیامک سرکاری شهریور 90 اسمس سرکاری شهریور 90 اس ام اس سرکاری شهریور 90 جک مرداد مرداد ماه 90 jok aban 90 جوک مرداد ماه 90 جوک جدید ایرانسل jok aban mah 90 sms khandedar aban 90 جوک آخر خنده jok farvardin mah جک آخر خنده خنده دارترین جوک ها په نه په جوک لقمان جوک ساقه طلایی sms jadid joke sale 1393 اس ام اس خنده دار فروردین 93 پسر است دیگر جوک تبلیغات تلویزیون اس ام اس تابستان 93 پیامک مرداد ماه 90 جک مرداد ماه 90 اس جک اس مرداد ماه 90 مسیج های سرکاری جک جدید تابستان 93 لطیفه خودمونی وبلاگ اس ام اس یک سایت پر از اس ام اس sms halgiri sms kheyli khande dar sms sare kari jadid اس ام اس دوبیتی طنز اس ام اس طنز اس ام اس و پیامک حالگیری باحال اس ام اس و جک های خیلی خنده دار اسمس سرکاری و ضدحال 2011 پیامک جدید خنده دار جدید اس ام اس های جوک خنده دار جدید اسفند اس ام اس مرداد ماه 90 مجموعه اس ام اس های اسفند ماه پیامک جوک متن سرکاری اس ام اس خنده دار جدید غضنفر 90 jok 91 اس ام اس سرکار گذاشتن اسمس سرکاری جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار آخر اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار اول اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار نیمه اول اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار نیمه دوم اردیبهشت ماه 90 جک خرداد ماه 90 متن تیر ماه 90 اس ام اس خنده دار تابستان 93 کلمه خنده دار جک خنده دار تابستون 93 ترول های خنده دار جوک تابستان 93 مطالب باحال عکس های خنده دار پ ن پ جدید پ ن پ تاپ و آپدیت جدید پ ن پ جدید کرکره خنده پَ نَ پَ های بمب خنده پ ن پ های خیلی جدید و تازه جدیدترین پ ن پ ها جملات پ ن پ منبع پ ن پ های به روز و جدید پ ن پ 91 ترول بامزه ترول بروز جوک سال 97 ترول به روز ترول پسرا ترول دخترا منبع ترول جوک تصویری ترول پسرونه ترول دخترونه ترول پسر ترول دختر بهترین ترول ها ترل جدید ترل خنده دار ترول شاخ کلمات خنده دار مرکز ترول جوک 97 جوک تشابه اسمی جوک 2018 جوک تابستون 93 جوک تن تاک جوک غمگینم مثل جوکستان تابستان 93 jok shahrivar mah 93 اس ام اس خنده دار زمستان 93 طنزنامه سال 94 لطیفه سال 94 جوک فروردین 94 جوک نامزدی پی ام خنده دار جوک پی وی طنز سال 94 استاتوس لاکچری استاتوس خنده دار 2018 جمله خنده دار جدید تکست لاکچری توییت طنز توییت جالب توییت باحال استاتوس خنده دار 97 پیام های خنده دار text bahal status bahal متن لاکچری متن جالب جوک لاکچری جملات لاکچری جوک غضنفر جک تیر ماه 90 جوک بهمن 90 اس ام اس تیر ماه 90 اس ام اس سرکاری جدید تیر ماه 90 اس تیر ماه 90 اس جدید تیر ماه 90 اسمس تیر ماه 90 تیر ماه 90 جوک بهمن ماه مسیج سرکاری شهریور 90 پیامک پاییز جوک داغ جوک استاد جوک کرکر خنده جوک پراید سایت جوک جدید مسیج خانوادگی جوک جدید پراید دوبیتی خنده دار sms جوک جدید مرجع اس ام اس اس ام اس خانوادگی جوک فروردین 93 اس ام اس جک جدید 2011 sms bahman mah sms توپ sms جک sms قشنگ sms لطیفه اس ام اس خودمونی لطیفه هواپیمایی اسمس خانوادگی پیامک خانوادگی