سایت تفریحی و سرگرمی چتی ها

دی ۱۳۹۸ - چتی ها

اگر پزشک ‌تان تشخیص دهد که زردی نوزادتان به دلیل شیر شماست، با این شرایط ممکن است مجبور شوید شیر دادن به نوزاد را متوقف کنید. برای این که بدنتان همچنان به تولید شیر ادامه دهد، شما می‌توانید شیر تولید شده را از بدن خارج کنید.

بعضی نوزادان وقتی به دنیا می آیند، بدن وسفیده چشم شان بیشتر ازحد معمول زرد است. زردی نوزادان به دلیل میزان بالای بیلی روبین در بدنشان ایجاد می شود.این بیماری، سبب ایجاد رنگدانه های زرد در پوست و سفیده چشم می شودو درمان های مختلفی دارد. وسیله ای که بیشتر ما می شناسیم دستگاه فتوتراپی با نورماورای بنفش است.زردی نوزادان اگر کم باشد درمراحل اولیه، کم خطر و درمنزل نیز قابل درمان است.

درمان های خانگی زردی نوزاد
بیلی روبین رنگدانه زرد رنگ است. این رنگدانه از تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. بیلی روبین بعد از فرایندهایی خاص در کبد از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود.این فرایند به طورمعمول هم دربزرگ سالان وهم درکودکان اتفاق می افتد.در نوزادان، چون کبد هنوزبالغ نشده است و برای فرایند بیلی روبین، نیاز به زمان چند ساعته تا چند روزه دارد ، تجمع این رنگدانه باعث زردی نوزاد می شود اما گاهی ممکن است زردی نوزاد نشانه یک مشکل اساسی باشد.به طور معمول زردی نوزاد از سرشروع می شود و به سمت شانه ها، تنه و درنهایت پاها ادامه پیدا می کند. درصورتی که سطح بیلی روبین بسیار بالا باشد، زردی کف دست ها هم ظاهر می شود.

عوارض زردی نوزاد
آسیب مغزی، فلج مغزی یا حتی ناشنوایی.

نوزادان در معرض خطر
نوزادانی که قبل ازهفته ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال بسیار زیاد به زردی دچارمی شوند. کبودی یا آسیب داخلی طی زایمان نیز باعث ایجاد زردی در نوزاد می شود. در نوزادان با پوست تیره، تشخیص زردی سخت است و پزشکان در این موارد با معاینه سفیده چشم ، کف دست وشانه متوجه بیماری نوزاد می شوند.نوزادانی که گروه خونی متفاوتی نسبت به مادرانشان دارند، احتمال ابتلا به زردی در آن‌ها بالاست، چرا که در این شرایط، تجزیه و شکستن سلول‌ها بیشتر رخ می‌دهد. در نتیجه بیلی روبین بیشتری تولید می‌شود.

یک نشانه ساده برای تشخیص زردی نوزادان
به آرامی روی پوست را فشار دهید، اگر در ناحیه فشرده شده، قسمت زرد رنگ ایجاد شد، قبل از هر اقدامی با پزشک مشورت کنید. در این حالت ادرار نوزاد تیره رنگ ومدفوع وی بی رنگ است، درحالی که باید زرد یا نارنجی باشد. معمولا دمای بدن کودک بالاتر از حد طبیعی است (از۷/۳۷درجه بیشتر).

درمان خانگی زردی نوزاد

نوزادانی که قبل ازهفته ۳۷ بارداری به دنیا می آیند، به احتمال بسیار زیاد به زردی دچارمی شوند

 

درمان های خانگی زردی نوزاد

نور خورشید
هنگام بروز زردی کم در نوزادان، با مشورت پزشک می توانید از نور خورشید کمک بگیرید. نگه داشتن کودک در نورخورشید، بسیار تاثیرگذار است فقط مراقب باشید طولانی مدت در معرض نورخورشید قرار نگیرد زیرا ممکن است باعث آفتاب سوختگی وی شود.

 آب جوانه گندم
آب جوانه گندم کمک می کند تا سموم بدن کودک دفع شود. اگر کودک توسط شیر مادر تغذیه می شود، مادر باید آب جوانه گندم مصرف کند زیرا از طریق شیر مادر به کودک می رسد.

شیردهی مداوم
کودک باید به طور منظم تغذیه شود . تغذیه منظم کمک می کند تا بیلی روبین شسته شود، همچنین به کارکرد کبد کمک می کند و بدن نوزاد آب کافی خواهد داشت.

شیرخشت و ترنجبین
ترکیب گزانگبین،شیرخشت و ترنجبین مشهورترین درمان خانگی و یکی از موثرترین روش های درمان زردی نوزاد است .(با مشورت پزشک)

مواد مکمل همراه با شیر خشک
اگر کودک شما شیرخشک می خورد، پزشک می تواند مکملی تجویز کند که به درمان زردی کمک کند.

حمام نوزاد با گل بنفشه و گل خطمی
یکی از درمان هایی که برخی متخصصان طب سنتی آن را پیشنهاد می دهند، حمام کردن نوزاد با عصاره یا جوشانده گیاه گل بنفشه و گل خطمی است. برای انجام این روش ساده، کافی است با اضافه کردن گیاه گل بنفشه و خطمی به آب گرم داخل وان نوزاد، او را حمام کنید.

 درمان با لامپ های مخصوص
لامپ های خورشیدی مخصوص، یک درمان جایگزین فتوتراپی در بیمارستان هاست.

نکات مهم تغذیه مادرهنگام وجود زردی در نوزاد
توجه داشته باشید زمانی که نوزاد زردی دارد، مادر باید از خوردن غذاهای دارای طبع گرم خودداری کند.مادران شیرده، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان مصرف کنند.مادران شیرده بهتر است مصرف شیرینی ها، غذاهای پرچرب، سرخ کرده، پرادویه، انواع بستنی، فالوده و مواد نشاسته ای را در ماه های آخر بارداری کم و حتی اگر می توانند قطع کنند.توجه داشته باشید در شرایط خاص جسمی نوزاد و بالا بودن میزان زردی، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از روش های پیشنهادی برای درمان زردی نوزاد در خانه بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.

طبیعی است که گاهی اوقات نوزادان و کودکان استفراغ کنند. در بیشتر موارد، بیشتر از یک تا دو روز طول نخواهد کشید و نشانه ای از جدی بودن نیست.

شایعترین علت استفراغ در کودکان و نوزادان، گاستروانتریت است. این یک عفونت روده است که معمولاً توسط ویروس یا باکتری ایجاد می شود و این باعث اسهال نیز می شود. علائم ممکن است ناخوشایند باشد اما کودک شما معمولاً بعد از چند روز احساس بهتری پیدا می کند.

 

با این حال، استفراغ مداوم می تواند گاهی اوقات باعث شود کودک شما به شدت دچار  کمبود آب بدن شود و گاهی اوقات می تواند نشانه ای از جدی تر شدن مانند مننژیت باشد.

در این صفحه، در صورت ادامه استفراغ فرزندتان ، چه کاری باید انجام شود و برخی از دلایل عمده استفراغ در کودکان و نوزادان را شرح می دهد.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاندرمان خانگی استفراغ کودکان

 

چه کاری انجام دهیم؟

اگر فرزند شما استفراغ می کند، باید مراقب آنها باشید. به غریزه خود اعتماد کنید و در صورت نگرانی فوراً با پزشک معالج خود تماس بگیرید.

اگر علت استفراغ کودک فقط یک اشکال شکم است، کودک شما هنوز هم باید اشتهای غذا خوردن داشته باشد ، بازی کند و خود معمولی او باشد. در این حالت، آنها را به طور عادی تغذیه کنید و نوشیدنی های منظم را به آنها پیشنهاد دهید.

 

اما اگر آنها به نظر نمی رسد مثل همیشه باشند – به عنوان مثال، اگر آنها بیحال، کم تحریک هستند – ممکن است به شدت بیمار باشند، بنابراین شما باید فوراً به  پزشک مراجعه کنید.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

• کودک شما به طور مکرر استفراغ می کند و قادر به نگه داشتن مایعات نیست.

• فکر می کنید که آنها کم آب هستند –  علائم کمبود آب بدن  می تواند شامل خشکی دهان ، گریه بدون اشک ، ادرار کردن کمتر و خواب آلودگی باشد.

• استفراغ آنها سبز است یا حاوی خون است.

• آنها بیش از یک یا دو روز استفراغ کرده اند.

• اگر فرزند استفراغ می کند و به درد ناگهانی و شدید شکمی مبتلا شده، یا بیحال است به  نزدیکترین بیمارستان و اورژانس خود مراجعه کنید.

• در صورت استفراغ و سردرد، گردن سفت و بثورات ، سریعاً با آمبولانس تماس بگیرید یا فوراً به نزدیکترین بیمارستان بروید.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاندرمان استفراغ در کودکان زیر ۲ سال

 

درمان خانگی استفراغ کودکان

در بیشتر موارد، می توانید کودک خود را با خیال راحت در خانه درمان کنید. مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، مایعات به او بدهید.

اگر نوزاد شما استفراغ می کند ، شیر مادر را ادامه دهید. اگر به نظر می رسد کم آب هستند، به مایعات اضافی احتیاج دارند. از پزشک معالج یا داروساز خود بپرسید که آیا شما باید محلول ریدراتاسیون دهانی به کودک خود بدهید.

 

محلول rehydration خوراکی یک پودر ویژه ای است که شما آن را به یک نوشیدنی تبدیل می کنید. این ماده حاوی شکر و نمک برای جایگزینی آب و نمکی است که از طریق استفراغ و اسهال از بین می روند.

 

کودکانی که استفراغ می کنند، باید غذاهای مایع مصرف کنند. از آب میوه و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنند. اگر آنها کم آب نیستند و اشتهای خود را از دست نداده اند ، خوب است که کودک شما به طور عادی غذاهای جامد بخورد.

 

اگر نگران کمبود آب هستید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است یک راه حل برای هیدراتاسیون بدن را برای فرزند شما توصیه کنند.

اگر فرزند شما اسهال دارد و استفراغ می کند ، تا ۴۸ ساعت پس از آخرین اسهال یا استفراغ ، نباید به مدرسه مراجعه کند.

 

علل استفراغ در کودکان :

تعدادی از دلایل احتمالی استفراغ در کودکان وجود دارد که در زیر توضیح داده شده است.

 

گاستروانتریت :

گاستروانتریت یک عفونت روده است. این یک علت شایع استفراغ در کودکان است و معمولاً چند روز طول می کشد.

 

آلرژی غذایی :

آلرژی غذایی می تواند باعث ایجاد استفراغ در کودکان شود، همچنین علائم دیگری مانند بثورات پوستی افزایش یافته، قرمز ، خارش دار ( کهیر ) و تورم صورت، اطراف چشم، لب، زبان یا سقف دهان ایجاد می شود.

اگر فکر می کنید فرزند شما ممکن است آلرژی غذایی داشته باشد، مراقب غذاهایی باشید که ممکن است استفراغ را به همراه داشته باشد و برای تشخیص به  پزشک مراجعه کنید.

 

سایر عفونت ها :

استفراغ گاهی اوقات می تواند نشانه ای از عفونت غیر از دستگاه گوارش مانند  عفونت ادراری (UTI) ، عفونت گوش میانی ، ذات الریه  یا مننژیت باشد.

در صورت استفراغ و تجربه علائم اضافی عفونت مانند درجه حرارت بالا (تب) و تحریک پذیری ، با پزشک معالج فرزند خود تماس بگیرید.

 

آپاندیسیت :

آپاندیسیت تورم دردناک آپاندیس است ، یک کیسه انگشت مانند که به روده بزرگ وصل شده است. این باعث درد شدید شکمی می شود که با گذشت زمان بدتر می شود.

اگر فرزند شما دارای درد شکمی است که به تدریج بدتر می شود ، با پزشک معالج خود تماس بگیرید. اگر درد دارید که به سرعت وخیم تر می شود و در سراسر شکم آنها پخش می شود ، با آمبولانس تماس بگیرید.

در بیشتر موارد آپاندیسیت ، آپاندیس باید در اسرع وقت جراحی برداشته شود.

 

سموم :

بلعیدن سموم اتفاقی است که می تواند باعث استفراغ فرزند شما شود. اگر فکر می کنید این مورد است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

 

 درمان استفراغ کودک, درمان خانگی استفراغ کودکاناستفراغ کودکان

 

علل استفراغ در نوزادان :

استفراغ کودکان زیر دو سال شامل:

گاستروانتریت

آلرژی غذایی  یا عدم تحمل شیر

ریفلاکس معده و روده – که در آن محتویات معده از گلو فرار می کنند

سوراخ بسیار بزرگ در شیر بطری ، که باعث می شود کودک شما شیر بیش از حد بلع کند

تنگی پیلور مادرزادی

فتق خفه شده – کودک شما مرتباً استفراغ می کند و گریه می کند که گویی درد زیادی دارد.

بسیاری از عوامل بیرونی مانند شرایط زندگی و رژیم غذایی سالم می توانند بر قد کودکان تأثیر زیادی بگذارند. بنابراین ، این امکان وجود دارد که والدین بتوانند با استفاده از روشهای ساده ، شانس افزایش قد کودکان خود را افزایش دهید. اجازه دهید نگاهی به چند روش برتر برای رشد قد کودک خود بیندازیم.

 

توصیه به مادران

شیر مادر کامل ترین و مهم ترین منبع غذای کودک در ۶ ماه اول است. بعد از  ۶  ماه می توانید به او غذای مکمل هم بدهید. تا ۳ سالگی کودکتان سعی کنید ۶-۵ وعده در روز به او غذا بدهید و در غذای او از شیر مادر، میوه ،سبزی های زرد ،نارنجی، سبز کدو حلوایی ، طالبی ،خرما ،آلو، زردآلو و … استفاده کنید.اگر کودکتان به بیماری مبتلا شد،باید برای جبران رشد به تعویق افتاده اش یک وعده اضافی به او غذا بدهید.سعی کنید به کودکتان ابراز علاقه و عشق کنید ،زیرا بهبود عاطفی عاملی موثر بر رشد جسمی و ذهنی است.

هورمون تیروئید
هورمون تیروئید تاثیرات خود بر رشد را از دوران جنینی شروع کرده و تا ۳ سالگی ادامه میدهد به دلیل این که این هورمون نمی تواند از جفت عبور کند، اگر در مراحل جنینی اختلالی در تولید این هورمون به وجود آید نوزاد از بدو تولد دچار کم کاری تیروئیدی و در نتیجه عقب ماندگی رشد جسمی و مغزی خواهد شد. امروزه یکی از آزمایش های مهم بدو تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است.

هورمون رشد (GH)
هورمون رشد از غده ای در مغز به نام هیپوفیر پیشین ترشح می شود. این هورمون باعث رشد بیشتر و تقویت استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است. اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده و اضافه وزن کودک تان را سبب خواهد شد و در نهایت تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف خواهد شد.

 

یک رژیم غذایی متعادل:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهاز مصرف کربوهیدراتهای ساده مانند پیتزا و کیک ها باید بیشتر از همه خودداری کنید

 

مهمترین جنبه چگونگی افزایش قد کودک شما اطمینان از دریافت تغذیه مناسب است. غذایی که او مصرف می کند باید سالم باشد تا او قد بلند شود. رژیم متعادل باید به میزان صحیح پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، چربی و ویتامین ها را شامل شود.

 

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که کودک از غذاهای مضر دوری می کند(این شامل مواد غذایی مانند همبرگر ، نوشیدنی های شیرین شده گازدار و به طور کلی مواد سرخ شده نیز می شود.) پروتئین های بدون چربی باید به مقدار زیادی همراه با سبزیجات برگ و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم وجود داشته باشند.

 

از مصرف کربوهیدراتهای ساده مانند پیتزا و کیک ها باید بیشتر از همه خودداری کنید.

 

روی تأثیر زیادی در رشد کودک دارد ، بنابراین غذاهای سرشار از روی مانند دانه کدو حلوایی و بادام زمینی نیز باید به رژیم غذایی آنها اضافه شوند.

 

تمرین های کششی :

 

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله حرکات کششی به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند

 

تمرین های کششی حتی اگر کارهای ساده ای باشند ، می توانند تأثیر زیادی بر قد کودک شما بگذارند. فرزندتان را در سن کم با تمرینات کششی آشنا کنید که روند رشد قد را تسهیل می کند. حرکات کششی به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند و همچنین در تمام اوقات وضعیت کودک شما را بهبود می بخشد. تمرین ها می توانند موارد ساده ای باشند. به او کمک کنید که به پشت خود کنار دیوار بایستد و در حالی که به طور همزمان بالا می رود ماهیچه ها در ساق پا کشیده می شود. یک تمرین ساده دیگر برای کشش، در حالی که کودک روی زمین نشسته است پاهای خود را از هم باز کند و تلاش کند با انگشتان دست خود انگشان پا را لمس کند.