جایی پر از اس ام اس جک خودمونی جک خانوادگی سایت اس ام اس طنز خانوادگی طنز خودمونی لطیفه مهمونی جملات بامزه جک مورد داشتیم جوک بازار سال 93 تکست استوری جک سال 95 جوک 95 جوک سال 95 متن خنده دار 95 متن بامزه متن واسه خنده بیو خنده دار استاتوس استوری کپشن خنده دار استوری استاتوس خنده دار سال 95 متن استوری متن خنده دار واسه استوری مینی استاتوس خنده دار توییت خنده دار پ ن پ بازار pa na pa ترول های جدید ترول جدید خنده بازار سال 93 جک 95 کپشن استوری استاتوس خنده دار 95 اس ام اس خنده دار 1394 اس ام اس خنده دار سال 95 لطیفه 93 لطیفه سال 93 جوک تابستونی jok mordad mah اس ام اس 1394 اس ام اس 2015 اس ام اس 94 جوک زمستان 93 اس ام اس سال 2015 اس ام اس سال 94 جک 1394 جک 2015 جک سال 2015 لطیفه یارو جوک ورزشی اس ام اس سال 1394 اس ام اس خنده دار 95 جوک 1393 sms jok 93 جوک گرانی جوک اینترنت جک پراید اسمس سال 93 اس ام اس 1393 اس ام اس خنده دار سال 93 اس ام اس سرکاری سال 93 اس ام اس ضدحال سال 93 جوک فیلم های ایرانی اس ام اس آخر خنده جوک خودمونی پیامک سرکاری مسیج پاییز 90 پاییز 90 اسمس پاییز 90 اس پاییز 90 اس امس پاییز 90 اس ام اس جدید پاییز 90 اس ام اس پاییز 90 پیامک خرداد ماه 90 مجموعه اس ام اس های دی ماه اس ام اس های جوک خنده دار جدید دی جوک سال 1393 جوک جدید سال 1393 پست خنده دار جدید طنزنوشته سال 93 پست های خنده دار تلگرام جدیدترین ترول ها ترول آپدیت panapa jadid استوری خنده دار مسیج 93 کپشن باحال تیکه جوک تکست بانمک بهترین استاتوس های خنده دار جک فان کپشن لبخند استاتوس خنده دار کوتاه jok 1394 کل کل زن و شوهر jok khordad mah jok shahrivar mah اس ام اس خنده دار سال 94 اس ام اس خنده دار 94 jok 2015 جوک فرح انگیز جوک فرح بخش یکی از فانتزیام اینه که جوک مدارس جوک خرداد ماه 90 اس ام اس جدید 93 اس ام اس 93 jok 93 نوشته های طنز پیامک های جدید خنده دار جوک مرداد جوک و اس ام اس جدید جوک جدید خرداد ماه 90 جوک اسفند 90 جوک 91 اس ام اس و جوک 90 اس جوک مجموعه sms های زیبا استاتوس خنده دار 93 اس ام اس سال 93 sms جدید اسمس 93 joke 2017 طنزنوشته 93 ترول آخر خنده ترول باحال تکست خنده دار جدید استاتوس خنده دار جدید joke 96 سایت ترول جوک ایستاگرام جوک سال 1394 جوک 1394 جک سال 94 جک 94 جوک قلیون جوک مدل های ایرانی جوک 2015 جک سال 93 جوک 93 جوک سال 93 اس ام اس های آخر سال جوک سال 2015 jok sal 94 جوک نشاط آور اس ام اس خنده دار 93 جک 93 اس ام اس خنده جوک عمه اسمس باحال لطیفه روزانه پیامک خنده جوک پیامک جدید جوک پیامک با مزه اس ام اس های لطیفه اس ام اس های فوق العاده خنده اس ام اس خنده آور تیر 90 jok 90 جوک پسره اس ام اس خنده دار روزانه استاتوس خنده آور تکست جدید خنده دار جملات خنده آور کپشن جوک متن خنده دار سال 96 متن خنده دار 96 جوک جدید شبکه های اجتماعی جوک جدید خنده دار جدیدترین جوک های منتشر شده تکست خنده دار 96 تکست خنده دار 2017 جک اینستاگرام استاتوس خنده دار سال 96 status 2017 جوک خنده آور استاتوس خنده دار 96 jok 2017 jok 