 

بارفیکس :

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله آویزان شدن از میله ها به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند

 

بارفیکس برای چندین دهه توصیه شده است ، والدینی که می خواهند فرزندانشان قد بلندتر داشته باشند. آویزان شدن از میله ها به کشیدگی ستون فقرات کمک می کند که قسمت مهمی از بلندتر شدن قد است.

 

پرش :

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهبدن هنگامی که فرد جست و خیز می کند به طور کامل کشیده می شود

 

تمرینات کمی مانند پرش وجود دارد که به کار کل بدن کمک می کند. اگر بخواهید فرزندتان قد بلندتر داشته باشد( به دلیل اثرات عالی که بر روی قلب دارد شناخته شده است) این یک تمرین عالی است. بدن هنگامی که فرد جست و خیز می کند به طور کامل کشیده می شود ، بنابراین رشد عمودی در کودک را تقویت می کند. همچنین این یک تمرین قلبی شگفت انگیز است و مطمئناً کودک را متناسب و فعال نگه می دارد.

 

شنا:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهشنا یک ورزش برای تمام بدن است

 

شنا یکی دیگر از عادت های سالم است که به کودک شما نیز کمک می کند تا فعال و از آن لذت ببرد. شنا یک ورزش برای تمام بدن است ، به این معنی که بر تمام عضلات بدن تا حد زیادی تأثیر می گذارد. شنا کردن برای مدت طولانی می تواند به کودک شما کمک کند که چربی اضافی موجود را از دست بدهد و او را به طور کلی سالم تر کند. این تمرین شامل کشش زیادی به جلو است که باعث تقویت ستون فقرات شده و زمینه را برای بلند قد شدن آماده می کند. شنا همچنین یک فعالیت بسیار لذت بخش است .

 

آهسته دویدن:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهآهسته دویدن باعث افزایش هورمون رشد می شود که برای هر نوع رشد در بدن لازم است

 

آهسته دویدن یک ورزش شگفت انگیز است ، نه تنها برای کودکان بلکه برای برای بزرگسالان نیز مزایای مختلفی دارد. آهسته دویدن استخوانهای ساق پا را تقویت می کند و همچنین باعث افزایش HGH ، هورمون رشد می شود که برای هر نوع رشد در بدن لازم است. شاید بتوانید با فرزند خود در ارتباط باشید و آهسته دویدن ، فعالیتی باشد که با هم انجام می دهید!

 

خواب:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو ساله هورمون رشد در کودکان ، HGH تنها هنگام خواب کودک آزاد می شود

 

خوابیدن طولانی مدت در رشد فرزند شما تأثیر نمی گذارد – با این وجود ، باید اطمینان داشته باشید که کودک در بیشتر شب ها ۸ ساعت خوب بخوابد ، تا قد بلندتر شود. این امر به این دلیل است که هورمون رشد در کودکان ، HGH تنها هنگام خواب کودک آزاد می شود. این نقش مستقیمی در قدبلندتر کردن فرزند شما دارد.

 

نور خورشید:

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهمنابع دیگر ویتامین D شامل ماهی های چرب و غذاهای دریایی ، قارچ و زرده تخم مرغ است

 

نور خورشید منبع مهمی از ویتامین D است. ویتامین D در رشد ماهیچه ها و استخوان ها که باعث افزایش قد فرزند شما می شود، کمک می کند. ویتامین D همچنین به بدن شما کمک می کند کلسیم را از رژیم غذایی خود جذب کند و به تقویت استخوان های شما کمک می کند. بنابراین کودک خود را ترغیب کنید تا بازی های ویدئویی خود را ترک کند و برای بازی به  بیرون و زیر نور خورشید رود. به یاد داشته باشید که کودک خود را در گرمترین ساعات روز در منزل نگه دارید و از وی بخواهید که از کرم ضدآفتاب استفاده کند تا از پوست خود در برابر اشعه UV مضر خورشید محافظت کند. منابع دیگر ویتامین D شامل ماهی های چرب و غذاهای دریایی ، قارچ و زرده تخم مرغ است.

 

افزایش قد کودکان زیر 2سال, قد و وزن کودک دو سالهشربت افزایش قد کودکان

 

شربت افزایش قد کودکان :

شربت ‌های افزایش قد زیادی در بازار وجود دارد. که برخی پزشکان برای افزایش قد کودکان، تجویز می‌ کنند. علاوه بر روی، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر همچون ویتامین، آهن و کلسیم برای رشد قد ضروری هستند.

فاکتورهای مختلف تا قبل از تکمیل شدن دوران رشد و بسته شدن صفحه های استخوان ها می توانند در افزایش رشد و قد موثر باشند. شربت افزایش قد کودکان نیز یکی از عواملی است که موجب تغییر و تحول رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان می شود.

 

در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. شربت افزایش قد کودکان حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود.

راهکارهای طب سنتی برای برای پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز بر اساس تعریف انجمن ملی بهداشت یک اختلال اسکلتی است که بیش تر در زمان سالمندی ایجاد می شود و خصوصیت بارز آن تقلیل استحکام استخوان بوده و شخص را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد.

علامت های پوکی استخوان
√ درد پشت و کمر، ناشی از یک مهره شکسته یا کج شده
√ کاهش دائمی و مداوم قد
√ کمر خم شده
√ شکستگی استخوان که خیلی راحتتر از حد انتظار، رخ می دهد.

درد های مفصلی از مهمترین علایم پوکی استخوان است. مبتلایان به عارضه پوکی استخوان نمی توانند به مدت طولانی بایستند؛ آن ها همچنین نمی توانند راست بنشینند. این افراد با گذشت زمان قدشان کوتاه می شود و با کوچکترین فشار، استخوان های آنها خُرد می شود و می شکند.

استخوان به املاحی مثل کلسیم، منیزیم، زینک( روی)، فسفر، سلنیوم، مس و ویتامین های D۳، K و C بسیار احتیاج دارد، بدین ترتیب افراد برای پیش‌گیری از ابتلا به پوکی استخوان باید مواد غذایی مملو از این ویتامین ها و املاح را استفاده کنند.

 

بخور و نخور های غذایی برای مبتلایان به پوکی استخوان

لبنیات طبع سرد و خشک دارد؛ استخوان هم طبعش سرد و خشک است؛ از طرف دیگر افراد بالای ۴۵ سال هم طبع سرد دارند، بدین ترتیب افراد باید لبنیات را به خصوص در فصل سرد بهمراه مصلحات آن ها استفاده کنند به عنوان نمونه افراد باید پنیر را بهمراه پونه، سیاه دانه و گردو استفاده کنند. خوردن ماست یا دوغ بهمراه کاکوتی، زیره، شوید و گل سرخ و کشک هم به همراه نعناع و گردو پیشنهاد می شود. استفاده مصلحات همراه لبنیات علاوه بر این که به متعادل سازی طبع سرد لبنیات کمک می کند، در جذب و هضم بهتر این مواد غذایی هم مؤثر است.

 

درمان پوکی استخوان با طب سنتی,درمان پوکی استخوان,استفاده از مغزیجات برای درمان پوکی استخوان

استفاده از مغریجات برای درمان پوکی استخوان مفید است

مبتلایان به پوکی استخوان میتوانند انواع ماهی ها مثل ماهی ساردین را بهمراه ادویه هایی مثل زردچوبه، زیره، فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و میخک استفاده کنند. استفاده از مواد غذایی مثل گوشت گوسفند جوان، سبزی های برگ سبز تیره مثل کلم بروکلی، انواع کلم ها مثل کلم بنفش، چهارمغز ( پسته، بادام، فندق و گردو)، لوبیای سویا و خرما برای افراد دچار این عارضه موثر است.

مبتلایان به پوکی استخوان برای رفع مشکل خود باید بین ساعتهای ۱۱ تا ۱۵ به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پاهای خویش را در برابر نور خورشید بگذارند تا ویتامین D۳ آن ها تامین شود. اشخاص دچار این بیماری باید در بالا و پائین رفتن از پلکان  احتیاط کنند. اتجام ورزش و نرمش های آرام برای مبتلایان به پوکی استخوان اضطراری است. زنان باردار باید از نظر رژیم غذایی زیر نظر پزشک باشند.

استفاده کال جوش ( کله جوش)، پاچه گوسفند به دلیل داشتن کوآنزیم Q۱۰ و نان، پنیر و گردو به همراه پونه برای مبتلایان به پوکی استخوان مفید است. افراد دچار این عارضه برای برطرف کردن مشکلشان میتوانند ۱۰۰ گرم پودر سنجد را با ۳۰ گرم تخم شربتی، پنج گرم زنجبیل، پنج گرم دارچین و پنج گرم میخک با هم ترکیب کنند، بعد یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر بریزند و شیر را بهمراه ۲ عدد خرما میل کنند.

میگرن یکی از بیماری هایی است که حتی اندکی قبل از آغاز، علامت های آن امان شخص مبتلا را می برد. تقریباً سه چهارم افرادی که از سردردرنج می برند دارای سابقه خانوادگی در این زمینه هستند. میگرن یکی از انواعسردرد همراه با درد بسیار است. بعضی علائم مانند سروصدای زیاد، بوهای تند، نور زیاد، کم بود آب بدن، اضطراب زیاد، خواب و غذای ناکافی سبب تشدید میگرن می شود.

راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری موجود است از جمله؛ استفاده از دارو، کمپرس آب سرد و قرار گرفتن در اتاق تاریک. ولی راه حل بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد. این شیوه تغذیه مناسب و نوشیدن برخی دمنوش های ارام بخش گیاهی است که میتواند به کنترل درد کمک کند.

 

دمنوش های گیاهی برای درمان میگرن
سنبل الطیب
از ترکیب سنبل طیب و گل گاوزبان بعنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده می ‍ شود. ولی قبل از آن، دمکرده این گیاه تنها سبب فروکش کردن سردردهای شدید می شود که میتوانید بعنوان یک مسکن گیاهی برای درمان میگرن از آن استفاده کنید.

روش استفاده: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. بعد آنرا درون قوری ریخته و قدری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبل الطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات آرام بخش  آن وارد آب شود. اکنونآن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر میتوانید.
به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی بگذاریدکه از نور و حرارت دور باشد.

بابونه؛ معجزه ضداسترس
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی مورد توجه افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر این اشخاص کمک می کند. بابونه اضطراب های وارد شده به سیستم عصبی را آرام می کند. بدین ترتیب افراد مبتلا به میگرن باید چای بابونه را بعنوان یک نوشیدنی دائمی در رژیم غذای خویش داشته باشند. این چای برای خردسالان هم ضرری ندارد.

گل ساعتی
از قدیم این گیاه بعنوان ارام بخش در وضعیت استرس و بیخوابی استفاده می شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در حالت خاص اتفاق می افتند، موثر است. این گیاه همان طور که از نامش پیداست برای افردی که در زندگی بسیار هیجان دارند، آنهایی که خیلی بااحساس، آتشین مزاج و عصبی هستند و به آسانی خشمگین میشوند سفارش می شود. این گیاه خواص ارام بخش و تسلابخش سیستم عصبی را دارد و سبب تقلیل سردردهای ناشی از وضعیت هیجانی می شود.

چای نعناع
نوشیدن یک فنجان چای نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان چای نعناع با کمی عسل برای ایجاد احساس آرامش مؤثر است. نعناع دارای خواص ضد التهابی است که میتواند بطور شگفت آوری درد را تسکین دهد. چای بابونه هم بنابه علل مشابه یک جایگزین خوب است.

 

درمان میگرن با دمنوش های گیاهی,دمنوش ضد میگرن,درمان میگرن

دمنوش چای نعناع برای بهبود سردرد های میگرن مفید است

 

زنجبیل
جویدن زنجبیل راه حل دیگری برای حل مشکل سردرد میگرن است. بالاخص اگر شدت درد آنقدر باشد که وضعیت دل بهم خوردگی در شخص ایجاد می شود.

گل مینا
داروی گل مینای به تازگی بعنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد. این ماده باتوجه به خواص ضد التهابی و قابلیت از بین بردن اسپاسم عضلات استفاده می شود. برای تقلیل دردهای میگرنی بهتر است دمنوش این گیاه را هر روز بنوشید. این گیاه به صورت خشک شده در مراکز فروش داروهای گیاهی وجود دارد. چنانچه این گیاه را بصورت تازه بجوید، امکان دارد دهانتان زخم شود.

حد مجاز استفاده از این گیاه دارویی، روزانه ۱۲۵ میلی گرم است. برای آن که از ماکزیمم تأثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهره مند شوید، بهتر است در طولانی مدت مقطع دمنوش گل مینا استفاده کنید. یک دوره استفاده چهار تا شش هفته ای برای بهبود نسبی ضروری است.

نکته: زنان حامله نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. زیرا استفاده از این گیاه دارویی سبب پیدایش انقباض های رحمی می شود.

گیاه نفله
دم کرده گیاه نفله هم درمان مناسبی برای سردردهای میگرنی است. ۵۰ گرم سرشاخه های گلدار و برگ های خشک شده گیاه را در هزار گرم آب جوش بریزید و قرار دهید خوب دم بکشد و روزی دو تا سه فنجان نوش جان کنید.

انتخاب دقیق و قرار گیری گیاهان مناسب خانه در نهایت می تواند خانه شما را به مکانی سالم تر برای استراحت تبدیل کند.

انتخاب گیاهان مناسب برای تصفیه هوا برای خانه شما می تواند هوای خانه شما را سم زدایی کند .

تعدادی از گیاهان تصفیه کننده هوا وجود دارند که می توانند خانه شما را از سموم ، غبارها و میکروبهای موجود در هوا سم زدایی کنند که در انواع محصولات خانگی ، مواد و مبلمان موجود است.

 

در اینجا ما لیستی از بهترین گیاهان تصفیه هوا و مکان نگهداری آنها را آماده کرده ایم که می توانید به منزلتان هوای سالم و تازه ای بدهید..

 

۱٫ ژربرا جامزونی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل ژربرا جامزونی

 

علاوه بر زیبایی و رنگ شاد قرمز ، زرد ، نارنجی یا صورتی به خانه شما ،گل ژربرا جامزونی پاک کننده موثری از سموم فرمالدئید ، تری کلر اتیلن و بنزن است که در طیف وسیعی از مواد خانگی از رنگ ها تا الیاف مصنوعی یافت می شود.

گیاه را در اتاقی با نور طبیعی فراوان قرار دهید و خاک را مرطوب ، اما خوب زهکشی شود.

 

۲٫  پیچک انگلیسی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل پیچک انگلیسی

 

این گیاه که رشد آن سریع و آسان است و در کاهش ذرات مدفوع موجود در هوا مؤثر است و آن را به عنوان تصفیه کننده هوا مناسب برای حمام یا اتاق شما تبدیل می کند. علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که پیچک همچنین می تواند به مقابله با سطح قالب در خانه کمک کند.

روزانه چهار ساعت از نور مستقیم خورشید را به پیچک انگلیسی خود بدهید و با هوای پاک و سم زدایی عشق را به شما باز می گرداند.

 

۳٫ گیاه مار یا زبان مادرشوهر

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل گیاه مار یا زبان مادرشوهر

 

با استفاده از این گیاه در اتاق خواب خود ، شما یک خواب عالی را تجربه می کنید. قسمت نو زرد این گیاه شبانه اکسیژن را آزاد می کند و به شما کمک می کند هنگام خواب بهتر نفس بکشید. این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تصفیه هوا از فرمالدئید ، زایلن ، بنزن ، تولوئن و تری کلر اتیلن است.

مراقب باشید که آب زیاد ندهید، زیرا ریشه ها مستعد پوسیدگی در خاک مرطوب هستند.

 

۴- گل داودی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گل داودی

 

آشپزخانه یا اتاق نشیمن خود را با یک گل داودی زیبا کنید. این شکوفه های زیبا به فیلتر بسیاری از سموم از جمله آمونیاک و بنزن کمک می کند ، که اغلب در پلاستیک ، مواد شوینده و چسب یافت می شود.

این گیاه عاشق نور خورشید است ، بنابراین آن را در محلی در نزدیکی پنجره آفتابگیر قرار دهید.

 

۵- گل عنکبوتی یا گل گندمی

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیخواص گل گندمی در خانه

 

خواص گیاه گل گندمی: برای آن دسته از شما که برای اولین بار میخواهید گل بخرید ، گیاه عنکبوتی مقاوم انتخاب مناسبی است. این بی سر و صدا با سموم از جمله منوکسید کربن، فرمالدهید و زایلن می جنگد. اگر حیوانات خانگی دارید ، این یکی از معدود گیاهان خانگی است که برای حیوانات غیر سمی است.