96 متن خنده آور status 96 استاتوس جدید خنده دار استاتوس جدید شبکه های اجتماعی استاتوس خنده دار 2017 sms دی ماه جملات گولاخ دوبیتی طنز پیامک خنده دار اس ام اس خرداد ماه 90 جوک مجاز خنده دار شعر خنده دار اس امس لایک خور جوک عروسی اسمس مورد داشتیم جوک سال 94 جک گولاخ جوک 94 جک تلگرامی جوک مردانه ترول خنده دار کپشن بانمک جوک های باحال تلگرام مطالب بامزه کپشن بامزه جوک زنانه جوک زنان استاتوس خیلی باحال متن خنده دار برای کانال تلگرام جوک های جدید کانال تلگرام جوک های تلگرام مطلب جدید تیر ماه 90 jomalate sarekari top اس ام اس سرکاری آپدیت و توپ اس ام اس سرکاری جدید و دست اول اس ام اس مشتی و ردیف،اس ام اس کل کل کردن جدیدترین و قشنگترین اسهای سرکاری جملات سرکاری update پیامک جوک و خنده دار جوک بدشانسی جوک درسی جوک پست گذاشتن پسرا جوک پست گذاشتن دخترا تسکت بامزه جوک جلسه امتحان جمله های بامزه کپشن طنز اسمس تازه اس ام اس سرکاری 2011 متن سرکاری جالب اس ام اس سرکاری نصفه شب اسمس سرکاری امروز اسمس سرکاری آپدیت و به روز اس ام اس سرکاری جدید سال 90 sms sarekari o zede hal اس ام اس سر به سر گذاشتن اس ام اس حالگیری جدید اس ام اس بی ربط اس ام اس برای شوخی کردن sms kerkere khande بمب خنده منبع و بانک اس ام اس سرکاری مطلب سرکاری پیامک سرکاری و ضدحال نوشته سرکاری بامزه جوک گولاخ جوک گرونی کپشن خنده دار نوشته های کوتاه خنده دار استاتوس کوتاه خنده دار اعترافات خنده دار متن گولاخ استاتوس گولاخ اس ام اس گولاخ جوک به سلامتی جوک بسلامتی جوک خواستگاری اس ام اس به سلامتی خنده دار جوک آخر سال اسمس لایک خور آف سرکاری جدید اس ام اس آنتی حال پیام سرکاری جوک های جدید jok jadid 2014 اس ام اس ضدحالی پست لایک خور پست جدید ضد دختر پیام طنز جک دوستانه جوک های دست اول پست جدید ضد پسر جک جالب جک آپدیت فک و فامیل اسمس بمب خنده شعر طنز جک کوتاه اسمس ردیف خنده دار متن جوک جک باحال 90 جک کوتاه و کرکره خنده متن کوتاه خنده دار تاپ ترین جوک ها اسمس فان وبلاگ جوک جوک دوستانه طنز زن ها قشنگ ترین جوک ها pm khandedar جوک رفاقتی جوک 2014 سایت جوک سایت طنزنامه سایت لطیفه پست طنز matn khandedar pm jok جک جدید 90 sms jadid jok متن باحال خنده دار نوشته های بمب خنده متن جدید خنده دار متن تلگرامی text jok حرفای خنده دار جک دخترا تکست بمب خنده استاتوس تلگرامی جوک تلگرام جک خیلی جدید لطیفه بانمک استاتوس کرکر خنده جوک مثبت جوک فک و فامیل استاتوس تلگرام جک تاپ اسمس کوتاه خنده دار jok telegram اس ام اس تلگرام استاتوس فان جک تلگرام جک های جدید تلگرام جوک تلگرامی استاتوس های خنده دار تلگرام جک خیلی باحال نوشته های باحال طنزنوشته جالب جوک امتحان جوک پروفایل اسمس ته خنده jok khande bazar جوک به روز joke bahal va khande dar جک به روز و آپدیت khande bazar 90 جکهای جدید و دست اول jok top جوک کرکره خنده jok kerkere khande jok bazar 90 جک روزانه لطیفه تازه جوکهای 90 جوک خیلی خیلی جدید متن طنز سایت خنده دار طنزنامه تازه پست خنده دار پست های خنده دار سری جدید جک جوک دانشجو جک بازار جک غضنفر خنده دار پیام کوتاه خنده دار اس پیامک های خنده دار اس ام اس خنده دار 90 جوک فانتزی اسمس جوک مسیج مورد داشتیم استاتوس ضد پسر استاتوس ضد دختر جوک اسمی جوک ضد پسر جوک ضد دختر مسیج جدید خنده دار جک داغ جدیدترین جوک ها اس ام اس 90 پیامک 90 مسیج 90 اس 90 جوک ذوق مرگ لطیفه های جدید روده بر کننده مخزن جوک جدید لطیفه لایک خور پیام خنده دار text khandedar post jok اس جدید جدیدترین اس ام اس های خنده دار جوک و اس ام اس خنده دار فقط یه ایرانی میتونه post bahal post bamaze post khandedar status fun status jok اس ام اس خنده دار خیلی جدید اس ام اس خنده دار شاخ بازی در آوردن اس ام اس خنده دار شاخ شدن جوک شاخ بازی در آوردن جوک شاخ شدن اسمس خنده دار اس ام اس ضد پسر اس ام اس ضد دختر free joke joke اس ام اس طنز 90 پیامک جدید خنده دار جوک دختره جوک ازدواج جک ویژه لطیفه بازار خنده دار لطیفه مثبت مجاز jok dokhtar jok dokhtaroone جوک مخاطب خاص sms jok 90 اس ام اس سال 90 اس ام اس جدید 90 sms va jok 1390 sms khandedar 90 behtarin jok ha sms jadid 1390 sery jadid jok jadidtarin jok haye 90 جوک خیلی خنده دار پیامک 1390 بهترین اس ام اس های 90 مسیج 1390 پیامک خنده دار 90 جوک شکست عشقی تکست طنز نوشته خنده دار جدیدترین جوک های 90 جملات بمب خنده جملات کوتاه خنده دار جملک جوک مسیج خنده دار 90 سری جدید اس ام اس های خنده دار خنده دار ترین اس ام اس 90 jok مسیج جدید مسیج خنده دار جوک خنده دار 90 جمله های طنز لطیفه بمب خنده لطیفه بامزه jok emrooz jok pesaroone jok pesar تکست جک پسر جک پسرها جوک بانمک جوک دقت کردید تکست باحال jok radif jok pesara طنز لایک خور جوک دانشگاه jok khandedar sms 90 لطیفه خنده دار 90 sms 1390 اس ام اس خیلی جدید اس ام اس جوک و سرکاری اس ام اس انرژی مثبت طنزنوشته لایک خور جوک دهه شصت اس ام اس شاد اصن یه وضی تکست جدید تکست جوک جک یارو جوک دهه 60 جوک دهه 70 جوک دهه شصتی ها جوک دهه هفتاد خاطره های مشترک اس ام اس های طنز لطیفه شاد جوک 1390 جک بروز جوک پسرها jok bomb khande jok fakofamil جوک فامیلی طنز جدید 3ali3 مطلب خنده دار جوک های باحال جوک استاتوس استاتوس بانمک لطیفه های بمب خنده اس ام اس ضدحال استاتوس سرکاری جک بازار داغ جوک بعضیا جوک زن و شوهر یادش بخیر جمله های کوتاه خنده دار status khandedar تکست فان تکست کرکرخنده جوک استثنایی جوک باکلاس جوک دهه شصتیا جوک در حد لالیگا جوک دهه هفتادیا یه ایرانی استاتوس طنز جوک مردا جک آپدیت جوک آقایون جوک مردونه جوک دانشجویی جوک جذاب جوک در حد تیم ملی متن جدید سه علی سه دات کام جک دختر استاتوس مورد داشتیم اس ام اس تازه پیامک باحال جک بمب خنده جوک تازه جوک سلامتی طنز تازه یه عالمه جوک جوک دیالوگی برگزیده بهترین جوک ها استاتوس بمب خنده استاتوس شاخ منتخب اس ام اس های خنده دار منتخب جوک های جدید استاتوس لایک خور جوک 90 جوک یارو طنزنوشته خنده دار اس ام اس دست اول اس ام اس روده بر اس ام اس لایک خور اس ام اس های روده بر کننده هر روز با جوک جک لایک خور جوک لایک خور جوک های خنده دار روده بر کننده جوک های درجه یک جوک های روده بر کننده طنزنوشته باحال متن لایک خور جوک روده بر اس ام اس مورد داشتیم sms emrooz smse sare kari اس ام اس برای خنده اس ام اس برای سرکار گذاشتن بروزترین اس ام اس جوک سایت اس ام اس سرکاری جوک بازار داغ نابترین اس ام اس های خنده دار گلچین sms اسمس متن خنده دار jok berooz استاتوس شاد جک سال جملک خنده دار جوک زن ها جوک فوق العاده باحال تکست بامزه دختر است دیگر سایت اس ام اس خنده دار جوک دخترا جوک پسرا جک دست اول جک 90 مسیج خنده دار امروز sms خیلی باحال خنده دار ترین پیامک ها جدیدترین اس ام اس سرکاری بهترین آف های خنده دار باحالترین اس ام اس ها sms خنده دار جدید sms باحال جوک دختر است دیگر لطیفه های مثبت مجاز latife bahal jok bamaze به سلامتی طنز تکست خنده دار جوک فان جوک ردیف جوک دست اول جک ردیف پیامک بامزه بانک لطیفه بانک طنز بانک جوک بانک جک اس ام اس فان اس ام اس ردیف خنده دار latife jadid اس ام اس غضنفری sms bahal sms jadid sms خنده دار آف خنده دار اس ام اس برای سرکاری جملات خنده دار جدیدترین اس ام اس خنده دار استاتوس جوک جوک شاخ طنزنامه طنزنامه بمب خنده مرکز اس ام اس sms جوک بهترین اس ام اس های خنده دار پیامک خنده دار جدید طنزنوشته مسیج جوک جوک دقت کردین جوک فک و فامیله داریم جوک بامزه متن خنده دار اس ام اس حیف نون پیامک جوک جدید جوک و اس ام اس منبع اس ام اس sms سرکاری جوک دخترها اس ام اس کوتاه خنده دار طنز نامه خنده دار استاتوس باحال جوک سال جک شاخ جوک اصن یه وضعی sms jok مسیج سرکاری جوک کوتاه یه عالمه جوک جدید جوک بازار جوک شاد گلچین اس ام اس خنده دار گلچین استاتوس خنده دار جمله های بمب خنده جوک آپدیت جوک بروز طنزنوشته بمب خنده اس ام اس آپدیت خنده دار مرکز اس ام اس ایران استاتوس های بمب خنده استاتوس جوکی جوک ته خنده گلچین جوک استاتوس بامزه گلچین جوک های خنده دار جملات طنز طنزنامه خنده دار جوک زناشویی طنزنامه جدید طنزنوشته جدید اس ام اس سرکاری پیامک جوک جوک جوک خانوادگی لطیفه جدید جک خنده دار اس ام اس بروز خنده دار اس ام اس خنده دار پسرونه جوک های بروز اس ام اس خنده دار دخترونه اس ام اس خنده دار طولانی جوکستان خنده دار خنده بازار داغ گلچین جک جوک مثبت مجاز جوک طولانی پیامک لطیفه گلچین جوک جدید استاتوس آخر خنده جوک دختر جوک مورد داشتیم جوک پسر جوک سرکاری جوک امروز جوک پسرونه تیکه های خنده دار تیکه خنده دار اس ام اس بمب خنده گلچین اس ام اس های خنده دار نوشته های خنده دار لطیفه بهترین جوک ها جوک دخترونه jok bahal اس ام اس جوک سه علی سه اس ام اس بامزه sms khandedar جک تازه جک جک سرگرم کننده و روده بر جک روز استاتوس خنده دار جمله های خنده دار jok jadid جوک بمب خنده اس ام اس های خنده دار اس ام اس جدید خنده دار جوک توپ 3ali3.com جک بامزه جوک جدید اس ام اس باحال جک باحال جک جدید منبع جوک جوک خیلی جدید لطیفه خنده دار اس ام اس خیلی خنده دار اس ام اس جدید جوک خنده دار اس ام اس خنده دار مطالب خنده دار جوک باحال
سایت بت اسپات