 

۶٫ آلوئه ورا

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید گیاه آلوئه ورا

 

گیاه آلوئه ورا علاوه بر زیبایی برای خانه یکی از گیاهان تصفیه کننده نیز هست. آلوئه ورا در حالی که برای رفع بوی هرگونه بوی غذا و سوختگی آشپزخانه آماده است ، هوای فرمالدئید و بنزن را که در لاک ها ، کفپوش ها و مواد شوینده موجود است ، تصفیه می کند.

این گیاه در یک مکان آفتابی رشد خواهد کرد.

 

۷٫ نخل راپیس

خواص گل سرخس, فواید گل گندمیفواید نخل راپیس

 

این یکی از معدود گیاهانی است که می تواند به کاهش سطح آمونیاک موجود در طیف وسیعی از محصولات تمیز کننده کمک کند. خرید آنها به طور کامل رشد کرده گران است ، بنابراین ممکن است بخواهید یک گل کوچکتر خریداری کنید یا از بذر شروع کنید.

این گیاه عاشق رطوبت است.

 

۱٫ “درمان گلودرد” با عسل :

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیعسل تقویت کننده‌ی طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است

 

برخی تحقیقات نشان می دهد که عسل در تسکین گلودرد بهتر از ، برخی داروهای بدون نسخه است. نه تنها یک پوشش محافظ به گلو می بخشد بلکه خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد. عسل حاوی ترکیبی است که علاوه بر سایر ترکیبات ضد میکروبی به پراکسید هیدروژن تبدیل می شود. عسل «تقویت کننده‌ی» طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است. زمانی که بدن شما قوی‌تر باشد بیماری‌تان زودتر بهبود می‌یابد.

 

روش استفاده: لیموترش را در آب داغ بچکانید و به آن عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید.

علاوه بر این می‌توانید ۲۵۰ میلی لیتر آب گرم را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید. در ظرف بپوشانید و اجازه دهید خنک شود. در روز چند بار با محلولی که آماده کرده‌اید قرقره کنید.

 

۲٫ “درمان گلودرد” با لیمو

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان سریع گلو درد

 

لیمو برای گلودرد بسیار مفید است زیرا می تواند به شکسته شدن مخاط و  تسکین درد کمک کند. علاوه بر این ، لیمو حاوی ویتامین C هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و قدرت بیشتری برای مقابله با عفونت می دهد. یک قاشق چایخوری آب لیمو را درون یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و برای تسکین سریع بنوشید.

 

۳٫ “درمان گلودرد” با چای بابونه

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیاستنشاق بخار بابونه باعث تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد می شود

 

چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده است. مدت هاست که برای اهداف دارویی استفاده می شود ، مانند تسکین دهنده گلودرد. این غالباً از خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و قابض استفاده می شود.

استنشاق بخار بابونه باعث تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد می شود. نوشیدن چای بابونه می تواند همان مزیت را ارائه دهد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا به بدن شما در مقابله با عفونتی که در وهله اول باعث ایجاد گلودرد شما می شود ، کمک کند.

 

۴٫ “درمان گلودرد” با شنبلیله 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیچای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است

 

شنبلیله فواید درمانی زیادی دارد. همچنین اشکال مختلفی دارد . می توانید تخم شنبلیله بخورید ، از روغن موضعی استفاده کنید یا چای شنبلیله بنوشید . چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است.

تحقیقات نشان دهنده قدرت درمانی شنبلیله است. این می تواند درد را تسکین دهد و باکتری هایی که باعث تحریک یا التهاب می شوند را از بین ببرد. شنبلیله همچنین یک ضد قارچ موثر است.

زنان باردار از مصرف شنبلیله خودداری کنند.

 

۵٫ “درمان گلودرد” با ریشه شیرین بیان 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان گلو درد شدید

 

ریشه شیرین بیان مدت طولانی است که برای درمان گلودرد استفاده می شود . تحقیقات اخیر نشان می دهد که مخلوط کردن ریشه شیرین بیان با آب و غرغره یک داروی گلودرد است. با این حال ، طبق این ، زنان باردار و شیرده باید از این روش درمانی خودداری کنند.

 

۶٫درمان گلودرد” با سیر

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیمصرف سیر به طور منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی کمک کند

 

سیر همچنین دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. این ماده حاوی آلیسین است ، یک ترکیب ارگانوسولفر که به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت ها شناخته شده است.

مصرف سیر به طور منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی کمک کند. اضافه کردن سیر تازه به رژیم غذایی نیز راهی برای به دست آوردن خواص ضد میکروبی آن است. مادربزرگ شما ممکن است به شما گفته باشد که می توانید یک حبه سیر را بخورید تا گلو درد را تسکین دهد. از آنجا که سیر اقدامات درمانی زیادی دارد ، ممکن است این کار را امتحان کنید.

 

۷- درمان گلودرد با چای زنجبیل

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیعصاره زنجبیل در افرادی که عفونت دستگاه تنفسی باکتریایی دارند ، استفاده می شود

 

زنجبیل ادویه ای است با اثرات ضد باکتری و ضد التهابی که به تسکین درد گلو کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که وقتی عصاره زنجبیل در افرادی که عفونت دستگاه تنفسی باکتریایی دارند ، استفاده می شود ، به کشتن برخی از باکتری های مسئول بیماری کمک می کند.

چای زنجبیل را می توانید از زنجبیل تازه تهیه کنید:

ریشه زنجبیل تازه.

۱ لیتر آب.

۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) عسل یا شیرین کننده دلخواه.

آب لیمو تازه

ریشه زنجبیل را پوست گرفته و رنده کنید. آب را در یک قابلمه بجوشانید ، سپس از روی حرارت بردارید. ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را درون قابلمه بریزید و درب آن را ببندید.

بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

شیرین کننده و آب لیمو را اضافه کنید ، سپس هم بزنید تا مخلوط شود.

این چای را می توان در صورت نیاز مجدداً گرم کرد ، یا سرد سرو کرد.

چای زنجبیل به مبارزه با عفونت ، کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک می کند.

 

۸٫ درمان گلودرد با اسطوخودوس 

 

درمان خانگی گلودرد, درمان گلو درد چرکیدرمان گلو درد شدید

 

اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب است و برای درمان بیماری‌های تنفسی مثل برونشیت، رینیت و غیره بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می‌کند.

 

روش استفاده: ۲۰ گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و روزانه ۳ فنجان بنوشید. این کار را حداکثر ۵ تا ۷ روز تکرار کنید.

 

توجه داشته باشید که از روغن ضروری این گیاه بدون نظر پزشک استفاده نکنید.

 

چند توصیه‌ی کلی

* اگر تا دو روز بیماری‌تان بهبود نیافت و یا تب داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

* برخی معتقدند که درمان‌های گیاهی کاملاً بی‌خطر هستند و از هر گیاهی و به هر میزانی می‌شود استفاده کرد. توجه داشته باشید گیاهان، داروهای بی‌خطری نیستند و نباید در مصرف آن‌ها افراط کنید. بعضی مواقع مورد منع مصرف وجود دارد.

 کبد چرب:

در حالی که نوشیدن زیاد الکل می تواند منجر به کبد چرب شود، در بسیاری موارد نقشی ندارد. تعدادی از بیماریهای کبد چرب در رده وسیعی از بیماری کبد چرب گرید ۱ قرار دارند که شایعترین بیماری کبد در بزرگسالان و کودکان در کشورهای غربی است.

کبد چرب گرید ۱ مرحله اولیه و برگشت پذیر بیماری کبد است. متأسفانه ، غالباً تشخیص داده نمی شود. با گذشت زمان، کبد چرب گرید ۱ ممکن است منجر به یک بیماری جدی تر کبد شود که به عنوان استئاتوهپاتیت غیر الکلی یا NASH شناخته می شود.

 

NASH شامل تجمع بیشتر چربی و التهاب است که به سلولهای کبدی آسیب می رساند. این می تواند به فیبروز یا بافت اسکار منجر شود ، زیرا سلول های کبدی به طور مکرر آسیب دیده و از بین می روند.

متأسفانه، پیش بینی اینکه کبد چرب به NASH پیشرفت کند، دشوار است، که خطر ابتلا به سیروز (زخم شدید که باعث اختلال در عملکرد کبد) شود و سرطان کبد را به شدت افزایش می دهد.

 

کبد چرب غیر الکلی همچنین با افزایش خطر سایر بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های کلیوی مرتبط است.

 

درمان گیاهی کبد چرب, درمان خانگی کبد چربدر حقیقت شما حتی نمی توانید متوجه شوید که کبد چرب دارید

 

علائم کبد چرب:

علائم و نشانه های مختلفی از کبد چرب وجود دارد، اگرچه همه این موارد ممکن است وجود نداشته باشد.

در حقیقت، شما حتی نمی توانید متوجه شوید که کبد چرب دارید.

– خستگی و ضعف

– سطح آنزیم های کبدی بالا ، از جمله AST و ALT

– سطح انسولین بالا

– سطح تری گلیسیرید افزایش یافته

 

اگر کبد چرب به NASH پیشرفت کند ، علائم زیر ممکن است بروز کند:

– از دست دادن اشتها

– تهوع و استفراغ

– درد شکم متوسط ​​تا شدید

– زرد شدن چشم و پوست

دیدن پزشک معالج به طور منظم برای معاینات استاندارد و آزمایش خون که می تواند کبد چرب را در مرحله اولیه و برگشت پذیر تشخیص دهد ، مهم است.

 

درمان کبد چرب گرید ۱:

درمان گیاهی کبد چرب, درمان خانگی کبد چربکاهش وزن یکی از بهترین راه های درمان کبد چرب است

 

رژیم غذایی برای خلاص شدن از کبد چرب :

برای خلاص شدن از شر کبد چرب چندین کار وجود دارد ، از جمله کاهش وزن و قطع کردن مصرف کربوهیدرات. علاوه بر این ، غذاهای خاص می توانند به شما در از دست دادن چربی کبد کمک کنند.

 

کاهش وزن :

در صورت اضافه وزن یا چاقی ، کاهش وزن یکی از بهترین راه های درمان کبد چرب است. در حقیقت ، کاهش وزن باعث کاهش چربی کبد در بزرگسالان می شود ، صرف نظر از این که آیا کاهش وزن با ایجاد رژیم های غذایی به تنهایی یا همراه با جراحی کاهش وزن یا ورزش انجام شده است.

در یک مطالعه سه ماهه درباره بزرگسالان دارای اضافه وزن ، کاهش کالری ۵۰۰ کالری در روز منجر به از دست دادن ۸٪ از وزن بدن ، به طور متوسط ​​و کاهش قابل توجهی در نمره کبد چرب شد.

 

قطع مصرف کربوهیدراتها :

به نظر می رسد منطقی ترین راه برای رفع کبد چربی ، کاهش چربی در رژیم غذایی باشد.

با این حال ، محققان گزارش می دهند که فقط در حدود ۱۶٪ چربی های کبدی در افراد مبتلا به کبد چرب از چربی در رژیم غذایی حاصل می شود. در عوض ، بیشتر چربیهای کبدی از اسیدهای چرب موجود در خون آنها حاصل می شود و حدود ۲۶٪ از چربی های کبد در فرآیندی به نام (DNL) تشکیل می شود.

 

در طول DNL ، کربوهیدرات اضافی به چربی تبدیل می شوند. میزان مصرف DNL با مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی های غنی از فروکتوز افزایش می یابد .

مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات تصفیه شده ممکن است به درمان کبد چرب کمک کند. اینها شامل رژیم های کم کربوهیدرات ، مدیترانه ای و شاخص های گلیسمی کم است.

در یک مطالعه ، میزان چربی کبد و انسولین در افرادی که رژیم مدیترانه ای مصرف می کنند نسبت به زمانی که رژیم کم چرب و کم کربوهیدرات مصرف می کنند ، به میزان قابل توجهی کاهش یافته است ، حتی اگر کاهش وزن در هر دو رژیم مشابه باشد.

 

درمان گیاهی کبد چرب, درمان خانگی کبد چربخوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده باعث از بین رفتن چربی کبد می شود

 

مصرف غذاهایی که باعث از بین رفتن چربی های کبد می شوند :

علاوه بر قطع کردن کربوهیدرات ها و جلوگیری از دریافت کالری اضافی ، غذاها و نوشیدنی های خاصی وجود دارد که ممکن است برای کبد چرب مفید باشد:

 

چربیهای اشباع نشده:

تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مانند روغن زیتون ، آووکادو و آجیل هستند باعث از بین رفتن چربی کبد می شود.

 

پروتئین آب پنیر:

نشان داده شده است که پروتئین آب پنیر باعث کاهش چربی کبد در زنان چاق تا ۲۰٪ می شود. علاوه بر این ، ممکن است به پایین آمدن سطح آنزیم کبد و ارائه مزایای دیگر در مبتلایان به بیماری پیشرفته تر کبد باشد.

 

چای سبز:

در یک مطالعه مشخص شد که آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به نام کاتچین به کاهش چربی و التهاب کبد در مبتلایان به کبد چرب کمک می کند.

 

فیبر محلول:

برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف ۱۰-۱۴ گرم فیبر محلول در روز ممکن است به کاهش چربی کبد ، کاهش سطح آنزیم کبدی و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند.

 

درمان گیاهی کبد چرب, درمان خانگی کبد چربخاکشیر یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان و پاکسازی کبد چرب است

 

درمان کبد چرب در طب سنتی :

نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که ویتامین ها ، گیاهان و سایر مکمل ها ممکن است به کاهش چربی کبد و کاهش خطر پیشرفت بیماری کبد کمک کنند.

با این حال ، در بیشتر موارد ، متخصصان می گویند لازم به تحقیقات بیشتر برای تأیید این امر است.

علاوه بر این ، مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر دارو مصرف می کنید.

 

خار مریم:

خار مریم گیاهی است که به دلیل اثرات محافظت از کبد شناخته شده است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که خار مریم ، به تنهایی یا همراه با ویتامین E ، ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین ، التهاب و آسیب های کبدی در مبتلایان به کبد چرب کمک کند.

 

اسیدهای چرب امگا ۳ :

اسیدهای چرب امگا ۳ دارای مزایای سلامتی زیادی هستند . امگا ۳ زنجیره بلند EPA و DHA در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ، ساردین ، ​​شاه ماهی و ماهی خال مخالی یافت می شود. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف امگا ۳ ممکن است سلامت کبد را در بزرگسالان و کودکان مبتلا به کبد چرب بهبود بخشد.

 

درمان کبد چرب با خاکشیر:

خاکشیر یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان و پاکسازی کبد چرب است، برای این منظور باید خاکشیر را با ترنجبین مخلوط کنید. ترکیب خاکشیر با ترنجبین در درمان سودا و بلغم تأثیر به سزایی دارد هم چنین این ترکیب، بهترین نرم کننده مزاج های خشک (صفرا و سودا) می‌باشد. یعنی رطوبت دهنده به بدن هستند. همچنین خاکشیر با آب پنیر (ماء الجبن)، دارویی ضد سودا و ضد صفرا است و مفتح قوی کبد به خصوص بازکننده مسیرهای کبدی به خصوص سودا می باشد

ماساژ لاغری 23 دسامبر 2019

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمان کمکی در کنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و کاهش وزن داشته باشد. یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های ماساژ لاغری که در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده‌است، در این صفحه با یکدیگر مرور می‌کنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید.

 

گام اول ماساژ لاغری:

برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشکی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده کنیم تا دریافت‌کننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بکشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تکنیک‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده کنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شکم مورد استفاده دارد و بهتر است که ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.

 

مرکز آموزش ماساژسپید

  • آموزش سبکهای بین‌المللی با مدرک معتبرقابل استعلام
  • برگزاری کلاس ها همه روزه در تهران

ماساژ برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

 

گام دوم ماساژ لاغری:

افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری

در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌که بیمار به پشت دراز کشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با کمک روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع کنید. در این مرحله کافی است کف هر ۲ دست را به‌طور کامل با کمک روغن چرب کرده و با ماساژ پهلوها شروع کنید. در این حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این کار را به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه با هر ۲ دست تکرار کنید. به این ترتیب که با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیکی ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حرکت دهید. این حرکت را با فشاری یکنواخت و به‌صورت مستمر تا ۵ دقیقه می‌توانید تکرار کنید. توجه داشته باشید که این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تکرار کنید.این ماساژ لاغری با شکستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌کند.

 

ماساژ لاغری,ماساژ لاغری موضعی,ماساژ لاغری شک

ماساژ لاغری

 

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید که به پهلوی راست دراز بکشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌کنیم. در این حالت نیز با آغشته کردن کف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیک به زانو به سمت بالای عضلات ران حرکت کنید. این ماساژ لاغری کمک می‌کند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تکرار کنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تکنیک را روی پای چپ نیز تکرار کنید. با کمک این تکنیک ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت کلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت کرد.

 

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقی بازو با یک حرکت

در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌کند. بازو یکی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود که محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود که غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری کافی است با حرکت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حرکت کنید. این تکنیک ماساژ لاغری را ۳ تا ۵ دقیقه روی عضلات بازو تکرار کنید و سعی کنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر کرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نکنید که همین حرکات را در بازوی دست دیگر نیز تکرار کنید.

 

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید

در این بخش از بیمار بخواهید که به پشت بخوابد و این بار با کمک سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تکنیک کافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته کرده و روی ران نزدیک به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل کرده و با کمک فشار هر ۲ دست با حرکت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شکل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها کمک می‌کند و موجب شکسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.

 

ماساژ لاغری,ماساژ لاغری موضعی,ماساژ لاغری شک

ماساژ لاغری

گام ششم ماساژ لاغری:

پیشگیری و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت کننده، اجازه دهید برای مدت کوتاهی از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دراز بکشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار کرده و از او بخواهید یک دوش با آب ولرم بگیرد. تکنیک‌های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه‌هایی است که علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و روند درمانی را تسریع می‌کند، می‌تواند به‌عنوان شیوه‌ای موفق در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب که افراد مختلف می‌توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول‌های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری کنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌که استفاده از این شیوه  ماساژ لاغری ۳ تا ۴ بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار کمک می‌کند.

خوابیدن بخش عظیمی از زندگی ما است و به همین دلیل است که باید عادات خواب خود را دوباره مورد بررسی قرار دهیم.

برخی از مشکلاتی که در زندگی با آن روبرو هستیم ممکن است با رایج ترین موقعیتهای نادرست خواب مانند خوابیدن روی شکم یا سمت راست ارتباط داشته باشد. در ادامه برخی از این مشکلات را قرار داده ایم:

۱٫ باعث سوزش سردل می شود:

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدندراز کشیدن به سمت راست یا روی شکم می تواند باعث ریفلاکس معده شود

 

دراز کشیدن به سمت راست یا روی شکم می تواند مشکلی به نام بیماری ریفلاکس معده ایجاد کند یا این مشکل را برای هر کسی که آن را تجربه کرده است بدتر کند. این اتفاق می افتد وقتی اسید و محتویات معده به داخل مری بالا رود. دریچه ای که مانع برگشت اسید از ناحیه معده می شود و می تواند ریفلاکس را کنترل کند به دلیل وزن باز می ماند و محتویات معده به پایین مری آورده شده و باعث سوزش سر دل ، پریشانی ، طعم اسید در دهان ، بوی بد دهان و گاهی اوقات حتی درد قفسه سینه می شود.

 

بهتر است:

در سمت چپ خود بخوابید و یک خمیدگی در قسمت بالای بدن خود اضافه کنید. ثابت شده است افرادی که ریفلاکس معده را تجربه می کنند با کاهش سوزش سر دل احساس تسکین می کنند. در این حالت خواب، معده در وضعیت مناسبی قرار دارد که غذا را مجبور می کند در معده بماند و در قسمت فوقانی معده و از دریچه مری نشت نکند.

 

۲- برای ستون فقرات و پشت شما بد است:

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدنبهترین حالت خواب برای کاهش درد کمر

 

به گفته کارشناسان ، این وضعیت خواب به درد مزمن کمر مربوط است . فشار وارد شده به پشت و ستون فقرات شما در طول شب در این وضعیت بسیار شدید است زیرا بیشتر وزن شما در آن قسمت های بدن نگه داشته می شود. ستون فقرات در وضعیت طبیعی قرار ندارد و به همین دلیل ممکن است هنگام تغییر مواضع گاهی احساس بی حسی یا نیاز به کشش کنید.

 

بهتر است:

اگر نمی توانید در هر موقعیت دیگری بخوابید ، می توانید این حالت خواب را به روشی تنظیم کنید که به منحنی ستون فقرات به طور طبیعی کمک کند. سعی کنید ۲ بالش را زیر بدن خود قرار دهید ، یکی زیر لگن و دیگری زیر سر خود. با این حال ، بهترین حالت خواب برای کاهش درد کمر ، انجام همین کار در حالی است که روی پشت خود دراز کشیده اید یا اگر میخواهید به پهلو بخوابید یک بالش در زیر سر و یکی بین پاهای خود قرار دهید.

 

۳٫ این می تواند باعث مشکلات مزمن گردن شود:

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدنخوابیدن روی پشت طبیعی ترین وضعیت برای کل بدن شما است

 

تنفس صحیح هنگام خوابیدن بر روی شکم غیرممکن است اگر گردن را به یک طرف نچرخانید. این وضعیت خواب ممکن است منجر به ایجاد مشکلات مزمن گردن ، مانند دیسک فتق شود ، زیرا سر و ستون فقرات از هم ترازی نیستند و گردن شما مجبور به پیچ خوردن است. سری استخوان های نخاعی توسط دیسک ها محافظت می شوند. وضعیت خواب ضعیف ثابت می تواند به قسمت های ژلاتینی آن دیسک ها آسیب برساند و منجر به درد مزمن شود.

 

بهتر است:

خوابیدن روی پشت طبیعی ترین وضعیت برای کل بدن شما است. پزشکان این موقعیت را به افرادی که دچار درد مزمن ستون فقرات هستند ، پیشنهاد می کنند. بهتر است با یک شیب کوچک در زیر گردن خود با بالش فوم بخوابید. همچنین می توانید یک بالش را در زیر هر بازو امتحان کنید تا گردن از وزن و فشار آن به طور کامل برطرف شود.

 

۴- می تواند فشار بیشتری به جنین وارد کند :

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدنبه زنان باردار توصیه می شود که به سمت چپ بخوابند

 

اگر می خواهید مادر شوید ، باید در مورد عادات خواب خود مراقب باشید ، نه تنها برای جنین ، بلکه برای سلامتی و راحتی خود نیز به کار بگیرید. خوابیدن روی شکم شما موقعیت شماره یک است که باید از آن جلوگیری کنید زیرا وزن اضافی در وسط بدن شما فشار زیادی به ستون فقرات شما وارد می کند. بیش از این ، این وضعیت فضای لازم برای حرکت آزادانه را به جنین شما نمی دهد ، زیرا بین بستر و ستون فقرات شما فشرده می شود.

 

بهتر است:

پزشکان به همه زنان باردار توصیه می کنند که خوابیدن در سمت چپ خود را امتحان کنند ، زیرا این موقعیت باعث افزایش جریان خون می شود و حداکثر میزان اکسیژن را برای مادر و نوزاد فراهم می کند.

 

۵- می تواند باعث ایجاد چین و چروک صورت شود:

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدنخوابیدن به پشت شما بهترین راه حل برای جلوگیری از چروک است

 

خوابیدن با یک طرف صورت بر روی بالش امری اجتناب ناپذیر است وقتی که روی شکم یا پهلوی خود می خوابید. مطالعات نشان داده اند که این بدترین کاری است که می توانید با صورت خود انجام دهید زیرا فشار وارد شده به هر طرف پوست صورت شما می تواند باعث ایجاد چین و چروک صورت شود.

 

بهتر است:

خوابیدن به پشت شما بهترین راه حل برای جلوگیری از چروک است. به صورت شما روی بالش فشار نمی آید ، منافذ پوست شما قادر به نفس کشیدن است و شما از هرگونه فشار جلوگیری می کنید.

 

۶- فشار غیرضروری به سینه شما وارد می کند و می تواند مشکلاتی را ایجاد کند:

 

روش های خوابیدن, بهترین روش خوابیدنخوابیدن به شکم می تواند باعث سوزش سینه ها شود

 

به عنوان یک زن ، این مهم است که بدانید کدام موقعیت برای داشتن سینه های سالم  بهتر است. کارشناسان می گویند فشار غیرضروری به سینه ممکن است در بعضی موارد باعث درد شود. از طرف دیگر ، خوابیدن به شکم می تواند با گذشت زمان باعث سوزش سینه ها شود ، زیرا جاذبه طبیعی آنها را به سمت پایین می کشد.

 

بهتر است:

سعی کنید روی پشت خود بخوابید. این کار همچنین به شما کمک می کند سینه های خود را آرام نگه دارید ، بدون اینکه فشار دیگری به سینه وارد شود.



برچسب ها
جوک جدید آذر 91 مسیج سرکاری توپ آخر خنده جک جدید سال 91 جک های اردیبهشت ماه جوک اردیبهشت 91 جوک بازی با کلمات سر به سر گذاشتن اس ام اس جوک پیامک سرکاری اس ام اس خیلی خنده دار jok mehr 91 اردیبهشت ماه 91 اس ام اس سرکاری جوک اس ام اس سرکاری و خنده دار نیمه دوم شهریور 91 پ نه پ مهر 91 جک های جدید جوک باحال جوک آخر خنده جدید جوک آخر شهریور 91 جوک باباها جوک غضنفر مهر 91 اس ام اس واسه سرکار گذاشتن اردیبهشت 91 جوک جدید جوک نیمه دوم شهریور 91 جوک خنده دار 91 نیمه دوم فروردین ماه 91 جوک و اس ام اس jok jadid جوک جدید آخرت خنده جوک و اس ام اس اسمس اس مسیج جوک خنده دار جوک ایرانسل سال 91 جوک حیف نون سال 91 جوک خواهر برادری اردیبهشت 91 اس ام اس جوک خنده دار جدید جوک نیمه دوم فروردین 91 جوک های آخر خنده جوک های اردیبهشت 91 خاطرات بچگی خنده دار جوک و اس ام اس یادش بخیر قدیما jok اس ام اس jadid جوک مامانا طنز نوشته های جدید فکاهی 91 پ نه پ شهریور 91 درباره مرغ اسمس sms sms اسمس اس خنده دار شهریور 91 آپدیت جوک اس ام اس خنده دار شهریور 91 اس ام اس شهریور 91 اس خنده دار شهریور 91 جک شهریور 91 جوک گرانی مرغ جملات خنده دار سرکاری جمله خنده دار شهریور 91 معنی طنز کلمات sms آپدیت اس اسمس sms خنده دار باحال اس ام اس پ ن پ خیلی جدید جوک گرونی مرغ و گرانی نان جوک باحال و دسته اول فک و فامیله داریم مهر 91 sms jok gerooni مسیج جالب و خنده دار مطالب سرکاری خنده دار مهر 91 sms جک مسیج خنده دار مهر ماه 91 اسمس jok جوک خنده دار مهر ماه 91 په نه په پ ن پ pa na pa panapa jok jadid gerani اس اسمس sms مسیج خنده دار مرغ جک مرغ اس ام اس خنده دار درباره گرانی مرغ اس ام اس خنده دار گرانی مرغ اس ام اس درباره مرغ اس ام اس سرکاری درباره گرانی مرغ اس ام اس گرانی خنده دار اسمس جوک خنده دار جک خنده دار گرانی مرغ مدل های سرکار گذاشتن دوستان فروردین ماه 91 جوک سرکاری اس ام اس خنده دار جوک پدرها اس لطیفه کارهای خنده دار متلک انداختن متلک جدید متلک سال 91 یادتون میاد اس ام اس غضنفر بهترین جوک جوک نیمه دوم اسفند 90 جدیدترین جک جدیدترین جوک جوک اس ام اس جوک جدید امروز جوک لطیفه خنده دار اس ام اس خنده دار ترین جوک حرف های عاشقانه غضنفر جوک نیمه اول اسفند 90 سرکاری اس ام اس jok dokhtara جوک و اسمس جدید خنده دار ترین جوک 91 دقت کردین 91 سوتی 91 مسیج sms سرکاری jok bahar 91 اس ام اس خنده دار اسفند 90 جوک بهار 91 اس ام اس خنده دار بهار 91 اس ام اس سرکاری اسفند 90 اس ام اس سرکاری بهار 91 تیکه سال 91 تیکه های جالب تیکه های جدید جک بهار 91 خنده دارترین اس ام اس jok sal 91 فروردین 91 مسیج خنده دار جوک سرکاری توپ جوک های دسته اول وبلاگ جدید جوک اس ام اس سرکاری باحال و توپ اس ام اس های باحال جوک 91 جدید جوک اخر خنده جوک نیمه اول فروردین 91 جوک های دسته اول سال 91 جوکهای باحال جدید سال 91 جوک جدید سال 91 مسیج خنده دار پیامک جک جوک سرکار گذاشتن جدید و خنده دار فروردین 91 اس ام اس خنده دار جدید فروردین 91 پیامک خنده دار اس ام اس سرکاری فروردین 91 جوک ها اس ام اس های جدید فروردین 91 جوک های جدید سایت جدید جوک جوک های کرکر خنده sms sarekari جک ایرانسل اس ام اس سرکاری خنده دار اس ام اس های آخر خنده اس سرکاری توپ اسمس سرکاری 91 به روز ترین جوک ها تک بیتی خنده دار جک فروردین ماه جوک های فروردین 91 جک های سال 91 جکهای قشنگ خنده دار جوک ایرانسل جوک دختران مجرد جوک زن همسایه جوک های تاپ جوک های سال 91 جک خنددار خیلی خیلی توپ شاخ ترین اس ام اس خنده دار جوک غضنفر 91 جوک جدید دی اس ام اس خنده دار دی ماه اس ام اس های خنده دار جدید جک دی ماه جوک بچه کوچولوها جوک بدبیاری جوک جدید دختر جوک جدید فک و فامیل اس ام اس جوک دیماه جوک دیماه جوک سیگار جوک مادر و فرزند طنزنوشته های جدید خنده دار نیمه دوم آذر 91 جوک جدید اس ام اس جوک امروز جک دیماه اس ام اس خنده دار دخترها نظر دخترا درباره پسرا جوک جدید دیماه اس ام اس تصویری جدید لطیفه توپ نیمه دوم آبان 91 جوک جدید جک sms خنده دار باحال آخر آبان ماه 91 اس ام اس و جوک جدید آدمای رو اعصاب آذر ماه 91 اس ام اس خنده دار و جک اس ام اس شکلک دار جدید لطیفه خانوادگی پدرزن پولدار پیامک لطیفه و جوک جوک جدید آقایون جوک دوران مدرسه طنز اصفهانی جدید طنز ماشین نیسان آبی طنز های جدید جوک باهال جوک دهه شصتی خاطرات بامزه خنده دار اس ام اس خنده دار پراید جوک جدید دهه شصت جوک خخخ جوک خنده دار گوشی جی ال ایکس جوک کیسه کشا جوک لنگیا جوک های یکی از فانتزی هام جک دقت کردید جکو جدید پراید جک گرون شدن پراید جوک استاد و دانشجو ها جوک گران شدن پراید جوک ماشین پراید مطالب دقت کردید ؟ نوشته های فکاهی اس ام اس خنده دار اسفند 91 جوک پسر و دختر جک های جدید باحال جوک دهه هفتادی بهمن ماه 91 جوک جدید فانتزی هام نوشته طنز اس ام اس جدید بهمن ماه 91 اس ام اس خنده دار بهمن 91 اس ام اس سرکاری بهمن 91 بهمن ماه 91 جک sms خنده دار جدید جک به روز و جدید اس ام اس خنده دار باحال جک بهمن 91 جک سرکاری جوک بیست سوالی جوک گوشی glx جوک گوشی جی ال ایکس جوک نسل ما منبع اس ام اس خنده دار طنز فک و فامیله داریم جدید جوک مامان و بابا طنز نوشته های جدیدطنز پدرها جوک دکتر شریعتی اس ام اس ضد پسر و ضد دختر 91 په نه په خیلی باحال پیامک آخر خنده جوک باحال و جدید جوک جدید و خنده دار جوک جک جدی جوک غضنفر خیلی جدید اس ام اس خنده دار دکتر شریعتی د نه د جدید و خنده دار sms sms bahal sms جوک sms خنده دار sms خیلی باحال sms سرکاری اس ام اس امروز اس ام اس جوک و سرکاری جدید اس ام اس لطیفه خنده دار اس ام اس شب امتحان 91 اس ام اس بترکون اس ام اس و جوک 91 جوک زناشویی 91 اس اسمس sms حالگیری اس ام اس پیامک حالگیری جک گرانی جوک خواننده های جدید جوک درباره قدیما جوک زن گرفتن جوک سرکاری خنده دار sms بترکون جوک ضد دختر جدید 91 جوک گرونی 91 طنز عروسی اس ام اس بامزه خنددار پ ن پ باحال امروز په نه په جدید جک آپدیت دقت کردین جدید و خنده دار اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید اس ام اس و جوک جدید و خنده دار جوک ایرانسل آذر 91 جوک باحال مشتی ردیف ابان 91 جوک جدید جک خنده دار اس ام اس آبان 91 اس ام اس خنده دار آبان 91 اس ام اس سرکاری آبان 91 جک آبان 91 جوک آبان 91 جوک های جدید آبان ماه 91 نیمه دوم مهر 91 sms جوک اسمس جک فک و فامیله آبان 91 اس ام اس بترکون خنده دار اس ام اس طنز دخترونه جک آپدیت امروز جک آذر 91 جک خنده دار بترکون جمله های یادش بخیر نیمه دوم مهر 91 اس ام اس خنده دار فک و فامیله داریم ؟ اس خنده اس ام اس جدید مهر 91 اس خنده دار باحال sms جدید جوک اخر خنده جوک های دسته اول سال خنده دار ترین پیامک سری جدید جوک ها اس ام اس آپدیت سرکاری و خنده دار اس ام اس خنده دار به روز جوک و لطیفه جوک های به روز مهر 91 sms اس اسمس خنده دار مهر ماه 91 sms اسمس سرکاری مهر ماه 91 اسمس sms اس خنده دار مهرماه 91 جوک جدید خنده دار جوک مادربزرگ جوک نیمه دوم مهر 91 جوک های سال 1391 جوک سال 90 اسفند ماه 91 اس ام اس جدید جک جدید توپ joke naz sms jadid 90 اس امس جوک اس امس سرکاری بروزترین اس ام اس جک جدید باحال جک جدید خنده jok naz جک جدید خنده دار جک جدید قشنگ جک ناز جوک ناز دوبیتی جک دوبیتی سرکاری متن جک joke khande dar خنده دار 90 اس ام اس سرکاری خرداد جوک جمله سازی اس امس خنده دار جمله سازی اس مس 90 جک جدید و خنده دار جک جمله سازی غضنفر جک خنده دار غضنفر جک داغ و جدید جوک خانوادگی 90 خنده 9 سایت اس ام اس سرکاری 90 لطیفه خودمونی جمله سازی هر روز با جوک جدید وبلاگ اس ام اس 3ali3 یک سایت پر از اس ام اسjok jadid اس ام اس سرکاری نوروز 90 اس امس سرکاری 90 مسیج جک جک نود اس ام اس حیف نون 90 اس ام اس های جدید بهمن ماه 90 اس ام اس حیف نون جدید بهمن 90 اس ام اس خنده دار بهمن ماه 90 اس ام اس خنده دار حیف نون اس ام اس خنده دار غضنفر اس ام اس سرکاری بهمن 90 اس ام اس غضنفر جدید اس ام اس های خنده دار غضنفر بهمن 90 اس ام اس جوک بهمن 90 پیامک جوک بهمن 90 پیامک خنده دار بهمن 90 پیامک خنده دار و جوک جوک جدید بهمن 90 جوک حیف نون بهمن 90 جوک حیف نون بهمن ماه 1390 جوک حیف نون جدید اس ام اس جوک خنده دار مسیج سرکاری 91 جوک نود اس ام اس طعنه زدن و ضایع کردن jok bahman 90 sms 91 اس ام اس 2012 اس ام اس ایهام دار اس ام اس سرکاری بهمن ماه 90 اس ام اس سرکاری روز دختر اس ام اس طولانی سرکاری مسیج سرکاری 2012 اس ام اس گیج کننده سرکاری اس ام اس مبهم اس ام اس مرد و زن جک بهمن 90 جوک 1391 جوک 2012 جوک جدید بهمن ماه 90 اس امس 90 اس ام اس جدید جوک 90 جوک های بهمن ماه 1390 اس ام اس کرکره خنده لطیفه sms dey اس ام اس بمب اس ام اس توپ سرکاری اس ام اس ردیف و سرکاری اس ام اس سرکاری توپ اس ام اس های خنده دار و باحال جوک sms اس ام اس های سرکاری زمستان پیامک ضدحال جدیدترین اس ام اس های سرکاری جک 2011 جک کرکره خنده جوک 2011 جوک روز سرکاری sms جک جوک خیلی خنده دار جوکهای جدید و دست اول bahal sms sms آذر ماه اس ام اس های جوک خنده دار جدید آذر پیامک پیامک امروز مجموعه اس ام اس های آذر ماه 2011 اس ام اس جدید jok sarekari jadid جک جوک جدید و خیلی جدید اس ام اس جدید 2011 اس ام اس حالگیری دوستانه اس ام اس خنده دار توپ اس جدید جک سرکاری بهترین اس ام اس های مذهبی پیامک ضدحال و سرکاری و حالگیری جک sms جوک و اس ام اس دی دو بیتی طنز اس ام اس برای سرکار گذاشتن 1390 جک سانحه هوایی هواپیما اس ام اس باحال سانحه هوایی هواپیما اس ام اس خنده دار سانحه هوایی هواپیما اس ام اس خیلی خیلی خنده دار اس ام اس سانحه هوایی هواپیما اس ام اس طنز سانحه هوایی هواپیما جک خیلی خیلی خنده دار جک غضنفری اس ام اس دسته اول جوک خیلی خیلی خنده دار جوک سانحه هوایی هواپیما جوک غضنفری لطیفه خیلی خیلی خنده دار لطیفه سانحه هوایی هواپیما متن خیلی خیلی خنده دار مطلب خیلی خیلی خنده دار اس ام اس ردیف اس ام اس توپ س ام اس سرکاری sms fun سرکاری سرکاری دی سری جدید اس ام اس های سرکاری سری جدید جوک sms daste avval sms dei jadid sms dey jadid sms kam nazir sms toop sms mashti sms nayab sms radif sms shab sms shad sms shoreshi sms tak جوک غضنفر جدید غضنفر جدید بهمن جوک سال 1391 jok asheghane جک داغ بروز جوک آخر دی ماه 90 جوک باحال کرکره خنده جوک بمب خنده توپ جوک و خنده بازار دی 90 مسیج باحال جوک خنده دار jok ghazanfari جدیدترین جکهای دی 1390 sms غضنفری اس اسمس غضنفری اس ام اس جوک عاشقانه اس ام اس خنده دار عاشقانه اس ام اس سرکاری عاشقانه اس ام اس گیر آوردن اس ام اس مسخره عاشقانه جک جدید 2012 پیامک آخر خنده و سرکار گذاشتن اس سرکاری خنده دار عاشقانه جوک ماه دی 90 اسمس سرکاری و خنده دار پیامک سرکاری و خنده دار جوک دانشگاهی جوک در مورد حمید استیلی جوک دی90 جوک دیماه90 شوخی با حمید استیلی اسمس سرکاری باحال لطیفه سرکاری و خنده دار مسیج سرکاری و خنده دار sms خنده دار و دست اول امروز اس ام اس خنده دار و سرکاری جدید توپ آخر خنده اس ام اس ضایع کردن پسرا اس ام اس ضایع کردن دخترا اس غضنفر جدید آخر خنده اس ام اس مسخره کردن عاشقانه اسمس سرکاری عاشقونه اس ام اس مسخره کردن پرسپولیسی ها اس جوک 91 اس ام اس خنده دار سال 1391 اس ام اس سرکاری جدید اسفند 90 اس ام اس سرکاری سال 1391 اس ام اس غضنفر 91 اس ام اس گرونی اس ام اس لطیفه اس غضنفری اس ام اس حیف نون 91 باحال ترین جوک سال بهترین جوک سال پیامک سرکاری 91 جدیدترین جوک سال جک سال 1391 جوک جدید اسفند 90 جوک حیف نون 91 اس ام اس خنده دار جدید اسفند 90 اس ام اس جلف پیامک غضنفری جوک عاشقانه 91 جک عاشقانه جملات غضنفری جمله عاشقانه غضنفر جوک اسفند ماه 90 جوک جک عاشقونه جوک عاشقانه جوک های عاشقانه جدید sms سرکاری 91 مسیج پیام کوتاه غضنفری مسیج سرکاری باحال عاشقانه jok 1391 jok jadid esfand 90 sms khande dar 91 sms kheili jadid sms جوک 91 اس سرکاری و خنده دار اس ام اس مسخره کردن استقلالی ها غضنفر جدید بهمن ماه 90 sms سرکاری جدید و خنده دار جوک مجاز azar90 jok azar90 khande khande dar sms سرکاری 90 اس ام اس آخر خنده سرکاری جوک ردیف 90 اس ام اس باحال سرکاری اس ام اس جدید سرکاری اس ام اس خنده دار سرکاری اس ام اس سرکار گذاشتن دوست اس ام اس سرکار گذاشتن رفیق اس ام اس سرکار گذاشتن هم کلاسی اس ام اس سرکار گذاشتن همکار جوک سرکاری آذر90 جوک دسته اول اس ام اس سرکاری جدید 1390 جوک تام و جری غضنفرهای جدید sms jok jadid جکهای ته خنده مرداد ماه 1390 پیامک پاییز 90 اس ام اس خنده دار ایرانی تا حالا دقت کردین؟ جوک سریال های ایرانی جوک حیف نون 90 دقت کردید جدید دقت کردید خنده دار دقت کنید جکهای ته خنده مهر ماه 1390 اس ام اس سرکاری امروز جوک آخر خنده 90 جوک باحال 90 اس ام اس سرکاری باحال اس ام اس سرکاری جدید 2011 اس ام اس غضنفر جدید 90 اس ام اس خنده دار در مورد حمید استیلی joke dey 90 joke esfand 90 joke jadide 90 sms سرکاری و خنده دار اس ام اس پرسپولیسی جدید 90 اس ام اس خنده دار جدید 90 اس ام اس خودمونی جدید 90 joke 90 اس ام اس سرکاری آخر اذر 90 اس ام اس سرکاری جدید 90 اس ام اس سرکاری دی 90 اس ام اس سرکاری دی ماه 90 اس ام اس سرکاری دیماه 90 اس ام اس سرکاری و خنده دار اس ام اس طنز جدید 90 joke bahman 90 jok90 اس ام اس سرکاری جدید 2012 پیامک سرکاری جدید 2011 اس ام اس سرکاری جدید و خنده دار اس ام اس کلکل سرکاری اس ام اس مرض سرکاری اس ام اس وحشتناک سرکاری اس سرکاری جدید و خنده دار پیامک سرکاری 90 پیامک سرکاری جدید 1390 پیامک سرکاری جدید 2012 jok azar 90 پیامک سرکاری جدید و خنده دار جک اذر 90 جک اذر90 جوک اذر90 خنده خنده دار س سرکاری 90 اس ام اس سرکاری اسفند 91 مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان اسفند ماه 91 جک طنز اس ام اس جک عید دیدنی جک درباره ترامپ جوک ترامپ جوک در مورد ترامپ استاتوس خنده دار عید نوروز تکست خنده دار عید نوروز جک عید 96 جک نوروز 96 استاتوس خنده دار در مورد ترامپ جملات خنده دار عید نوروز جوک خنده دار عید نوروز جوک عید دیدنی جوک عید نوروز 96 کپشن عید نوروز بیو طنز جملات فان جک ترامپ جوک نیسان جوک خنده دار مرداد ماه 96 jok khordad mah 94 jok ordibehesht mah 94 اس ام اس خنده دار اردیبهشت ماه اس ام اس خنده دار اردیبهشت ماه 94 استاتوس خنده دار جدید اردیبهشت ماه استاتوس خنده دار جدید اردیبهشت ماه 94 جوک اردیبهشت ماه 94 اس ام اس خنده دار خرداد ماه جوک شرکت سایپا اس ام اس خنده دار خرداد ماه 94 استاتوس خنده دار خرداد ماه استاتوس خنده دار خرداد ماه 94 جوک پمپ بنزین جوک اول مهر جوک شروع شدن مدارس جوک سریال کیمیا استاتوس های خنده دار مرداد ماه 96 استاتوس خنده دار فروردین 97 متن الکی مثلا پ نه پ اسفند 90 تاپترین پ ن پ های روز جملات پ ن پ فوق العاده خنده دار pa na pa khande dar بهترین پ ن پ ها پ ن پ خنده دار جدید پ نه پ آخر اسفند 90 پ نه پ جوک پ ن پ بهمن 90 پ نه پ فروردین 91 په نه په اسفند 90 جک پ نه پ خنده دار ترین پ نه پ ها پ ن پ باحال پ ن پ بمب خنده پ ن پ فروردین 91 پ ن پ شاخ و مخصوص جوک باحال و توپ جملات خنده دار اسفند 96 جک سال 98 جوک اسفند 96 جوک اینستاگرام جوک فروردین 97 استاتوس خنده دار واتساپ استوری خنده دار مخصوص اینستاگرام جک 2019 جوک 2019 پَ نَ پَ های ته خنده دی ماه جوک سال 98 کپشن خنده دار برای اینستاگرام وضعیت خنده دار واتساپ پَ نَ پَ های بامزه و جدید آبان 1390 پَ نَ پَ های ته خنده آبان ماه 1390 پ ن پ جدید و کوتاه برای فرستادن اس ام اس پَ نَ پَ های بامزه و جدید دی 1390 jok ordibehesht mah طنزنوشته الکی مثلا پ نه پ فروردین اس ام اس 31 شهریور جوک جام جهانی 2014 اس ام اس خنده دار ویدئو چک جک ویدئو چک جوک آهنگ امید جهان جوک منم یکی از اون یازده تام جوک ویدئو چک اس ام اس خنده دار 31 شهریور ماه 93 اس ام اس دوست اول خنده دار جوک 31 شهریور جوک جدید 31 شهریور ماه 93 jok aban mah jok aban mah 93 جوک آدرس دادن جوک دماغ عمل کردن مرد باس جک یارانه جوک خاستگار jok azar mah 93 اسمس مخاطب خاص شعر خنده دار مازیار فلاحی عکس متحرک خنده دار عکس های gif خنده دار عکس های خنده دار متحرک اس ام اس خنده دار مخاطب خاص اس ام اس قلیون جوک فیلم ستایش جوک اردیبهشت 93 جوک عید نوروز 93 جوک نوروز 93 جوک یادش بخیر اس ام اس اردیبهشت 93 اس ام اس خنده دار اردیبهشت 93 اس ام اس خنده دار یارانه ها اسمس یارانه ها jok azar mah اس ام اس پ ن پ طنز الکی مثلا الکی مثلا alaki masalan jok esfand 93 اسفند ماه 91 جوک جدید اس ام اس خنده دار الکی مثلا استاتوس الکی مثلا استاتوس خنده دار الکی مثلا الکی مثلا جدید جک سایپا الکی مثلا خنده دار تکست الکی مثلا جک الکی مثلا جوک اسفند 93 جوک الکی مثلا جوک الکی مثلا 94 جوک دوران نامزدی جوک سایپا اس ام اس بهمن ماه اس ام اس خنده دار آذر ماه 93 jok bahman mah 93 استاتوس خنده دار آذر ماه 93 پ ن پ 94 پ ن پ سال 94 جک آذر 93 جوک آذر ماه 93 جوک اسهال jok bahman mah اس ام اس خنده دار بهمن ماه جوک نام خانوادگی اس ام اس خنده دار بهمن ماه 93 استاتوس خنده دار بهمن ماه 93 جک بهمن 93 جک بهمن ماه جک بهمن ماه 93 جوک بهمن ماه 93 جوک گرونی نون پ نه پ آخر سال 90 پنپ اسفند 90 تصاویر خنده دار متحرک واکنش نامزد خاشقجی به احکام دادگاه عربستان شورای عالی امنیت ملی ادعای رویترز درباره ۱۵۰۰ کشته درحوادث آبان را تکذیب کرد پلوسی: منتظر سنای آمریکا هستیم آمار جان باختگان حوادث اخیر را گرفته ایم اما مجاز به اعلام آن نیستیم تاجرنیا: اگر دولت اصولگرا بود FATF تصویب میشد گفت‌وگوهای جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی محرمانه است مطالب طنز و خنده دار طرز تهیه موس توت فرنگی طرز تهیه کیک یزدی طرز تهیه رولت گوشت چرخ کرده و ورقه ای طرز تهیه دسرهای شب یلدا طرز تهیه خورش فسنجان و نکات مهمی که باید بدانید طرز تهیه کوفته تبریزی به دو روش + نکات مهم طرز تهیه سالاد الویه یه عالمه ترول مطالب تصویری طنز تفاوت ژامبون کالباس و بیکن چیست؟ خاطرات ماندگار تصاویر خنده دار 94 تصاویر خنده دار سال 94 جملکس خنده دار جوک عکس دار خاطرات دهه 60 خاطرات دهه شصت خاطرات مشترک لطیفه تصویری خاطرات مشترک متولدین دهه شصت 60 سوژه های بامزه عکس خنده دار 94 عکس خنده دار سال 94 عکس نوشته خنده دار عکسهای خنده دار گلچین ترول ها طرز تهیه‌ی ماهی فیله سوخاری چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟ ترول های ماندگار گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند بولیمیا بیماری مانکن ها و دختران جوان 6 دلیل برای توقف خوابیدن به سمت راست یا روی شکم ماساژ لاغری 8 روش طبیعی برای درمان گلودرد فواید روغن نارگیل برای پوست درمان میگرن با دمنوش های گیاهی علل درمان پوکی استخوان با راهکارهای طلایی طب سنتی خواص درمانی مارچوبه گیاهی گران قیمت اگر مي خواهيد کودکتان قند بلند شود اگر كودك من استفراغ میكند چه كنم؟ درمان‌های خانگی زردی نوزاد + عوارض زردی علایم و درمان ورم سینه 11 علت خونریزی بیش از حد قاعدگی نکاتی برای پخت پیتزا در خانه طرز تهیه لیموناد و خیار طرز تهیه سالاد میوه و آلوئه ورا طرز تهیه سالاد نخود و گشنیز طرز تهیه آنتی بیوتیکی طبیعی با انار طرز تهیه نودل سبزیجات طرز تهیه سالاد یونانی طرز تهیه بشقاب پروتئین خواص گوشت بلدرچین سلامت قلب خود را بررسی کنید! مواد غذایی حاوی پتاسیم آشنایی با خواص خیار چنبر خواص زعفران آشنایی با نحوه انجام لاپاراسکوپی رحم و شکم علائم و روش های درمان "رفلاکس معده" 10 کاری اشتباهی که در رابطه با سلامتی انجام می دهیم ! در 30 ثانیه تصاویر بانمک ترول های برگزیده پ ن پ جدید فروردین ماه 91 ترول شهریور 91 پ نه پ فامیلی پ نه په های آخر خنده جدید په نه په جدید و بروز آپدیت جک پ ن پ سایت پ نه پ طنز پ نه پ ترول مهر 91 پ نپ بروز آپدیت و جدید منبع ترول چیست ؟ ترول مهر ماه 91 ترول نیمه اول مهر 91 ترول آبان 91 ترول پاییز 91 ترول عمه ترول نیمه دوم مهر 91 پ نه پ آپدیت و بروز پ ن پ های جدید خنده دار ترول دخترها فروردین 91 پ ن پ های خنده دار پ ن پ داغ پ ن پ های جدید پ ن پ های سال 91 پ نه پ های جدید فروردین ماه په نه په خنده دار فروردین 91 خنده دارترین پ ن پ ها فروردین ماه 91 پ نه پ جدید panapa جدید جوک panapa اردیبهشت ماه 91 پ ن پ جدید بهترین پ نه پ ها پ ن پ جدید اردیبهشت 91 جوک جدید پ ن پ خنده دار پ نه پ اردیبهشت 91 خنده دار ترین جوک ها و پ نه پ ها jadid ترول پسرها ترول دی 91 ترول فروردین ماه 94 ax khandedar ترول آذر 92 ترول پیت بال ترول جاستین بیبر ترول خانوادگی aks khandedar aks tanz ax tanz جذاب ترین مطالب و عکس های تصویری خنده دار jok tasviri troll fun استاتوس تصویری خنده دار ترول 94 ترول اردیبهشت ماه 94 ترول اسفند ماه 93 ترول سال 94 ترول آبان 92 ترول مهر 92 ترول بازیگر ترول خرداد 92 ترول بهمن ماه 91 ترول سال 92 ترول فروردین 92 عکس خنده دار سال 92 ترول باهال ترول پسرونه و دخترونه ترول تابستان 92 ترول دخترانه و پسرانه عکس خنده دار تیر 92 مطلب عکس دار خده دار ترل 92 ترول جدید 92 ترول جدید تیر ماه 92 ترول هات ترولهای تیر 92 ترولهای جدید 92 شعر خنده دار آرمین 2afm jok esfand mah 93 تصاویر خنده دار gif طنزنوشته جدید 92 جوک تیر 92 جوک تیکه انداختن جوک زنونه جوک نیمه دوم خرداد 92 حرف خنده دار دیالوگ های خنده دار آف جوک جوک آپدیت جدید اس ام اس جوک تیر 92 تیر ماه 92 اسمس sms مسیج خنده دار جک ایرانی جک تیر 92 جک تیکه دار جک دخترونه جک شنگول و منگول جوک انحرافی جمله های خنده دار توپ باحال جملات آخر خنده جوک فانتزی ها اس ام اس خنده دار اردیبهشت 92 اس ام اس خنده دار خرداد 92 اس ام اس ضایع جک فانتزی جوک اردیبهشت 92 جوک جدید جی ال ایکس glx جوک های جدید 92 جک کرکر خنده دیالوگ خنده دار دختر و پسر مطالب طنز جدید خنده دار نوشته های خنده دار فک و فامیله داریم دروغ های روزمره اس ام اس جوک باحال توپ اس ام اس دست اول خنده دار بروزترین جوک ها جک عالی داغ هات جوک آپ طنزنوشته های فک و فامیل جک تابستان 92 طنزنوشته های جدید تیر ماه 92 مطالب طنز فک و فامیل sms جوک داغ اس ام اس تنبلی استاتوس داغ سرکاری خنده دار اسمس جوک جدید جک های شاخ باحال طنز امتحانات جکهای جدید داغ هات شاخ جوک sms داغ هات جوک باحال جدید جوک تابستون 92 جوک جدید تیر 92 جوک خانم جوک داغ شاخ جدید طنزنوشته تیر 92 شعر خنده دار ضد دختر جوک امتحانات جوک ژاپنی جوک باحال امروز جوک تیر ماه 92 جوک جدید فک و فامیله داریم جوک خاطره انگیز جوک دیس پسر جوک دیس دختر جوک سنگین سایت جوک خنده دار جوک عالی جوک عکس آتلیه ای جوک فازبالا جوک فانتزی جدید جوک قوی جوک نامزد جوکهای جدید sms jok 92 طنزنوشته های 92 جوک مردها اس ام اس خنده دار فروردین 92 جوک های داغ طنز جدید و خنده دار لطیفه 92 لطیفه مجاز خنده دار اس ام اس آجیل اس ام اس پسته اس ام اس سرکاری فروردین 92 جوک جدید و جالب اس ام اس فروردین 92 استاتوس خنده دار جدید 92 اسمس خنده دار 92 جدیدترین جوک سال 92 جک 1392 جک بهار 92 جک فروردین 92 جوک جی ال ایکس جوک پسته جوک آپدیت سال 92 طنز درباره پراید جک اسفند 91 جوک افق جوک جدید گوشی جی ال ایکس جوک فانتزی هام خنده دار ترین جوک ها سایت جوک و اس ام اس جدید طنز نوشته اسفند 91 جوک glx اس ام اس جوک 92 اس ام اس خنده دار 92 اس ام اس سرکاری 92 اس ام اس فوق العاده خنده دار اس ام اس گرانی جک داغ جدید جوک 92 جوک 1392 جوک آجیل طنز های فک و فامیله داریم جک جدید فک و فامیل اردیبهشت 92 جوک اس ام اس خنده دار اس جوک 92 اس خنده دار سال 92 پ ن پ 92 جدیدترین اس ام اس های خنده دار سال 92 جک پسته جکهای جدید مطالب خنده دار 92 جوک اردیبهشت ماه 92 جوک پ نه پ 92 جوک پراید 92 جوک پسته 92 جوک فک و فامیل 92 جوک گوشی glx 92 دقت کردین 92 مطلب خنده دار 92 مسیج خنده دار 92 جوک بروز سال 92 جوک فروردین 1392 جوک بهار 92 جوک پراید سال 92 جوک جدید 92 جوک سال 1392 جوک عید نوروز 92 جوک فانتزی 92 جوک فروردین 92 متن خنده دار 92 جوک گرونی 92 جوک گوشی glx سال 92 جوک های جدید سال 92 خنده دارترین جوک سال 92 طنز نوشته سال 92 طنزنوشته فروردین 92 فروردین ماه 92 جوک اس ام اس خنده دار جوک کرم حلزون jok toop جوک های هات داغ شاخ جدید شاخ ترین جوک ها جوک آبانماه 92 جوک اذر 92 جوک جدید پاییز 92 جوک جدید واسه اس ام اس فرستادن جوک کیلیپس جوک واسه اس ام اس شاخترین جکها جک جدید واسه اس ام اس طنزنوشته آخر خنده گلچین اس ام اس های جوک لطیفه های جدید خنده دار مطالب توپ خنده دار اس ام اس کلیپس استاتوس جذاب جوک استاتوس کلیپس جوک آبان 92 به روزترین جوک ها جک 2014 معمای خنده دار جوک های جدید دخترونه جوک های گلچین شده طنز دخترونه طنز لقمان مطالب خنده دار اس ام اسی مطالب سرگرم کننده jok khande dar استاتوس های خیلی خنده دار sms khande dar اس ام اس جوکی اس ام اس خنده دار کلیپس اس ام اس فانتزی هام خنده دار اس ام اس کرکرخنده اس ام اس مورد داشتیم خنده دار استاتوس خنده دار کلیپس باحال ترین جوک ها جک دی 92 جوک کیلیپس دخترا اس ام اس خنده دار دانشجویی مسیج آخر خنده مورد داشتیم طنز فک و فامیله داریم jok 2014 اس ام اس جدید شب امتحان اس ام اس خنده دار داغ اس ام اس سرکاری 93 جوکهای جدید خنده دار جکستان بامزه جدید جوک آخر سال 92 جوک اسفند ماه 92 جوک اسمسی جوک فقط یه ایرانیه جوک مورد داشتیم 93 جوک های دیالوگی طنزنوشته های مورد داشتیم جوک های زمستان 92 جوک جدید دی 92 جوک های 2014 جوک جدید سال 2014 جوک دی ماه 92 جوک دیماه 92 جوک زمستان 92 جوک ضایع کردن پسرا جوک قلم چی جوک های سال جوک های داغ داغ خنده بازار دی ماه 92 سری جدید جوک خنده دار گلچین نوشته های خنده دار لطیفه باحال اس ام اس های سرکاری جوک بمب خنده 93 جوک های جدید 2014 جوک مهر ماه 92 نوشته های خیلی خنده دار جوک کارت ملی نوشته های فک و فامیل مرداد ماه 92 اس ام اس خنده دار و سرکاری مرداد ماه 92 جوک جدید جک خنده دار مطالب به یاد ماندنی مطالب جوک مطالب خنده دار مرداد 92 مطلب طنز یادمانه های زیبا طنزنوشته های خنده دار مرداد ماه 92 یه عالمه چوک خنده دار sms اسمس جوک اس ام اس خنده دار شهریور 92 اس ام اس طنز فک و فامیله داریم استاتوس جوک خنده دار استاتوس کرکرخنده جک جدید سال لهجه شیرین شیرازی طنز نوشته های مرداد 92 جکهای باحال جوک جدید پشه جوک سرگرم کننده فک و فامیله داریم تابستان 92 مسیج سرکاری خنده دار استاتوس به یاد ماندنی جک جدید باحال خنده دار جک لقمان جک مرداد 92 جوک جدید مرداد 92 طنز شیرازی جوک روباه و زاغ جوک سه بار پشت سر هم بگو جوک ماه رمضان 92 جوک مدریان شریف جوک مرداد 92 جوک و اس ام اس دقت کردید سوتی های خنده دار جکهای آپدیت جوک بیا دوری کنیم از هم جوک خنده دار جدید جک بازار داغ آخر هفته اس ام اس سرکاری آبان 92 اس ام اس سرکاری مهر 92 اس ام اس سرگرم کننده استاتوس جکی کرکر خنده جک آبان 92 جک بازار امروز جک محشر خنده دار اس ام اس خنده دار مهر 92 جک مهر 92 جوک آبان ماه 92 جوک بی مزه جوک جدید فوق العاده جوک جذاب خنده دار جوک دخترونه و پسرونه جوک زمان قدیم اس ام اس دقت کردین جوک اکتیو اس ام اس خنده دار آبان 92 طنزنوشته جوک بامزه اس ام اس خاطره انگیز جوک های جدید خانوادگی جوکهای خنده دار بامزه جدید جوک مامان جوک شهریور 92 شهریور ماه 92 جوک جدید خنده دار طنزنوشته امروز سوتی تکرار کلمات پشت سرهم خنده دار کلمات خنده دار پشت سر هم اس ام اس جوک کوتاه خنده دار مسیج اسمس sms جک مطالب سرکاری یه عالمه اس ام اس خنده دار باحال اس ام اس اکتیو اس ام اس توپ خنده دار پ ن پ خیلی جدید پ ن پ توپ په نه په 91 پ ن پ اسفند 90 پـَـــ نــه پـَـــ پ نه پ مدرسه پ نه پ مشتی پ نه پ مرامی پ نه پ رفاقتی پ نه پ کرکر خنده پ نه پ رفیق پ نه پ ردیف پ ن پ کرکر خنده گلچین ترول خنده دار پنپ 91 ترول چیست عکس ترل خنده دار عکس های جدید از ترول معنی ترول ترول دانشگاه ترول مدرسه گلچین عکس های ترول ترول 91 مجموعه ترول های جدید ترول دی ماه 91 ترول بدشانسی پ نه پ دانشجو ترول پدر ترول تووپ پ نه پ دانشجویی پَ نَ پَ های بامزه و جدید مهر 1390 پ نه پ خنده دار متن خنده دار تیر ماه 97 تصاویر خنده دار 2018 ترول مادر تصاویر خنده دار با کپشن تصاویر خنده دار سال 97 تصاویر طنز تصاویر طنز آمیز عکس با کپشن خنده دار عکس خنده دار واسه استوری عکس طنز عکس های طنز توییت جوک توییت سرکاری جملات خنده دار خرداد 97 پَ نَ پَ های ته خنده مهر ماه 1390 پ نه پ خنده sms جدید پ ن پ اس ام اس جدید پ ن پ اس جدید پ ن پ اسمس جدید پ ن پ پ ن پ 90 پیامک جدید پ ن پ مسیج جدید پ ن پ پ نه پ 90 پ نه پ آبان پ نه پ آخر خنده پ نه پ آذر پ نه پ استاد پ نه پ توپ پ نه پ جدید ترول فوتبال عکس ها و سوژه های خنده دار ایرانی ترول وحشتناک ترول کلاس درس سوژه های تصویری خنده دار سوژه های خنده دار عکس های جدید خنده دار ترول عکسهای جدید ترول مطالب تصویری خنده دار aks khande dar terol kerker khande ترول بمب خنده ترول تصویری ترول جدید امروز ترول شاخ خنده دار ترول ضد پسر ترول ضد دختر ترول کلکل سایت عکس خنده دار ترول های بروز ترول های بمب ترول های شاخ تصاویر بمب خنده تصویر شاخ خنده دار ترول جوک بمب خنده تصویری سایت ترول جدید سری جدید ترول عکس خنده دار ترول عکس های بمب خنده فقط ترول خنده دار طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی گیف خنده دار سری جدید ترول خنده دار جوک تصویری ترول ترول 92 مطلب خنده دار همراه با عکس ترول دختر پسر ترول زمان قدیم و زمان ما ترول مسخره ترول های فارسی عکس خنده دار 92 terol terol jadid ترل ترل های خنده دار جدید ترول تیر 92 جوک همراه با تصویر خنده دار طنز تصویری مطلب خنده دار تصویری بروزترین ترول ها جدیدترین و خنده دارترین ترول های سال ترول خیلی خنده دار ترول دهه 60 ترول های ناب باحال توپ ترولهای بروز خنده دار ترولهای خنده دار آپدیت تصویر خنده دار جذابترین ترول ها جکهای تصویری جوکهای جدید تصویری مطالب خنده دار تصویری نوشته های خنده دار با تصویر بهترین ترول های هفته - سال تصاویر خنده دار ترول تصاویر سوژه گیف طنز گیف بانمک خنده دار ترین اس ام اس ها و جوک ها اس ام اس سرکاری مرداد 90 اس ام اس سرکاری خرداد ماه 90 اس ام اس مسخره خرداد ماه 90 اس خرداد ماه 90 اسمس خرداد ماه 90 جک جدید خرداد ماه 90 خرداد ماه 90 مسیج خرداد ماه 90 جک باحال مرداد 90 اس ام اس خنده خرداد ماه 90 جک خنده دار مرداد 90 اس ام اس ها جدیدترین اس خنده دار باحالترین جدیدترین اس ام اس سرکاری جوک جوک بهمن ماه 90 جوک دستشویی جوک دیماه 90 جوک و اس ام اس دی 90 اس ام اس خنده دار خرداد ماه 90 اس ام اس جوک خرداد ماه 90 منبع جوک پیامک جک 1391 مسیج مخصوص سرکاری مسیج و آف مخصوص سرکاری منبع اس ام اس ایران منبع اس ام اس های تبریک منبع اس ام اس های خنده دار منبع اس ام اس های نوروزی اس ام اس ضایع کردن sms jok 91 اس ام اس جک خرداد ماه 90 جوک حیف نون اس ام اس سرکاری جدید 91 اس حیف نون 91 اس غضنفر اس غضنفر 91 جوک بلند اس ام اس جالب خرداد ماه 90 اس ام اس جدید خرداد ماه 90 جوک و اس ام اس دی ماه 90 اس ام اس ضد زن مسیج خیلی خنده دار جوک عشقی جوک ناب 90 جوک90 سرکاری 1390 لطیفه 1390 لطیفه 90 لطیفه آذر90 مسیج سرکاری آذر90 جک تاپ و جدید جکهای ته خنده آبان ماه 1390 جک سال 91 جوک سال 91 جک های توپ جوک فروردین جوک فوق العاده خنده دار منبع جک جدید پیامک فکاهی طنز های خنده دار جوک آذر90 جک90 اس ام اس ضد مرد اس ام اس آذر90 jok azar mah 90 sarekari sms azar 90 sms sarekari azar 90 sms سرکاری آذر90 اس 1390 اس آذر90 اس ام اس 1390 اس ام اس توپ 1390 جک آذر90 اس ام اس خنده دار 1390 اس ام اس سرکاری 1390 اس ام اس سرکاری آذر90 اس ام اس مضحک اس سرکاری آذر90 اسمس آذر90 پیامک سرکاری آذر90 جک 1390 مسیج غضنفر 90 مسیج جوک و اس ام اس جوک های قشنگ sms سرکاری جدید payamake jok payamake khandedaR sms sms برای خنده sms حال گیری sms خیلی خنده دار sms زیبا sms ضد حال jok jadid 90 smsjok 90 آف جدید آف خنده دار جدید اس ام اس برای جال گیری اس ام اس بسیار جدید اس ام اس جالب اس ام اس جوک خیلی جدید اس ام اس حال گیری payamake jadid jok & sms اس ام اس سیزده بدر پیامک یارانه ها گیف بامزه sms azar mah اسمس اس ام اس حالگیری اس ام اس گرون شدن اجناس اس ام اس نانوایی اس ام اس یارانه ها جدید اس ام اس ghazanfar 90 جک دی جک یارانه ها سرکاری اسمس 3علی3 دات کام جک جوک جدید اس ام اس سرکاری 90 اس امس جک 90 اس ام اس خنده دار خرداد اس ام اس ضد حال مسیج جوک خرداد ماه خنده دار ترین پیامک های سرکاری جک و پیامک خنده دار جوک خرداد جوک و اس ام اس خرداد جوک و اس ام اس کار مضاعف جوک و پیامک خنده دار ترین sms ها خنده دار ترین اس ام اس دانلود اس ام اس جوک جک خرداد دانلود جک سرکاری ترین اس ام اس شارجیم مجموعه اس ام اس های سرکاری و خنده دار مجموعه خنده دار ترین اس ام اس ها مرکز sms مسیج مسیج بسیار خنده دار جک و اس ام اس جدیدترین اس ام اس های جوک اس ام اس غضنفر 90 پیام کوتاه خرداد اس ام اس های زیبا و جالب اس امس غضنفر 90 اس غضنفر 90 اسمس غضنفر 90 بهترین اس ام اس های ایران بهترین اس ام اس های جو بهترین و جدیدترین اس ام اس های خنده دار پیام کوتاه سرکاری جدیدترین اس ام اس ها پیام کوتاه غضنفر 90 پیامک خنده پیامک خنده دار خرداد پیامک خیلی جدید پیامک خیلی خنده دار پیامک سرکاری جدید پیامک غضنفر 90 جدیدترنی پیامک های جوک جوک خانوادگی جدید اس ام اس باحال 1390 اس ام اس خنده دار پاییز 91 jok shahrivar 93 اس ام اس خنده دار شهریور ماه 93 اس ام اس مرداد ماه 93 استاتوس خنده دار ویدئو چک جوک پراید وانت جوک تیم ملی لطیفه ویدئو چک مادر است دیگر اس ام اس خنده دار مهر 91 جوک تیر 93 اس ام اس خنده دار شهريور ماه 93 اس ام اس شهريور 93 استاتوس خنده دار شهريور ماه استاتوس خنده دار شهريور ماه 93 جک شهريور 93 جک شهريور ماه جوک تیم والیبال جوک شهريور 93 جوک تیر ماه 93 اس ام اس سرکاری تیر ماه 93 جوک شهريور ماه 93 جوک یارانه طنزنوشته سبد کالا مسیج سبد کالا جوک زندگی مجردی جوک فروردین ماه 93 جوک اردیبهشت ماه 93 جوک سال نو جوک عید نوروز اس ام اس خرداد 93 اس ام اس خنده دار تیر ماه 93 اس ام اس خرداد ماه اس ام اس خنده دار خرداد ماه 93 جوک آرمین 2afm جوک خرداد 93 جوک خرداد ماه جوک خرداد ماه 93 جوک جام جهانی joke tir 93 جوک شهريور ماه jok mehr mah جوک های فانتزی جوک جدید سال 96 jok tir mah jok tir mah 94 جوک بنزین جوک درس خوندن جک فروردین ماه 94 جک 2017 جملات خنده دار سال 96 joke 2018 جوک فروردین ماه 94 status 2018 text 2018 استاتوس 2018 استاتوس سال 97 استاتوس های 2018 تکست 2018 تکست سال 97 گیف باحال joke alaki masalan جوک اسفند ماه 93 jok mehr mah 93 اس ام اس خنده دار پاییز 93 اس ام اس خنده دار مهر ماه اس ام اس خنده دار مهر ماه 93 اس ام اس مهر ماه اس ام اس مهر ماه 93 جک مهر ماه جک مهر ماه 93 جوک مهر ماه جوک مهر ماه 93 جوک آرایشگاه جوک اسفند ماه جوک پاییز 93 جوک مرد باس جوک عکس یهویی اس ام اس آخر سال اس ام اس فروردین ماه 94 استاتوس خنده دار فروردین ماه 94 جک ازدواج جوک آخر سال 93 سوتی های فک و فامیل اس ام اس خنده دار شهريور ماه جوک های خنده دار جدید سبد کالا جوک نیمه دوم بهمن 91 جوک تووپ لطیفه آخر خنده دقت کردین جدید جوک بهمن 91 یکی از فانتزی هام جوک جدید بهمن ماه 91 جوک جدید گوشی glx طنزنوشته های جدید لطیفه های جدید یکی از فانتزیام جوک اسفند 91 جک 92 جک سال 92 جوک سال 92 جوک هات استاتوس خنده دار 92 پ نه پ 92 جوک آذر 91 جوک خانوما طنزنوشته 92 جوک طولانی جدید اس ام اس سرکاری پاییز 91 اس ام اس سرکاری مهر 91 جک مهر 91 جوک مهر 91 طنز نوشته مهر 91 اس ام اس سرکاری شهریور 91 جوک شهریور 91 جمله های سرکاری جوک شوهر جوک مورد داشتیم سال 93 مطالب خنده دار جدید جوک بترکون خنده دار جوک جدید حیف نون اسمس خنده دار جدید جک پاییز 91 جوک بابا جوک دختر و پسر جوک فروردین ماه 92 جمله های طنز خنده دار جک پشه اس ام اس درباره سبد کالا جوک های آپدیت و بروز خنده بازار 93 جوک پاکستانی jok sabad kala sms sabad kala اس ام اس خنده دار اسفند 92 اس ام اس خنده دار سبد کالا استاتوس خنده دار سبد کالا جوک بازی ایران و آرژانتین استاتوس های فک و فامیل اسمس سبد کالا جوک اسفند 92 جوک در مورد سبد کالا جوک درباره سبد کالا جوک سبد کالا جوک فک و فامیله داریم سال 93 جوک پشه جوک بهمن ماه 92 جک سبد کالا جمله های خنده دار اس ام اسی طنز جواد خیابانی اسمس جک بهترین جوک های سال جوک خرداد 92 نوشته های آخر خنده جک پسرونه اس ام اس داغ خنده دار جدیدترین جوک های خنده دار جک کولر نوشته های سرکاری مطالب دقت کردین جوک یکی از فانتزی هام اس ام اس خنده دار 2014 یه عالمه مطلب خنده دار مطالب آخر خنده جک کیلیپس لطیفه مجاز جک کلیپس جوک اس ام اسی جوک کلیپس نوشته کوتاه خنده دار جوک کولر مطالب خاطره انگیز جوک تابستان 92 جوک همراه اول اس ام اس کرکر خنده طنزنوشته های خنده دار جوک های شاخ جوک های آپدیت جوک سال جدید فک و فامیله داریم اس ام اس جوک جدید جوک دانشجویی سال 93 جوک مرداد ماه 93 جوک اردیبهشت جوک اردیبهشت ماه joke mordad 93 اس ام اس خنده دار مرداد ماه 93 اس ام اس سرکاری مرداد ماه 93 جک مرداد 93 جک مرداد ماه 93 جوک مرداد 93 اس ام اس سرکاری شهریور ماه 93 اس ام اس شهریور ماه 93 اسمس ویدئو چک جک شهریور ماه 93 پ ن پ آخر خنده اسمس شهريور ماه جوک شهریور ماه 93 جوک جدید غضنفر اس ام اس سرکاری 91 جوک پاییز 91 جک 91 جوک پ ن پ آف سرکاری اس ام اس سرکاری جدید جدیدترین جوکها جک توپ tanz sms جوک یارانه ها اس ام اس جدید جوک sms esfand mah جک خیلی خنده دار جک غضنفر 90 اس سرکاری جوک غضنفر 90 اس سرکاری 91 اس ام اس جوک 91 اس ام اس فکاهی اس ام اس خنده ای منبع جوک جدید جوک فروردین 91 joke jadid نوشته های کرکره خنده و باحال جملات خنده دار و سرگرم کننده جک پاستوریزه و مودبانه اس ام اس جک اس ام اس سرکاری طولانی جک امروز جوک دی ماه 90 جک خنده دار ترین پیامک ها اس ام اس های سرکاری تابستان 1390 اس ام اس سرکاری شهریور 1390 مسیج خنده دار اردیبهشت جوک های پنگوئن ها پرواز می کنند ترول داغ جوک همین الان یهویی عکس های جدید ترول شعرهای طنز کوتاه و باحال غزل طنز پ ن پ جدید برای فرستادن اس ام اس پ ن پ کوتاه برای فرستادن اس ام اس panapa پ ن پ پ نه پ پنپ pa na pa 91 panapa 91 پ نه پ 91 ترول ترول خنده دار فارسی عکس جدید ترول جک ترول شعر کوتاه طنز جوک ترول ترول خیلی جدید ترول توپ ترول فارسی ترولهای جدید ترولهای خنده دار خنده دارترین ترول ها terol khande dar ترول امروز ترول بانمک ترول های بامزه وبلاگ ترول ترل باحال jok farvardin 94 شعرهای خیلی قشنگ با موضوع طنز ترول کرکرخنده شعر کرکره خنده جملات جدید خنده دار شعر طنز و بامزه بسیار زیبا اس ام اس فروردین ماه joke sale 94 استاتوس خنده دار 94 جوک امتحان ریاضی طنز ورزشی jok mordad mah 94 جوک سربازی jok shahrivar mah 94 جوک فیلمای ایرانی جک لاکچری استاتوس های خنده دار تصاویر خنده دار جدیدترین جوک های منتشر شده در فضای مجازی اس ام اس خنده دار آخر سال جوک فضای مجازی شعر آخر خنده کپشن خنده دار جدید شعر در مورد پ ن پ شعر خیلی خنده دار شعر خنده دار پ ن پ شعر با موضوع پ ن پ شعر طنز معاصر تاپ ترین اشعار خنده دار اشعار طنز شاعران معاصر اشعار بمب خنده shere tanz shere khande dar bahal بهترین شعرهای طنز مطالب کوتاه خنده دار جک شهریور 90 جوک دی 90 متن سرکاری شهریور 90 سرکاری شهریور 90 جوک سرکاری شهریور 90 اس سرکاری شهریور 90 جک سرکاری شهریور 90 پیامک سرکاری شهریور 90 اسمس سرکاری شهریور 90 اس ام اس سرکاری شهریور 90 جک مرداد مرداد ماه 90 jok aban 90 جوک مرداد ماه 90 جوک جدید ایرانسل jok aban mah 90 sms khandedar aban 90 جوک آخر خنده jok farvardin mah جک آخر خنده خنده دارترین جوک ها په نه په جوک لقمان جوک ساقه طلایی sms jadid joke sale 1393 اس ام اس خنده دار فروردین 93 پسر است دیگر جوک تبلیغات تلویزیون اس ام اس تابستان 93 پیامک مرداد ماه 90 جک مرداد ماه 90 اس جک اس مرداد ماه 90 مسیج های سرکاری جک جدید تابستان 93 لطیفه خودمونی وبلاگ اس ام اس یک سایت پر از اس ام اس sms halgiri sms kheyli khande dar sms sare kari jadid اس ام اس دوبیتی طنز اس ام اس طنز اس ام اس و پیامک حالگیری باحال اس ام اس و جک های خیلی خنده دار اسمس سرکاری و ضدحال 2011 پیامک جدید خنده دار جدید اس ام اس های جوک خنده دار جدید اسفند اس ام اس مرداد ماه 90 مجموعه اس ام اس های اسفند ماه پیامک جوک متن سرکاری اس ام اس خنده دار جدید غضنفر 90 jok 91 اس ام اس سرکار گذاشتن اسمس سرکاری جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار آخر اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار اول اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار نیمه اول اردیبهشت ماه 90 جک و اس ام اس های سرکاری و خنده دار نیمه دوم اردیبهشت ماه 90 جک خرداد ماه 90 متن تیر ماه 90 اس ام اس خنده دار تابستان 93 استاتوس خنده دار 97 جک خنده دار تابستون 93 ترول های خنده دار کلمه خنده دار مطالب باحال عکس های خنده دار پ ن پ جدید پ ن پ تاپ و آپدیت جدید پ ن پ جدید کرکره خنده پَ نَ پَ های بمب خنده پ ن پ های خیلی جدید و تازه جدیدترین پ ن پ ها جملات پ ن پ منبع پ ن پ های به روز و جدید پ ن پ 91 ترول بامزه ترول بروز جوک سال 97 ترول به روز ترول پسرا ترول دخترا منبع ترول جوک تصویری ترول پسرونه ترول دخترونه ترول پسر ترول دختر بهترین ترول ها ترل جدید ترل خنده دار ترول شاخ کلمات خنده دار مرکز ترول جوک 97 جوک تشابه اسمی جوک 2018 جوک تابستون 93 جوک تن تاک جوک غمگینم مثل جوکستان تابستان 93 jok shahrivar mah 93 اس ام اس خنده دار زمستان 93 طنزنامه سال 94 لطیفه سال 94 جوک فروردین 94 جوک نامزدی پی ام خنده دار جوک پی وی طنز سال 94 استاتوس لاکچری استاتوس خنده دار 2018 جمله خنده دار جدید تکست لاکچری توییت طنز توییت جالب توییت باحال جوک تابستان 93 پیام های خنده دار text bahal status bahal متن لاکچری متن جالب جوک لاکچری جملات لاکچری اس ام اس تیر ماه 90 مسیج سرکاری شهریور 90 جوک غضنفر اس ام اس سرکاری جدید تیر ماه 90 اس تیر ماه 90 اس جدید تیر ماه 90 اسمس تیر ماه 90 تیر ماه 90 جک تیر ماه 90 سایت جوک جدید پیامک پاییز جوک داغ جوک استاد جوک کرکر خنده جوک پراید جوک بهمن ماه جوک جدید پراید دوبیتی خنده دار جک مورد داشتیم جوک بهمن 90 sms جوک جدید مرجع اس ام اس اس ام اس خانوادگی جوک فروردین 93 اس ام اس جک جدید 2011 sms bahman mah sms توپ sms جک sms قشنگ sms لطیفه اس ام اس خودمونی لطیفه هواپیمایی پیامک خانوادگی اسمس خانوادگی جایی پر از اس ام اس جک خانوادگی جک خودمونی سایت اس ام اس طنز خانوادگی طنز خودمونی لطیفه مهمونی جملات بامزه مسیج خانوادگی جوک بازار سال 93 تکست استوری جک سال 95 جوک 95 جوک سال 95 متن خنده دار 95 متن بامزه متن واسه خنده بیو خنده دار استاتوس استوری کپشن خنده دار استوری استاتوس خنده دار سال 95 متن استوری متن خنده دار واسه استوری مینی استاتوس خنده دار توییت خنده دار پ ن پ بازار pa na pa ترول های جدید ترول جدید خنده بازار سال 93 جک 95 کپشن استوری اس ام اس 2015 لطیفه 93 استاتوس خنده دار 95 لطیفه سال 93 جوک تابستونی jok mordad mah جوک زمستان 93 اس ام اس 1394 اس ام اس 94 اس ام اس خنده دار 1394 اس ام اس سال 1394 اس ام اس سال 2015 اس ام اس سال 94 جک 1394 جک 2015 جک سال 2015 لطیفه یارو جوک ورزشی اس ام اس خنده دار 95 اس ام اس خنده دار سال 95 جوک اینترنت جک پراید sms jok 93 اس ام اس 1393 پیامک سرکاری اس ام اس خنده دار سال 93 اس ام اس ضدحال سال 93 اسمس سال 93 اس ام اس آخر خنده جوک 1393 جوک گرانی مجموعه اس ام اس های دی ماه جوک فیلم های ایرانی مسیج پاییز 90 پاییز 90 اسمس پاییز 90 اس پاییز 90 اس امس پاییز 90 اس ام اس جدید پاییز 90 اس ام اس پاییز 90 پیامک خرداد ماه 90 جوک خودمونی اس ام اس های جوک خنده دار جدید دی جوک سال 1393 جوک جدید سال 1393 اس ام اس سرکاری سال 93 طنزنوشته سال 93 پست خنده دار جدید جدیدترین ترول ها ترول آپدیت panapa jadid استوری خنده دار کپشن باحال تیکه جوک تکست بانمک بهترین استاتوس های خنده دار جک فان پست های خنده دار تلگرام کپشن لبخند استاتوس خنده دار کوتاه اس ام اس خنده دار سال 94 کل کل زن و شوهر jok khordad mah jok shahrivar mah اس ام اس خنده دار 94 مسیج 93 jok 1394 jok 2015 جوک فرح انگیز جوک فرح بخش یکی از فانتزیام اینه که جوک مدارس جوک خرداد ماه 90 اس ام اس جدید 93 اس ام اس 93 jok 93 نوشته های طنز پیامک های جدید خنده دار جوک مرداد جوک 91 جوک جدید خرداد ماه 90 جوک اسفند 90 اس ام اس سال 93 اس ام اس و جوک 90 اس جوک جوک و اس ام اس جدید مجموعه sms های زیبا sms جدید طنزنوشته 93 استاتوس خنده دار 93 joke 2017 اسمس 93 ترول آخر خنده ترول باحال تکست خنده دار جدید استاتوس خنده دار جدید joke 96 سایت ترول جوک ایستاگرام جوک سال 1394 جوک 1394 جک سال 94 جک 94 جوک مدل های ایرانی جوک قلیون جوک سال 93 جک 93 جک سال 93 جوک 93 jok sal 94 جوک 2015 جوک سال 2015 جوک نشاط آور جوک عمه اس ام اس خنده دار 93 اس ام اس خنده دار روزانه اسمس باحال لطیفه روزانه پیامک خنده جوک پیامک جدید جوک پیامک با مزه jok 90 اس ام اس های لطیفه اس ام اس های فوق العاده خنده اس ام اس خنده تیر 90 جوک پسره اس ام اس های آخر سال جک اینستاگرام اس ام اس خنده آور استاتوس خنده دار سال 96 کپشن جوک متن خنده دار سال 96 متن خنده دار 96 جوک جدید شبکه های اجتماعی جوک جدید خنده دار جدیدترین جوک های منتشر شده تکست خنده دار 96 تکست خنده دار 2017 تکست جدید خنده دار استاتوس خنده آور استاتوس خنده دار 96 استاتوس جدید شبکه های اجتماعی استاتوس جدید خنده دار status 96 status 2017 jok 96 jok 2017 متن خنده آور جوک خنده آور جملات خنده آور استاتوس خنده دار 2017 اس امس لایک خور جوک سال 94 جوک 94 اسمس مورد داشتیم جوک عروسی دوبیتی طنز شعر خنده دار جوک مجاز خنده دار اس ام اس خرداد ماه 90 پیامک خنده دار جملات گولاخ sms دی ماه جک گولاخ جوک های تلگرام جک تلگرامی مطالب بامزه ترول خنده دار جوک های باحال تلگرام کپشن بامزه کپشن بانمک جوک زنانه جوک زنان استاتوس خیلی باحال متن خنده دار برای کانال تلگرام جوک های جدید کانال تلگرام جوک مردانه پیامک جوک و خنده دار مطلب جدید تیر ماه 90 jomalate sarekari top اس ام اس سرکاری آپدیت و توپ اس ام اس سرکاری جدید و دست اول اس ام اس مشتی و ردیف،اس ام اس کل کل کردن جدیدترین و قشنگترین اسهای سرکاری جملات سرکاری update اسمس تازه جوک بدشانسی جوک پست گذاشتن پسرا جوک پست گذاشتن دخترا تسکت بامزه جوک جلسه امتحان جمله های بامزه کپشن طنز جوک درسی اس ام اس سر به سر گذاشتن متن سرکاری جالب اسمس سرکاری امروز اسمس سرکاری آپدیت و به روز اس ام اس سرکاری جدید سال 90 اس ام اس سرکاری 2011 sms sarekari o zede hal اس ام اس حالگیری جدید اس ام اس بی ربط اس ام اس برای شوخی کردن منبع و بانک اس ام اس سرکاری sms kerkere khande بمب خنده اس ام اس سرکاری نصفه شب مطلب سرکاری پیامک سرکاری و ضدحال نوشته سرکاری بامزه جوک گولاخ جوک گرونی نوشته های کوتاه خنده دار استاتوس کوتاه خنده دار اعترافات خنده دار متن گولاخ کپشن خنده دار استاتوس گولاخ جوک به سلامتی جوک بسلامتی جوک خواستگاری اس ام اس به سلامتی خنده دار جوک آخر سال اس ام اس گولاخ اسمس لایک خور اس ام اس ضدحالی پیام سرکاری جوک های جدید jok jadid 2014 پیام طنز پست لایک خور پست جدید ضد پسر پست جدید ضد دختر جک دوستانه جوک های دست اول آف سرکاری جدید اس ام اس آنتی حال جک کوتاه شعر طنز جک آپدیت فک و فامیل اسمس بمب خنده جک جالب جک باحال 90 طنز زن ها جوک دوستانه تاپ ترین جوک ها وبلاگ جوک اسمس فان اسمس ردیف خنده دار متن کوتاه خنده دار جک کوتاه و کرکره خنده قشنگ ترین جوک ها متن جوک سایت جوک سایت لطیفه سایت طنزنامه matn khandedar جوک 2014 جوک رفاقتی جک جدید 90 pm khandedar pm jok پست طنز sms jadid jok text jok استاتوس تلگرامی تکست بمب خنده جک دخترا حرفای خنده دار متن باحال خنده دار متن تلگرامی متن جدید خنده دار نوشته های بمب خنده جوک فک و فامیل جوک مثبت استاتوس کرکر خنده لطیفه بانمک جک خیلی جدید جوک تلگرام جوک تلگرامی جک های جدید تلگرام جک تلگرام استاتوس های خنده دار تلگرام استاتوس فان استاتوس تلگرام اس ام اس تلگرام jok telegram اسمس کوتاه خنده دار جک تاپ اسمس ته خنده jok khande bazar جوک به روز جک خیلی باحال جوک پروفایل نوشته های باحال جوک امتحان طنزنوشته جالب جوکهای 90 جوک کرکره خنده jok bazar 90 jok kerkere khande jok top joke bahal va khande dar khande bazar 90 جکهای جدید و دست اول جک به روز و آپدیت سری جدید جک طنزنامه تازه پست های خنده دار جوک خیلی خیلی جدید لطیفه تازه پست خنده دار سایت خنده دار متن طنز جک روزانه جک بازار جوک دانشجو جک غضنفر خنده دار پیام کوتاه خنده دار اس پیامک های خنده دار اس ام اس خنده دار 90 جوک فانتزی اسمس جوک مسیج مورد داشتیم استاتوس ضد پسر استاتوس ضد دختر جوک اسمی جوک ضد پسر جوک ضد دختر جک داغ جدیدترین جوک ها اس 90 اس ام اس 90 پیامک 90 مسیج 90 جوک ذوق مرگ مسیج جدید خنده دار لطیفه لایک خور لطیفه های جدید روده بر کننده مخزن جوک جدید پیام خنده دار text khandedar post jok اس جدید جدیدترین اس ام اس های خنده دار جوک و اس ام اس خنده دار فقط یه ایرانی میتونه post bahal post bamaze جوک شاخ شدن post khandedar status jok اس ام اس خنده دار خیلی جدید اس ام اس خنده دار شاخ بازی در آوردن اس ام اس خنده دار شاخ شدن جوک شاخ بازی در آوردن status fun جوک ازدواج اس ام اس ضد پسر اس ام اس ضد دختر free joke joke اس ام اس طنز 90 پیامک جدید خنده دار اسمس خنده دار جوک مخاطب خاص جک ویژه لطیفه بازار خنده دار لطیفه مثبت مجاز جوک دختره jok dokhtar jok dokhtaroone sms jok 90 اس ام اس جدید 90 sms va jok 1390 sms khandedar 90 behtarin jok ha sms jadid 1390 sery jadid jok jadidtarin jok haye 90 پیامک 1390 جوک خیلی خنده دار بهترین اس ام اس های 90 اس ام اس سال 90 پیامک خنده دار 90 جوک شکست عشقی تکست طنز نوشته خنده دار جدیدترین جوک های 90 جملات بمب خنده جملات کوتاه خنده دار جملک جوک مسیج خنده دار 90 مسیج 1390 سری جدید اس ام اس های خنده دار خنده دار ترین اس ام اس 90 jok مسیج جدید مسیج خنده دار جوک خنده دار 90 جمله های طنز لطیفه بمب خنده لطیفه بامزه jok emrooz jok pesaroone jok pesar تکست جک پسر جک پسرها جوک بانمک جوک دقت کردید تکست باحال jok radif jok khandedar طنزنوشته لایک خور طنز لایک خور جوک دانشگاه sms 90 jok pesara لطیفه خنده دار 90 اس ام اس خیلی جدید اس ام اس جوک و سرکاری اس ام اس شاد اس ام اس انرژی مثبت sms 1390 اس ام اس های طنز تکست جدید تکست جوک جک یارو جوک دهه 60 جوک دهه 70 جوک دهه شصت اصن یه وضی جوک دهه شصتی ها جوک دهه هفتاد خاطره های مشترک لطیفه شاد جوک 1390 جوک پسرها جک بروز جوک فامیلی jok bomb khande jok fakofamil طنز جدید اس ام اس ضدحال مطلب خنده دار جوک های باحال جوک استاتوس 3ali3 استاتوس بانمک لطیفه های بمب خنده جوک زن و شوهر استاتوس سرکاری جوک بعضیا یادش بخیر جمله های کوتاه خنده دار status khandedar جک بازار داغ جوک باکلاس تکست فان تکست کرکرخنده جوک استثنایی جوک دهه هفتادیا جوک در حد لالیگا جوک دهه شصتیا یه ایرانی استاتوس طنز جوک مردا جک آپدیت جوک آقایون جوک مردونه جوک دانشجویی جوک جذاب متن جدید جوک در حد تیم ملی جک بمب خنده سه علی سه دات کام استاتوس مورد داشتیم اس ام اس تازه پیامک باحال جک دختر جوک تازه جوک سلامتی طنز تازه یه عالمه جوک جوک دیالوگی برگزیده بهترین جوک ها استاتوس بمب خنده استاتوس شاخ منتخب اس ام اس های خنده دار منتخب جوک های جدید اس ام اس های روده بر کننده جوک 90 جوک یارو هر روز با جوک طنزنوشته خنده دار اس ام اس دست اول اس ام اس روده بر اس ام اس لایک خور جوک های روده بر کننده استاتوس لایک خور جوک روده بر جوک لایک خور جوک های خنده دار روده بر کننده جوک های درجه یک طنزنوشته باحال متن لایک خور جک لایک خور سایت اس ام اس سرکاری sms emrooz نابترین اس ام اس های خنده دار اس ام اس مورد داشتیم بروزترین اس ام اس جوک اس ام اس برای سرکار گذاشتن اس ام اس برای خنده smse sare kari جوک بازار داغ jok berooz گلچین sms اسمس متن خنده دار استاتوس شاد جک سال جملک خنده دار جوک زن ها جوک فوق العاده باحال تکست بامزه دختر است دیگر مسیج خنده دار امروز لطیفه های مثبت مجاز جوک دخترا جوک پسرا جک دست اول جک 90 باحالترین اس ام اس ها سایت اس ام اس خنده دار خنده دار ترین پیامک ها جدیدترین اس ام اس سرکاری بهترین آف های خنده دار jok bamaze sms خیلی باحال sms باحال جوک دختر است دیگر sms خنده دار جدید latife bahal پیامک بامزه latife jadid تکست خنده دار جوک فان جوک ردیف جوک دست اول جک ردیف به سلامتی طنز بانک لطیفه بانک طنز بانک جوک بانک جک اس ام اس فان اس ام اس ردیف خنده دار اس ام اس غضنفری sms bahal sms خنده دار آف خنده دار اس ام اس برای سرکاری sms jadid جدیدترین اس ام اس خنده دار استاتوس جوک جوک شاخ طنزنامه طنزنامه بمب خنده جملات خنده دار مسیج جوک بهترین اس ام اس های خنده دار پیامک خنده دار جدید مرکز اس ام اس sms جوک طنزنوشته جوک دقت کردین جوک فک و فامیله داریم جوک بامزه sms سرکاری اس ام اس حیف نون پیامک جوک جدید جوک و اس ام اس منبع اس ام اس متن خنده دار جوک دخترها استاتوس باحال جک شاخ جوک سال اس ام اس کوتاه خنده دار طنز نامه خنده دار جوک اصن یه وضعی مسیج سرکاری یه عالمه جوک جدید جوک کوتاه sms jok جوک بازار گلچین استاتوس خنده دار جوک شاد گلچین اس ام اس خنده دار جملات طنز مرکز اس ام اس ایران جوک آپدیت جوک بروز طنزنوشته بمب خنده اس ام اس آپدیت خنده دار استاتوس های بمب خنده استاتوس جوکی جمله های بمب خنده جوک ته خنده جوک زناشویی طنزنامه جدید طنزنامه خنده دار گلچین جوک گلچین جوک های خنده دار استاتوس بامزه طنزنوشته جدید اس ام اس سرکاری پیامک جوک جوک جوک خانوادگی لطیفه جدید جک خنده دار اس ام اس بروز خنده دار جوکستان خنده دار جوک های بروز اس ام اس خنده دار پسرونه اس ام اس خنده دار دخترونه جوک مثبت مجاز اس ام اس خنده دار طولانی خنده بازار داغ گلچین جک گلچین جوک جدید جوک دختر استاتوس آخر خنده جوک طولانی پیامک لطیفه جوک امروز جوک سرکاری جوک مورد داشتیم جوک پسر جوک پسرونه تیکه های خنده دار تیکه خنده دار اس ام اس بمب خنده گلچین اس ام اس های خنده دار لطیفه جوک دخترونه بهترین جوک ها نوشته های خنده دار jok bahal اس ام اس جوک سه علی سه اس ام اس بامزه sms khandedar جک تازه جک جک روز جک سرگرم کننده و روده بر جمله های خنده دار استاتوس خنده دار jok jadid جوک بمب خنده اس ام اس های خنده دار اس ام اس جدید خنده دار جوک توپ 3ali3.com جک بامزه جوک جدید اس ام اس باحال جک باحال جک جدید منبع جوک جوک خیلی جدید لطیفه خنده دار اس ام اس خیلی خنده دار اس ام اس جدید جوک خنده دار اس ام اس خنده دار مطالب خنده دار جوک باحال
سایت بت اسپات